zacząć

[...] z benzolem 10% i zaczynają powoli z chodzić minęło 2tygodnie kiedy przestałem wydaje się wszystko wporzadku erekcja normalna wytrysk norma jedyne co to od czasu do czasu jest mi gorąco ale w normalny sposób ale jest też goraca u mnie wiec może być normalne i teraz pytanie czy zacząć drugi cym od razu czy lepiej odczekać jeszcze miesiąc i zacząć

mam jeszcze takie pytanie własciwie to od niego powinienem zacząc miałem wybite trzy kregi na odcinku piersiowym czy moge wogule zaczac cwiczyc , i jezeli tak to jak dobrac cwiczenia i ich intensywnosc zeby nie uszkodzic sobie kregosłupa :/

[...] tego czasu zmiejszylem dawki na ml co tydzień a aktualnie nie biorę 2 tygodnie. Wiem ze muszę się odblokować mam już w domu HCG 5000IU Co jeszcze potrzebuje? Wiem że muszę zacząć jak najszybciej, jestem gotowy nawet od jutra. Testy również mogę zrobić ale czy zacząć już z HCG? Nie waliłem wcześniej hcg wcale. Wiem że to głupie. Jak to [...]

Ewentualnie moge zaczac w domu od przygotowania fizycznego typu przysiady, bieg, rozciaganie a po jakims okresie i wytestowaniu organizmu zaczac wlasciwe treningi w sekcji

Nie rozladowuje 30 ton recznie, trening w domu chce zaczac jak najszybciej a pare tygodni pozniej zaczac treningi na sekcji, 2x w tygodniu byloby dla mnie jak narazie dobrze plus jeszcze dodatkowo trening w dom. W mojej pracy nie dzwigam nic ciezkiego tylko caly czas chodze od maszyny cnc do maszyny cnc, non stop, dlatego czuje zmeczenie w [...]

Czytając Twoje pytania domyślam się, że masz dopiero zamiar zacząć ćwiczyć, więc zamiast treningu jak to mówisz "na masę" radziłbym Ci zacząć od ogólnorozwojówki czy FBW. Jeśli chodzi o Twoje pytania: Pierwsze jest dla mnie nie do końca zrozumiałe, ale z tego co da się odczytać: Tak, duże partie wypadałoby łączyć z małymi, z tym, że [...]

jak chcesz zredukowac musisz zaczac od diety bo bez tego ani rusz , podstawa to 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html oblicz swoje zapotrzebowanie tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html musisz spozywac mniej kalori niz twoje zapotrzebowanie wtedy [...]

bazując na moim małym doświadczeniu - lepiej zacząć ostrożnie od mniejszych wartości jak wcześniej nie miałeś żadnej diety to możesz zacząć i od 3000 i dodawac kcal co 2 tyg. wazrywa tak jak i tłuszcze spowalniają trawienie

[...] %-) Wychodzi w takim razie, że moje utrzymanie to te 2000-2200 kcal? Bo innego wytłumaczenia nie mam. Nie przybrałam przecież nawet tłuszczu. Wpadłam zatem na pomysł, żeby zacząć teraz redukcję, powiedzmy do 49 kg, kalorycznością około 1700-1800, a potem jakąś masę na porządnej diecie (zdrową dietę i makro staram się trzymać cały czas). 52 kg [...]

trening - fbw 3/4 razy w tygodniu - zobaczymy w praniu. jak wspomnialem, musze wyrobic sie w 1.20h, a chcialbym dodac 20-30 minut cardio do kazdego treningu silowego. chcialbym tez za jakies 3 tygodnie zaczac fbw 5-10-15, gdyz klasyczne fbw kontunuuje juz od dluzszego czasu. aczkolwiek - nigdy nie zapisywalem ciezarow, przygotowujac sie do 5-10-15 [...]

Zima za pasem wiec trzeba zacząć przygotowania do lata %-);-D Oj było u mnie strasznie mocne zawirowanie zawodowo prywatne wiec nie było czasu na zapiski. Krótko mówiąc cały luty upłynął na usilnych staraniach zwiększenia masy mięśniowej zakończony na 91,5 kg a potem lekki deload i cały marzec mini cut aby odsłonić trochę co tam się wykluło [...]

No faktycznie najlepiej będzie zacząć od kreatyny i skończyć np. na anapolonie Albo najlepiej zacząć od ANAVARU POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ

Dzięki za odpowiedź, jutro wrzucę badania. Jak już się doczytałem na forum powinienem był HCG zacząć podawać w ostatnim dniu propa i dopiero po HCG zacząć brać Clomid ?

Jest sprawa, ten cykl był układany żeby zacząć od stycznia, ale nie wypaliło ze względu materialnych, chciałbym od maja lub od połowy maja zacząć redukować, ale chciałbym przed tym wrzucić jakiś cykl, ogólnie zacząłbym bić od połowy lutego. Ułoży ktoś dla mnie cykl ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 83 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: nie mierzę -biceps: -klatka: [...]

Aby zacząć coś brać, musisz mieć pod to solidne podstawy. Wnioskuję, że nic wcześniej nie ćwiczyłeś? Nie mam na myśli siłowni, lecz np. sztuki walki. Jeżeli nie, poczekaj :) Powiedz mi jedno, dlaczego nie chcesz zacząć ćwiczyć całego ciała ? Jak będzie wyglądać "wielka" klatka piersiowa, w połączeniu z wiotkimi rękoma? Polecam Ci trening [...]

Delikatnie brzuszek do redukcji, a cała reszta up. Zwyczajnie jesteś 'szczypior' stąd taka dysproporcja i taki wygląd. Trzeba zacząć jak to się mówi zacząć paakować żeby trochę mięsa na siebie wrzucić wtedy proporcje/wygląd będą zupełnie inne ;-)

Zeby "fajnie wyrobic miesnie" IMO trzeba: 1. Zrobic rozgrzewke a)Ulozyc diete masowa b)Ulozyc trening ACT lub skorzystac z gotowego 2. Zaczac robic mase a)Zrobic korekty w diecie jesli takowe sa potrzebne b)Ulozyc odpowiedni trening (w poczatkowej fazie polecam FBW, puzniej mozna przejsc na splita) 3. Po osiagnieciu dobrej masy mozemy [...]

Masz racje Wszytko jest w nas zakodowane Ale od nas zalezy czy my wykorzystamy ten nasz potencjal genetyczny czy nieNiemozna wszystkiego zwalac na genetykeGenetyka wyznacza nam jedynie pewien prog przez ktory niejestesmy w stanie przeskoczycOd nas natomiast zalezy jak bardzo blisko dojdziemy do tego progu Jezeeli ktos jest gruby z naturyTo co ma [...]

A powiedzcie mi jak radzicie robić z tym ładowaniem węgli ? Stwierdziłęm że nie ma sensu robić go juz w 1 tygodniu diety. Zastanawiam się tylko czy zacząć ładować 14 dnia czy 21 dnia ? Ładowania bede robił od tego czasu co 2 tyg.

Postanowiłem stopniowo zacząć już dodawać węgle do mojej diety żeby organizm przystosował sie do przejścia na Cycling carb za 7 dni. Dziś jako węgle dodałem 50g białego ryżu do posiłku potreningowego. Przy tym ograniczylem troche tłuszcz. I ogolnie kalorie ale to przez to że pojechałem na zakupy dopiero wieczorem i nie miałem co jesc w dzień :P [...]