zacząć

Ja z kolei mam inne pytanie. Jadę już na J/NJ około miesiąca. Czuję się znakomicie, nie chodzę ospały w dzień, nie trace czasu rano na przygotowanie żarcia, tylko prysznic, kawka i out. Poszczę średnio 18-20h, zalezy od dnia. Jem 4-6h. Ćwiczę 4-5x w tygodniu, przed treningiem oczywiście BCAA. Samopoczucie idealne, progres leci itd., ale do sedna. [...]

Dzieki bardzo za odpowiedz! Wlasnie chce przestawic sie na trening silowy i silownie. Nie wiem tylko jak zaczac, co cwiczyc itd. W domu mam hantle i ciagle staramsie zaopatrzec w wiecej sprzetu :) czyli ile kalorii dziennie powinnam spozywac? Cos ponad 2000? Zmieniony przez - DreamCatcher7 w dniu 15.4.2015 9:47:16

[...] łokcie rozchodziły ,czyli technika była kiepska P.O.D.S.U.M.O.W.A.N.I.E Jestem zadowolony ,bardzo mi ten trening przypasował do gustu. To jest to! xD Ogólnie to postanowiłem zacząć ten "cykl" od mniejszych ciężarów ,abyście mogli podziwiać z tygodnia na tydzień postępy (oczywiscie jeżeli chodzi o ciężar). Z treningiem B będzie już [...]

16.04.2008 DZIEŃ WOLNY Ahoj! Dzisiaj dzień nie treningowy. Po wczorajszym treningu czuje nie dosyt ,nie wiem czy to dobrze czy źle ,ale mam chęć ćwiczyć ... Po wczoraj lekko odczuwam ból tricepsów oraz czuje również dolną część pleców nie wiem czy to tak zwane zakwasy czy poprostu źle wykonywałem "dzień dobry" ,co myślicie? Jutro mam [...]

Ohoho :d No musze sie zaczac uczyc :(

[...] ten "cykl". Myśle ,że w ten weekend jakoś skocze po te tapsy 09.05.02008 Dzień wolny ,w szkole looz. Zakwasów brak ,ale trudno ,żeby po takim treningu jak wczoraj były Generalnie to jestem zadowolony ,że wolne EDIT: A i musze oceny zacząć poprawiać ,bo już próbne wystawiaja... Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-05-09 15:42:59

[...] koncepcje, tylko za*****alać programy, które dawno zostały wymyślone i działają na 90%-95% populacji. Jak "młody" poćwiczy, zdobędzie doświadczenie, może sobie zacząć kombinować. Zdecydowana większość nawet nie dojdzie do tego etapu. Pozdrawiam zadziornie . Smotruchos, jak chcesz ten, to trochę tam poprzestawiam, ale to wieczorem... [...]

ja bylem elektrykiem, ale teraz przerzucilem sie na spam no kiedys trzeba zaczac

samurai **** to chyba zostaje mi tylko zaczac robic prawko

bo to trzeba naciągnąć. %-) też na początku kombinowaliśmy nawet z rozginaniem tego wejścia na linkę dopiero potem skumałem, że trzeba zacząć od dołu, nie od góry. %-)

wczoraj yebłem te 1 niewinne piwo i dzisiaj wyjątkowo wyspany się obudziłem. Muszę zacząć pić %-)

[...] 15x 7 2B wioslo sztanga j.w ostatnio: 15 x 20, 10x 24, 5x 29, 10x 24, 15x 20 dziś: 15 x 22, 10x 25, 5x 30, 10x 25, 15x 22 * w wyciskaniu następnym razem spróbuje zacząć od 8 na rękę. Próbowałam w 5iu powtórzeniach 11tkę ale niestety nie dałam rady. * wiosło sztangą szło dobrze, póki nie doszłam do 5ciu powtórzeń. Dźwigam tę 30tkę i [...]

[...] 20x brzuszki na pilce ostatni: 10x 14/ 10x 16/ 7x 18 dzisiaj: 10x 14/ 10x 16/ 9x 18 * mimo, iż w 3 serii nie doszłam do 10ciu powt. to i tak zamierzam w przyszłym tygodniu zacząć z 15tką 3. przenoszenie sztangielki na ławce 3x 8-10 w przerwie obwod B ostatni: 10x 11/ 10x 13/ 10x 15 dzisiaj: 10x 13/ 10x 15/ 8x 16 * 16tkę czułam i mocno [...]

Dzień 3 (12.02.2014 Środa) Dieta Dziś spróbowałem zjeść trochę więcej w moim oknie zgodnie ze wskazówkami. Na moim stole zagościła po raz kolejny zupa pomidorowa. Chwilę później powitałem makaron ze szpinakiem. W ciągu dnia był też omlet na słodko( z bananem, twarogiem, serkiem wiejskim), oraz standardowo już jajecznica z pomidorkiem doprawionym [...]

moze mi znajomy załatwi robote na poczcie listy segregowac. odemnie ok 1km jest jakas firma podobno przyjmuja to pewnie pojde zapytac. trzeba zaczac zbierać kase na wlasny dom Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-11-14 12:34:28

Cześć, mam pytanie co do sztangielek. Chcę zacząć trening dla początkujących, nigdy siłowo nie ćwiczyłam i znalazłam na allegro hantelki: 2x gryf, 2x 2,5, 2x 1,25. Czy takie obciążenie nie będzie za duże? Chyba jakby były połówki to by było lepiej. Są one żeliwne i mają metalowe zaciski. I mam problem z jakim obciążeniem wziąć, bo te co wyżej [...]

no tak, tylko że ja mam kredyt, który muszę zacząć spłacać na III roku:-). ale, jakoś to będzie. najwyżej za rok wróce do Lublina

piracetam w dawkach ponad 2 g słabiej odczuwalne niż 30 mg noopeptu, ale moim zdaniem wskazane zacząć od piracetamu, noopeptu nie ma sensu brać jak nie musisz się na coś spiąć, jakaś sesja itp. kiedyś piracetam chyba był na reckę w pl aptekach, na noop nie masz szans w żadnym sklepie z suplami ani aptece

Nawet żeby tak na spokojnie zacząć przygode ze sportem to te 3 mu starczyłyby, tak mi się wydaje.

najlepiej brać wpierw pira ze 2-3 miechy, jak będziecie czuć ,że już osiągacie maks swoich możliwości umysłowych to dopiero noop zacząć