zacząć

[...] można ewentualnie gumy oporowe kupić i poszukać jakiegoś programu z nimi. Ale może należałoby zacząć od zrobienia przegladu w hormonach - płciowych i tarczycy bo może tam coś sie popsuło. Poza tym bez ankiety i znajomosci stanu zdrowia delikwentki trudno sugerowac [...]

Wkleić wyliczenia zapotrzebowania kcal z podanego wzoru. Od tego należy zacząć.

dzieki dodatki to ja juz mam omege3.6.9 bcaa,garlic,adam,ciśnieniomierz,o odbloku nie wspomne ja nie jestem z pierwszej łapanki a co z cyklem zaczac czy nie, wy***ałemm 1500złotaczy czy jak bym miał w pasie powiedzmy 90cm to rozpiska dobra??? Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2010-07-16 00:12:20

Morales jak napisalem wiecej niz 4 posilki na dzien nie jestem w stanie przygotowac. Troche forum poczytalem i ulozylem ponizsza diete. Jesli cos jest nie tak to prosze o korekte bo chce zaczac ja stosowac od czwartku/piatku. I tu zaznaczam, ze przez obowiazki raz trening bedzie miedzy 2-3 posilkiem, a raz miedzy 3-4, niestety tego zmienic nie [...]

zamierzam na początku zacząc od jednej tabletki m-drolu zobaczymy jak to bedzie na mnie działąc w razie potrzeby zwiększe do 2 tabletek dziennie z przerwą kilku godzinną miedzy tabletkami

Nie aż tak bardzo zalany :) Chciałbym babrać masy mięśniowej przy jednoczesnym spaleniu tluszczu Miałem zamiar przybrac do 95 i zaczac spalac pozostalosci nie spalonego tluszczu, lecz po 2 tyg diety efekt jest inny Zmieniony przez - Lukas31 w dniu 2017-09-20 20:00:32

Nie aż tak bardzo zalany :) Chciałbym nabrać masy mięśniowej przy jednoczesnym spaleniu tłuszczu Miałem zamiar przybrać do 95 i zacząć spalać pozostałości nie spalonego tłuszczu, lecz po 2 tyg diety efekt jest inny Jaką dietę powinienem zastosować? jakie proporcje BTW Zmieniony przez - Lukas31 w dniu 2017-09-20 20:00:32 Zmieniony przez - Lukas31 [...]

si si komprende. juz kminie:) a w ktorym tygodniu mam zaczac brac clen?? bo efke/coffe chce lecic juz chyba od 2 tygodnia cyklu

mam i jedno i drugie. planuje wlasnie tak jak mowiesz poleciec 2tyg clena a potem2 tyg efy z coffa i potem znowu 2 tyg clena. tylko nikt mi nie chce powiedziec w ktorym tygodniu cyklu mam juz zaczac brac clen??

nie rozumiem o co chodzi przeciez kazdy musi od czegos zaczac, a mimo ze osiagi nie sa dla mnie najwazniejsze to wlasnie w tej swerze mam najwiekszy progres

[...] napiszę tutaj odrazu - jakbym chciał się odblokować (być możę się na to zdecyduje, od poniedziałku w niemczech chcą godzine policyjną wprowadzić :D) to na "czuja" bym zrobił to tak: 2x lub 4x 2500 hcg e3d po 3 dniach clom 24 tab ed nolva 30 tab ed pytanie ile hcg i po jakim czasie od strzała enana zacząć hcg, jestem w 4 tyg na 300mg enana

[...] zwiększam w każdej serii w przypadku MC 5 kg czyli 1-65kgx5 2-75kg 3-85kg 4-95kg 5-105kg. A przez pierwsze 2 tygodnie zanim dojdę do swojego CM dla 5 powtórzeń to warto zacząć już cykl na kreatynie czy poczekać te 2 tygodnie jak zacznie się właściwy progres. Czy siła już od początku powinna iść? Ciężary w pierwszych seriach wydają się dość [...]

przciez to widac ze typ w ch** leci i zaraz bedzie bic :D ja tu widze brak czegos. cos zo zrownowazy enena mianowicie jakis nandrol. do tego na kicka mozesz zrobic z mety lub propa. choc radzilbym to peirwsze. wino mozesz zaczac nawet w 8 tyg i pociagnac dluzej

Wolałbym zacząć normalnie tak jak wszyscy, czyli na każdy dzień inne partie. Co musiałbym zmienić w moim planie żeby było ok? Zmieniony przez - Nigol123 w dniu 2015-01-23 14:32:24

Wolałbym zacząć normalnie tak jak wszyscy, czyli na każdy dzień inne partie. Co musiałbym zmienić w moim planie żeby było ok? Zmieniony przez - Nigol123 w dniu 2015-01-23 14:32:24 Jeżeli chcesz być tak jak wszyscy, nigdy nie osiągniesz tego czego pragniesz. Fraza normalnie to nieadekwatny wyraz do planu treningowego, ponieważ trenujesz [...]

Dzięki za wyjaśnienie skrótu, spodziewałem się raczek krytyki, że nie znam podstawowych skrótów etc. Jednak ciesze się, że wolicie odpowiedzieć niż skreślać temat. Dla mnie te wyniki są słabe. Od dłuższego czasu idzie ciężko. Czyli lepiej zacząć w moim przypadku od teścia, a nie od deki? Metki nie chciałby na pewno, wielu ludzi mi odradzało.

Lec propa solo jesli juz, 100mg e2d, mozesz nawet zaczac od 75mg e2d, zoabczysz jak na ciebie zadziala i najwyzej zwiekszysz na 100mg po 2 tygodniach. Drugi cykl walniesz np z dlugim tesciem i meta/winem. Nandrolony zostaw na 3-4 cykl. Tesc/meta/wino, na tych srodkach bazuj na pierwszych 2-3 cyklach. Np. I cykl: prop solo, II cykl: enan/cypio plus [...]

Białko Whey100 - zgodnie z brakiem w diecie Bcaa - przed treningiem 1g na 10kg masy ciała (bcaa, a nie produktu) Kreatyna cm3 - DT 2x5g, DNT 1x5g o dowolnych porach dnia Clean Burexin - możesz zacząć jedną porcję dziennie przed treningiem Omega B, Multipack Sport - zgodnie z zaleceniami producenta do posiłków

[...] brzuszki, podciągam się na drążku i macham hantlami w domu, więc raczej to nie takie 0, spadków zbytnio nie mam więc chyba aż tak źle nie jest... A co do diety chcę ją zacząć stosować po wakacjach, ponieważ teraz mam zbyt wiele zajęć by pilnować kilku posiłków dziennie o ustalonych porach... A więc jak ocenisz mój trening? i daną progresję, [...]

Źle obliczyłam kaloryczność, bo jak byłam na diecie to spożywałam około 1000 kcal, a teraz spożywam około 1400-1600. Niech ktoś wreszcie odpisze czy mogę zacząć układać diete z kalorycznością 1300 i czy dobrze obliczyłam poszczególne składniki:)