zacząć

No wlasnie, na forum pisze sie, ze dopiero od 150% swojej masy w przysiadzie mozna zaczac plyo, a dlaczego tak jest? Przeciez plyo to walka ze swoim organizmem, z wlasnym ciezarem ciala... Ktos wytlumaczy?

Witam mam zamiar robiś jakieś pompy i brzuszki ale nie wiem jakie serie i wgl. Mam 14 lat Waga: 56 kg. Wzrost: 1,70 Mam zamiar http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html zacząć ten trening kupuje drążek i zaczynam :) ale teraz chce robić pompki i brzuszki prosze o pomoc

Witam. Od dłuższego czasu jestem na redukcji, ale organizm chyba potrzebuje odpoczynku, więc chciałabym zacząć jeść normalnie. Pytanie brzmi jak to zrobić by nie zalać się niepotrzebnie, a mam do tego skłonności. O ile w odchudzaniu się nie mam problemów, tak wieczny problem mam z utrzymaniem tej wagi.

Witam. Tak jak w temacie, tylko z szczegółami jakieś treningi blisko 6 LO. ul. Mickiewicza, ul. Kunickiego. Pytam się bo od września zaczynam naukę w tej szkole i chciałbym zacząć coś ćwiczyć. Co do SW to proszę podawać wszyskie najbliższe tego LO. Pozdrawiam.

Siema chce zacząć ćwiczyc na siłowni ale zastanawiam się czy nie waże troche za mało mam na myśli to że np.przyjde na siłownie i niektórzy będą sie patrzec ze jestem za chudy gdyż ważę 59-60kg przy wzroscie 181cm i moje pytanie poczekać jeszcze troche i przytyc do 65kg lub 70kg żeby nie było widać skóry i kosci ?

pytanie jak w temacie-- co zrobić zeby schudnąć ( bardziej cwiczeniami a nie dietą) zeby w koncu móc zacząć się podciągać na drązku bo chyba za duzym ciężarem dla moich rąk jestem ;)

Witam, niedługo chcę zacząć trzeci cykl na masę i proszę o podpowiedź co do suplementów czy kreatyna trec cm3 + mega mass xxl + bcaa to dobre zestawienie ? I jeszcze proszę o małą podpowiedź jakie bcaa polecacie ? Ja mam na oku olimp albo hitec, może polecacie jakieś inne ?

Witam;) Chce zaczać od marca .. mój cel to masa/siła Zakupine suple/witaminki: - neurocor z MuscleTech - białko (matrix 5.0 z syntrex) - omega 3 i magnez b6 Chciałem dokupić czyste geranium .. ale gościa mi usuneli z allegro :< Co jeszcze dokupić dla jak najlepszego efektu ?:)

Witam! Proszę Was bardzo o poradę. Biore kreatyne mono 12 dni po 5gr/ od 3 dni nie ćwicze i jeszcze pewnieze 3 dni nie dam rady.Mam potworne przeziębienie ale raczej obedzie sie bez antybiotyku tylko mam dylemat czy brać dalej kreatyne czy odpuścic i za np 10 dni zacząc cykl 5tygodniowy od nowa. Zgóry dzięku za odpowiedź. Pozdrawiam Daniel!

Witam.Po jakim czasie kreatyna zaczyna już w jakimś stopniu być odczuwalna?Chciałbym dołaczyć ten suplement przed zawodami bokserskimi i zastanawiam się ile czasu przed zaczać cykl.Ewentualnie czy brać od stycznia ale czy do kwietnia efekty spadną po krecie?Trenuje również na siłce 2 razy w tygodniu.

Witam, chciałbym zacząć treningi na siłowni. Lecz nie wiem gdzie mógłbym w moim wieku trenować, jeśli chodzi o sieciówki. (15 lat). Ktoś może wie gdzie najlepiej w moim wieku mógłbym trenować w okolicy pragi południe? Moje pytanie dotyczy planu treningowego. Czy ktoś ma gotowy plan i jakiejś rady dla młodego początkującego, który jest bezpieczny? [...]

Witam.Chce zaczac cykl Testanat + Deka. Wiem ze Testanat to mix propa z prolongatum (20 do 80) i wlasnie zastanawiam sie co ile robic strzala.Jest w nim wiecej prolongatum wiec co 4-5 dni 200 mg byloby dobrym rozwiazaniem ?

ZACZĄLEM MOJ 1-WSZY CYKL: 5 ml omnadrenu...10 ml decajet...100 metki w niedziele wbijam 1 ml omki a we wtorek 1 ml deci,(metke łykam codzienie 3 tabl...) Co na odblokowanie i kiedy zaczac?? prosze o rade..

Witam, planuję za około miesiąc zacząć cykl który ma składać się ze 100 tab mety euromedu i 40 strzałów susty Titana. Tu moje pytanie jak prawidłowo rozłożyć te środki, jak i po ile dawkować. Z góry dzięki

eyy chlooopooki czy ten zestaw na mase jest dobry jak dla mnie? jestem bardzo chudy i chce zaczac cwiczyc. mam sprzet plan i diete. pora na suple. czy ten zestaw jest dobry? 1.Sports One Super Hard Gainer 2. bcaa z vitalmaxu 3. glutamina z vitalmaxu prosze o odpowiedz:D

Witam. mam 16 lat i 187 wzrostu. waze 56kg, chcialbym przytyc przez co zaczac ,,rosnac" na boki. mAM JEDNAK PROBLEM. mam chyba zbyt szybka przemiane materii bo w zaden sposo nie moge przybrac na wadze. zadna dieta nie pomaga nawet duze ilosci cukrow. myslalem nawet o jkias wspomagaczach albo cos ;/ poradzicie cos??

Witam. Mam pytanie. Otóż chcę zacząć dietę od przyszłego tygodnia, będzie to dieta na masę ok. 3500kcal. Moje pytanie brzmi, czy mogę spożywać do diety również normalny obiad przygotowywany przez mamę?

Witam ! Więc, mam 15 lat (rocznikowo), ważę ok. 55 kg i mam ok. 160 cm wzrostu. Chciałbym zacząć ćwiczyć i nie wiem jaki trening wybrać fbw czy act. Pomożecie w wyborze ? Zmieniony przez - UzytkowniQ w dniu 2011-02-01 06:43:36

Witam, Pisze do was z nastepujacym zapytaniem: 2 lata temu zakonczylem swoj ostatni cykl (enant 250mg e3d/bold 400 e3d) , i teraz zamierzam zaczac ponownie to czy traktowac go jakby to byl moj pierwszy cykl? zastanawialem sie nad jakims tesciem/deka, tylko nie wiem w jakis dawkach. Prosze o jakas podpowiedz. Z gory dzieki!

mam pytanie ... w jaki sposob moge powiekszyc MASE lydek ?? nie wiem, czy powinienem zaczac biegac, skakac na skakance, czy tylko cwiczyc z obciazeniem ... co Wy na to ?? no i przy okazji jak potem zrobic fajna rzezbe tych oto lydek