zacząć

Co sadzicie o pomysle kolegi-Cykl 100mety+Horse Power+Cell Pump. Chce zjesc 50mety i dopiero zaczac HP po tym odrazu chce zaczac jesc Cell Pump. Dieta zachowana jakies 3.5g bialka na kg cos takiego dokladnie nie wiem. Kumpel: Wiek:19 Wzrost:182cm Waga:81kg Biceps:40 Klata:nie wiem Max na sztandze: 110kg (chyba niezle) : )

Właśnie zakończyłem cykl siłowy (8 tyg) i zamierzam zacząć redukcję. Jechałem tradycyjnym FBW 5x5. Czy mogę tylko lekko pozmieniać plan, czy zacząć inny. Oczywiście w grę wchodzi tylko FBW, lub ewentualnie Push & Pull chociaż nigdy tego treningu nie robiłem i nie mam o nim za wiele pojęcia. Zmieniony przez - ted15 w dniu 2012-04-17 19:03:01

Witam! Chciałbym zacząc brać SAA. Mam 17lat i nie wiem od czego moge zacząć. Cwicze 2 lata lecz z przerwami.Teraz od 3miesięcy systematycznie. Myslałem o Decadurabolinie. CO wy na to? Z góry dziękuje za pomoc

Cześć wszystkim mam 16 lat i chciał bym zacząć biegać ale nie tak jakoś zawodowo tzn. nie chce brać udziałów w zawodach tylko biegać dla siebie w 3gim mój czas na 1km to coś kolo 4;30 ;/ teraz nie wiem jaki bym miał bo przeprowadziłem się do Włoch. Prosił bym o jakiś porady jak zacząć biegać i ile tygodniowo i kiedy.

Witam. Robię redukcję, idzie dobrze, chudnę. Planuje zacząć chodzi na siłownie. Mam tylko 14 lat i słyszałem że mogę nie urosnąć (jedni mówią tak drudzy inaczej). Koledzy chodzą i problemu niby nie ma. Co sądzicie? Mogę zacząć w tym wieku?

Witam ponownie, Ostatnio gdy pisałem post ważyłem dobre 98kg, teraz 88kg. Moje pytanie na dzisiaj jest następujące. Do jakiej wagi mam spadać aby zacząć treningi na masę? Może nie tyle co wagi, ale do jakiego poziomu tłuszczu? Czy może mogę już zacząć to robić, lecz z jakimiś suplementami?

Witam, za około tydzien chce zaczac cykl na monohydracie prawdopodobnie od vitalmaxa, lecz zostało mi trochę kreatynki z poprzedniego cyklu z marca (mono universal), porcji może na tydzień. Moge najpierw jesc te ktore mi zostalo, skonczyc i dopiero zaczac jesc nowa krete z vitalmaxa? nie powinno to miec duzej roznicy gdyz praktycznie wszystkie [...]

Witam. Chciałbym się zapytać na jakim poziomie BF najlepiej zacząć robić mase mięśniową? Z tego co wiem to najlepiej najpierw zbić BF do jakiegoś niskiego poziomu i wtedy zacząć budować suchą masę mięśniową. Jeżeli zaczniemy budować masę przy niższym poziomie BF to potem rzeźbiąc mamy mniej do spalania c: Proszę o pomoc :)

Siemka chce zacząć chodzić na siłownie i chciałbym żebyście mi powiedzieli od czego zacząć czy brać jakieś suplementy czy nie chodzi żeby schudnąć i zrobić rzeżbe powiem o sobie mam 17 lat waga 96 kg wzrost 185 cm Zmieniony przez - K@cper201598487 w dniu 2018-10-21 22:49:08

Pytanko, kiedy zacząć hcg? Wcześniej leciał enan, mix, po odstawieniu mixa wszedłem na prop+meta, z propa zszedłem tydzień temu z taperem, teraz leci jeszcze ta meta, od pon zaczne schodzić z dawki. I pytanie, czy od pon juz zacząć bić hcg, powiedzmy 500 ed? Czy dopiero po skończeniu metki? HCG mam gonasi 3x2500, pozdro

Witam chciałbym zacząć trenować ale nie wiem od czego zacząć żeby przyniosło to jakieś efekty. Chciałbym zrobić brzuch klate plecy i bica. I chciałem dodać że do dyspozycji mam tylko drążek ale myślę że to jakieś pompki i inne ćwiczenia mogą starczyć. Więc proszę o rozpisanie mi jakiegoś treningu na cały tydzień. Wzrost: 192 cm Waga: 72 kg Wiek: [...]

