zacząć

przez okres wakacyjny zredukowalem wage o ~10 kg,mimo,ze mam problemy z lapaniem masy. no ale chcialem zaczac niemal od nowa,tym razem juz sie tak nie podlewajac. z 70.5kg zrobilo sie obecnie jakies 74.5kg.no ale jest jeden problem.otoz,o ile nie przybywa mi jakichs duzych ilosci fatu na odcinku dol klatki-pepek,tak ponizej rosnie mi zawsze faldka [...]

[...] spadki są straszne ;/ waga spadła o 3 kilo a siła to chyba -20kg na płaskiej. Było to spowodowane i zmęczeniem i brakiem motywacji( wpadło kilka imprez z libacjami..) Jak zacząć trenować? zrobic cos jak fbw 4x w tygodniu przez 2 tyg z lekkimi ciezarami? I czy mogę odrazu powórcic do wysokokalorycznej diety( celem zawsze jest masa), czy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77-79 Wzrost : 186 Cel treningowy : zrobienie miesni oraz ich uwydatnienie Przeciwskaznania medyczne : brak Zdjecia: Dwa pytania. - Jestem endomorfikiem? - Powinienem zaczac od diety redukcyjnej (uwzgledniajac aeroby i treningi) i po zrzuceniu paru kg przejsc na diete masowa?

Koniu151 - dzieki za odpowiedz, ale podraze temat jeszcze i dopytam sie. Najpierw wkleje jeszcze raz najwazniejsze info o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77-79 Wzrost : 186 Cel treningowy : zrobienie miesni oraz ich uwydatnienie Przeciwskaznania medyczne : brak Zdjecia: img545.imageshack.us/g/24439874.jpg/ Pytania: - Nie jestem [...]

Siema, mam zamiar zacząć robić aeroby z rana. owsiane 100g ostrowia 40g na 40 - 50 minut przed bieganiem + kawa przed wyjsciem. Po bieganiu bcca 7 mega capsow i za 20-30 minut normalny posiłek Może być tak? Czy węgle są zbędne? Jestem na cyklu kreatynowym na mase i szkoda tracić mięcha czekam na odpowiedź i pozdrawiam

Chce zacząc biegać rano. I pytanie czy powinienem coś zjesc . Czy moge na czczo biegac??

Można już zacząć odliczanie

No to dziękówka. Czytałem to forum 2 miesiące, no ale dzisiaj postanowiłem wreszcie założyć konto i zacząć się udzielać. Co tutaj dużo gadać, zakochałem się w siłowni :)

rzecz w tym, że wracam na jakiś czas do wschodniej polski z dalekiego wygnania i od razu chce zacząć cykl, ale nie wiem co lata po regionie. miałem nadzieje, że ktoś poda 2-3 laby, które są "pewne" i to trafie u dila

Szczerze też mnie iteresuje co masz do powiedzenia o biosira bo planuję zacząć cykl od poniedziałku

Ogólnie postanowiłem bić wszystko teraz pon/śr/pt żeby stężenie równo dlugich estrów się rozkładało (tak na próbę), trena miałem zacząć od 0,5ml, czyli 300mg na tydzień, ale nie chce mi się bawić w odliczania na strzykawkach i zacząłem od 1ml e2d -600mg na tydzień, do tego cypio i masterek.

Jak wyzej:) Musisz zaczac sie uwazniej rozgladac, bo wszystko jest do ogarniecia:) A weta bolda to chyba logiczne nie mam polskiego:):)

witam jadl ktos moze antka z alpha pharm ????? od lutego chce zaczac wlasnie AP - nie jestem pewny czy to dobry wybor ...... ciezko tu dostac cos innego bralem juz inny towar AP i bylo ok co myslicie ....?????

wiem wiem Hubert zbadam tylko nie mam chwilo siana a chciałbym już zacząć coś barać tego heparagenu 25 zł nie masz? mówiłeś mi wczesniej żebym cały panel wątrobowy zrobił a to kasz gdzieś koło 130zl co Ty gadasz, z 30 max robiłem lipidy, panel wątrobowy i gh to za całośc wyszło 80 z groszem gdzie gh kosztuje 35 zł.

[...] najprawdopodobniej zastąpi go John O’Shea. W pierwszym składzie nie powinniśmy się spodziewać występu kontuzjowanego Michaela Carricka. Cristiano Ronaldo mecz może zacząć na ławce rezerwowych. Z trybun swoich kolegów będzie natomiast dopingował Paul Scholes, który w meczu o Superpuchar Europy dostał czerwoną kartkę. ------------------ [...]

Where are you, guys ? Możecie już zacząć gratulować

Możecie już zacząć gratulować gratulacje... ... dla MU, że doszedł tak daleko

Carlos Tevez uważa, że Manchester United przegrał w finale Ligi Mistrzów, ponieważ Alex Ferguson zdecydował zacząć mecz bez Argentyńczyka w pierwszym składzie. - Nie można polemizować z Alexem Fergusonem - mówi zawodnik, który w tym tygodniu podpisał umowę z Manchesterem City. - On się zachowuje jakby był prezydentem Anglii. Nie można się z nim [...]

Naviun To że mecz był słaby a akcje wolne nie twierdze tylko ja. Brak C.Ronaldo jest widoczny. Jeśli wg ciebie każdy kto tak uważa powinien zacząć kibicować Realowi to współczuje. Pippo to kto będzie grzał ławę? Vidić czy Rio?

Dziękuję za wskazówki :) wagi w domu nie mam, dlatego na siłowni się ważę. Mam zacząć liczyć kcal? Wiem, że nie ma miejscowego spalania tłuszczu, myslałam tylko o zwiększonej liczbie ćwiczeń na daną partię ciała, na której bardziej mi zależy, żeby się lepiej wyrobiła :) Chyba zrezygnuję z dzisiejszej wizyty na siłowni, dalej nie wiem o co chodzi [...]