zacząć

Jestem na cyklu omen, decaject i methanabol british dragon. Zostalo mi w sumie 6 strz i 70 tab mety. I mam problem. Jakies 3 dni temu poczulem maly bol gdy dotykam prawego sutka. Zaczac ciagnac nolvadex?? W jakich ilosciach? prosze o odp.

hej. Cwicze od 6 miesiecy, nie dlugo chce zaczac swoj pierwszy cykl. Mam dobra diete, do tego robie duzo aerobow. Cwicze na rzezbe,slylwetke... Mysle nad jakims zestawem lecz nie mam pojecia co jest najlepsze... co myslicie o zestawie mono+carbo+tauryna ? waze: 77/78 wzrost: 176cm wiek: 21 lat pzdr

Witam mam dylemat, chce zacząć trenować boks , w domu (potem zobaczymy) mam 15lat 170cm 50kg ;/ doradźcie mi co będzie dla mnie lepsze worek czy gruszka .

Witam, jestem tu nowy mam 16 lat, 179 cm wzrostu i ważę 64 kg. Od poniedziałku chciałbym zacząć trening na kaloryfer : (abs II,bieganie,rower i pływanie, a po miesiącu trening siłowy z pompkami,drążkiem i hantlami.) Poprzednio gdy wyrabiałem kaloryfer zajęło mi to 3 mies. bez diety. Prosiłbym o napisanie mi diety, która pomogła by mi szybciej [...]

Czas zacząć robić masę. I chciałbym zasięgnąć porady o wybranie odpowiedniego gainera: 1 ) http://******************/nitro-future-weight-gnr-gainer-1000g/gainery 2 ) http://******************/activlab-mass-up-1200g/gainery 3 ) http://******************/activlab-muscli-gainbody-15-bcaa-1kg-wyprzedaz/gainery Który był by najlepszy ?

Witam! Mam pytanie odnośnie suplementacji. Chciałem powoli zacząć redukcje, co jak wiadome wiąże się ze zmianą środka, który niestety został kupiony dla mnie lecz bez mojej wiedzy. Czy http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Ultra_Amino_5100-opis52.html i http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html będzie dobre na redukcje?

Witam, Wczoraj skończyłem masować. Teraz chciałbym zacząć redukcję, na początek obciąłem 140kcal z samych węgli. Nie będzie za mało? Zamierzam co tydzień ciąć około 100kcal. Co o tym myślicie? Aktualnie by to wyglądało tak: Białko - 3,3g Tłuszcz - 1,3g Węgle: dni LC - 4g dni MC -6g dni HC -8g

Witam. Chciałbym zacząć "trenować" jednak narazie tylko w domowych warunkach. Mam 16 lat i ważę 68 kg przy wzroście 178cm(coś koło tego). Moje skromne wyposażenie to hantle własnej roboty (4* 4,5kg i 4* 3kg) i drążek przymocowany do sufitu. W planach mam zrobienie własnej ławki. A więc proszę o: - Ułożenie treningów - Ułożenie diety.

Mam pytanie ostatnio na forum zadałem pytanie,o diete,od czego zacząć itp-podstawy.Polecono mi żebym się nie zalał musiałbym jeść z nadwyżka kcal ale ta nadwyżka miałaby pochodzić z tłuszczów,czy mógłby mi ktoś powiedzieć z jakich produktów najlepiej byłoby je pozyskać i ile g tłuszczu z nadwyżka musiałbym przyjąć 14lat,177 wzrostu 71kg

Witam, ćwiczę już 9 rok, mam dobrą dietę oraz zorganizowany plan terningowy :) Planuję zacząć kolejny cykl kreatynowy, Wczesniej stosowałam CM3 TREC. Teraz zamarzyło mi się kupno http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html bądź http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Crea-Bomb-opis27369.html co byscie polecili?

prosze o najlepiej rozisane hst , chce jak najlesze cwizcenia i w co po czy machac prosze o pomoc :D najlepiej zeby były podane serie , tak zeby wykorztac miesnie odpowiednio, 2 serie na kazda partie , w kazdym razie zeby było najwydajniej , prosze o pomoc bo chce sie jutro posprawdzac i zaczac trening :D pozdro

za jakis czas skoncze cykl z 20 omy no i bedzie czas na odblok...i mam taka prosbe zeby ktos mi napisal kiedy mam go zacząć?,z czego?ile tabsów dziennie?? dzieki...mam 23 lata i waze jak narazie 80kg

ema. Chciałbym zacząć biegać 2-3 razy w tygodniu aby pozbyc sie trochę tłuszczu (brzuch :)). Co mam kupić aby podczas biegania jak najmniej mięśni spalało sie? HMB? Czy cos innego? Czy przed bieganiem pić szejka białkowego? Prosze o rade. z góry dzięx. pozdro.

Jakies 4 tyg. temu skonczylem A6W i chce za niedlugo zaczac nowa serie ale mam pytanko bo A6W rozwija z tego co zauwazylem gorne partie i czy moge jednoczesnie z A6W robic 3 razy w tyg. Trening z Flex'a (http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html)czy moze lepiej jakies skretosklony spinania boczne i wznosy nog??????????

jadłem już trche rzeczy większość z TRECa. mam zamiar zacząć nowy cykl ale tyle tych supli się teraz pojawiło że trudno to ogarnąć więc proszę o pomoc DT: rano- stack ?? prze t- boster pompujący? po t- stack DNT rano ? wieczorem ?

szanowni koledzy prosze was o zaproponowanie dobrej odzywki przed treningiem i po. wlasnie koncze cykl gdzie bralem przed AMPEDa a po treningu nowa kreatyne z Sixstarsa i aminokwasy z fitness authority te z fioletowej puszki oraz gainera nitro future weight. wyniki cos dosc dobre, chce zrobic okolo 2-3tyg przerwe w suplach i zaczac cos znowu. [...]

Siemanko. Mam pytanie z czym najlepiej zacząć pierwszy cykl ? Myślałem nad połączeniem Kreatyny + Gainer aby uzupełnić braki w diecie . Ale czytałem również o Kreatyna + Carbo ?Czytałem wiele postów ale nie mogłem znaleźć odpowiedzi dla siebie . No albo czy za wcześnie na cykl i odpuścić to sobie i najwyżej gainer + dieta + cieżka praca :) ?

Witam Aktualnie jestem na metce Genesis - został ponad tydzien, efekty zadowalające, jutro dochodzi propek z genesisa- barków nie mam wielkich, igła 0.4 /25mm będzie git ? Gdzie najlepiej wbijać przedni akton, tylni - boczny ? Jest to mój pierwszy cykl na propie, kupiłem 20 ml Genesis, jak zacząć dawkowanie, od 1ml czy mniej ?

Wiek 19 Wzrost 190 cm Waga 99kg ( niestety wiekszośc to mięsień piwny) Staż na siłowni żaden Proszę o pomoc w wystartowaniu na siłowni tzn czy przy mojej wadze moge zacząć ćwiczyć rzężbę czy nie jest to wskazane? , odesłać do linka gdzie moge znaleść jakiś trening co radzicie ogółem? z Góry dziękuje za pomoc ? Pozdrawiam Sprite

Obecnie jestem na cyklu kreatynowym ktory koncze wraz z kwietniem.Pozniej chciałbym zaczac trening redukcyjny bo troszke tłuszczu sie nazbierało. Czy mozliwa jest redukcja przy jednoczesnej poprawie gestosci miesnia? Mam zamiar jechac dieta ckd na tym