Pomózcie mi ulozyc trennig Witam mam 18 lat 178cm i tylko 60kg, cwiczylem juz troche ale tylko papki ok 200 dziennie przez 3 miech, troche to dalo ale nie duzo. Teraz mam atlas i pare sztangielek i chcialbym zaczac cwiczyc tak na powaznie. wiem ze powinienem zaczac od treningow na mase, ale potrzebuje szczegolow, PROSZE O POMOC W OPISANIU TRENINGU [...]

Mam 17 lat i chciałbym zacząć swoją przygodę z kulturystyką więc prosze o pomoc w skomponowaniu diety i rozpiski do ćwiczeń. Moim celem jest zdobycie wiekszą mase ponieważ uwazam ze jestem za chudy. Wiem ze potrzebne jest duzo czasu ale od czegos trzeba zaczac. Czy do diety dobre sa odzywki białko itp. . Z góry dziekuje za szybką odpowiedz.

cześć! Mam 16 lat waże 60 kg wzrost 175 cm. chciałbym zacząć ćwiczyć bo wyżeźbić mięśnie nabrać siły i wogle byc większy powiedzcie co i od czego mam zacząć. nie mam do dyspozycji siłowni, mam w domu hantle 5 kg i staram sie wykombinowac sztangę.

Czy można zaczac brac kreatyne gdy zaczynam chodzic na silownie ? Chcialem zaczac brac tak po 2-3 miesiacach chodzenia na silownie. Czy to przyspieszy przyrost miesni czy odpowiednia dieta wystarczy ?

Witam wszystkich odwiedzajacych i prosze o rade. Mialem przerwe w treningu pol roczna przez wyjazd. Niedlugo zaczynam znowu cwiczyc. Wczesniej cwiczylem 2 lata i nigdy nie stosowalem suplementow. Teraz chce zaczac brac profi whey mass i knockouta i nie wiem czy zaczac brac od pierwszego tereningu czy dopiero po jakims czasie a jak tam to po jakim [...]

Hej, zamierzam zacząć stosować Clenbutlor (dostać mam tabl. 60) Mam 175 cm wzrostu i ważę 83 kg (rodziłam 3 msc temu) Proszę o informacje jak najlepiej zacząć brać te tabletki, jaką dietę stosować do tego i ile czasu spędzać na ćwiczeniach- oraz jakie ćwiczenia polecacie. Proszę o nie umoralnianie mnie tylko o pomoc.

[...] Jestem tutaj nowy i chcialbym zebyscie mi troche pomogli a wiec waze 90 kg i mam 181 cm sporo tluszczyko obsiadlo mi na brzuchu i klatce piersiowej a chcialbym to jakos rzezbic czy cos takiego tylko ze jestem zielony w sprawy silowni i nie wiem od czego zaczac jakie cwiczenia nw moze odżywki nie wiem pomożcie od czego mam zacząć. Z góry dziekuje

[...] przebranie się a tylko na ćwiczenia Myślę także nad zakupem pulsometru, ponieważ od poniedziałku (ferie :D) chce jeździć na rowerze (później w czasie szkoły w weekendy) i zacząć trenować biegi (ale powoli ;) nie od razu Rzym zbudowano). Na siłownie mam wykupiony karnet na miesiąc po dwa razy w tygodniu wtorek i czwartek. Codziennie rano jak [...]

Witam Zamierzam zaczac swoj pierwszy cykl.Mam 24 lata ,3 lata stazu 42 cm w bicu oraz 1,85cm przy 95 wagi. Zamierzam zaczac swoj pierwszy cykl.Ma sie skladac z 200 tab mety. Zastanawiam sie czy pociagnac 6 tyg z dawka 15 mg czy moze wykorzystac wszystkie tabsy poleciec z dawka 20 mg.Poradzcie cos