zacząć

Witam, Chciałbym się dowiedzieć, czy mam niedowage i co powinienen zacząć ćwiczyć. Waże 60 kg, a mój wzrost to 171 cm. Powinienen więcej przybrać masy, czy tak mogę zacząć treningi? pozdrawiam.

mam cykl prop e2d 100mg i mam go na 9 tyg kiedy zaczac brac kreatyne? moge zaczac w w polowie? tak zeby po cyklu jeszcze jakies 2 tyg na cyklu kreatyny byc? czy lepiej tydzien przed koncem? jak to jest z tym? jak najlepiej wychodzi?

Cześć , ćwiczyłem jakieś 3 latka na siłowni , z przerwami oczywiście. Ostatnio miałem z 6 miesięcy przerwy i chciałbym wrócić i zacząć trening siłowy tylko nie bardzo wiem od czego zacząć i proszę o wskazówki :)

Witam! Mam 17 lat 172cm i 64kg. Chcialbym zbudowac mase miesniowa chodze na silownie 1miesiac nie stosuje zadnych odrzywek, ale chcialbym zaczac mozecie cos polecic? I czy warto teraz zaczac brac kreatyne ?

[...] jakąś podpowiedź.. Co robić, czy zmieniać czy nadal ciągnąć tym planem co ćwiczę.. Jeszcze chciałabym dodać, że od poniedziałku zaczynam swoją pierwszą suplementację BCAA oraz spalaczem tłuszczu(dla wypróbowania), więc właśnie tu też się wacham, czy zacząć także od nowego planu czy dalej ciągnąć tym aktualnym :) Dziekuje za pomoc i pozdrawiam!

Witam Chciałbym zacząć swoją przygodę z siłką lecz niewiem od czego zacząć. Dieta itp stosować się do niej czy jakieś odżywki sobie na początek kupić. ? Mam 170wzrostu 75 kg , basen codzienne 1h i siłka tez 1h. Proszę pomóżcie.

Witam Mam zamiar zaczac taki cykl 7 tygodniowy. 3 tabletki dziennie kratyny i HMB olimpu co myslicei o takim polaczeniu + gainer. Oczywiscie potem mam zamiar zaczac nastepny cykl tez oparty o hmb.

czesc za 2 tygodnie kończy mi sie 1 cykl kreatyny gdzies w polowie kwietnia chce zacząc drugi skończy mi sie gdzies w polowie maja - po jakim czasie od tego moge zacząć zrzucanie tłuszczyku na lato ?

Witam mam 15 lat i trenowałem 5 miesięcy na siłowni i miałem 1 miesiąc przerwy i od poniedziałku chce zacząc mam 183 cm i 80 kg i przetrenowałem już plan na mase i czy mógłbym jeszcze raz go zacząć trenować czy mam zrobić nowy????

[...] że wcześniej niecałe 60 ważyłem) Aktualnie jestem bardzo zmotywowany, od 2 miesięcy ćwiczę regularnie FBW 3-4 razy w tygodniu i nie zamierzam na tym zaprzestać; Czas zacząć poważnie ćwiczyć, tak na 100% wykorzystując energię na ćwiczeniach (m.in. dlatego pisze - nie zawsze po treningu czuje się skatowany a czasem aż za bardzo) a w związku [...]

[...] wyglądać jak sportowiec,nie patyk.Mam bardzo dużo cierpliwości,nie liczę na efekty po tygodniu czy miesiącu.Potrzebuje waszej pomocy,wskazówek osób doświadczonych jak zacząć pracować nad swoim brzuchem i ramionami.Na tym mi zależy najbardziej. Co posiadam: -ławeczka do brzuszków -hantle z nakładem 35kg Jeżeli chodzi o suplementację,to [...]

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć i brać odżywki, jednak nie wiem od czego zacząć (ćwiczenia, suplementy, itp.) Diety nie posiadam, staram się odżywiać regularnie, jednak uczelnia niekoniecnzie mi na to pozwala. Mam 19 lat 188cm i 73kg.

witam, zalezy mi glownie na przydatnych wskazowkach i ewentualnej poprawie bledow jakie mam w planach treningowych 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? cwicze od ok 2 lat...systematycznie cwicze od ok miesiaca....wczesniej mialem 4 miesieczna [...]

Mam zamiar zacząć redukcję.Brat radzi mi żebym zaczął teraz .za tydzień jadę na obóz krav-maga i nie wiem czy powinienem tam stosować termogeniki,czy zacząć redukcję po powrocie.Proszę o poradę.

Witam mam takie pytanie w jakims wieku trzeba zaczac zeby zainstniec na arenieu kultorystki tzn od ilu lat trzeba zaczac itp i jak juz sie wie ze jestesmy juz gotowi to gdziesie zglosic dziekuje pozdro...

Witam Czy są jakieś aminokwasy bez kwasu asparaginowego i glutaminowego? Chciałbym zacząć teraz biegać bo po zimie nabrałem trochę brzucha i przydałoby się go zacząć zrzucać, ale bez utraty tkanki mięśniowej, a nie chce truć się tym g**nem.

Chce powiedziec, ze cały czas ćwicze ale przewa była w odżywkach. Brałem ostatni raz je w kwietniu teraz chce zacząc od wrzesnia. To zacząc odrazu od HP czy najpierw mono i potem HP ?

Witam własnie przymierzam sie do cyklu masowego który chcem zaczac dopiero w pazdzierniku ale zbieram juz powoli osprzęt i wole byc z góry juz przygotowany . Myslałem nad srodkami typu : Boldabolon , Tesc Enan, Cypio , sustanon, Deca, Trenabol. W sumie nie mam pomysłu na dobry cykl i liczyłem na was. Napewno chciałbym umiesic w nim boldabolon , [...]

Witajcie takie pytanie chce zacząć drugi cykl od roku przerwy rok temu brałem propionat 1ml/100mg co drugi dzień teraz chce zacząć od enanthate co 4 dni pytanie czy też wbijać 1ml czy naprzyklad 0.5ml bo tu jest stężenie 250mg/1ml a w propionacie jest 100mg/1ml

Witam. Własnie chce zacząć ćwiczyć no i teraz niewiem czy ćwiczyc 3 lub 4 razy w tygodniu bo jest wiele opcji, po ilu miesiącach zacząć brać jakieś odżywki itd. jest tyle planów na mase że niewiem który bedzie dobry.