zacząć

[...] choc są różne zalecenia leciutko po seryjce można na pewno. Chociaż to zadziwiające bo ja ćwiczyłem 4 dni na głodówce 4 dniowej i mi jakby mięsnie wzrosły... . W sumie możesz zrobić głodówke a potem zacząć ćwiczyć ale jeśli nie zależy ci na oczyszczeniu to lepsze chyba DN. pzdr Marcin Zmieniony przez - masster88 w dniu 2007-08-07 01:14:28

Nowa medycyna: ale on tutaj sie pyta czy przyjmowanie bialka jest zdrowe!!! Jest cos takiego jak pamieć komórki. Kiedy spozywasz bialko np z Ostrowi i w dodatku masz tam jeszcze diete to komórka zapamietuje ilosc bialka przyjmowanego dziennie i kiedy kiedys przestaniesz stosowac proszki a nie uzupelnisz bialka w diecie moga zaczac sie problemy bo [...]

1. Mam 17lat 180cm wzrostu i waże 73kg Chciałbym się dowiedzieć ile powinienem ważyć aby skączyć treningi na mase i zacząć robić na rzeżbe! Z góry dzieki i pozdro 2. SIEMA WIECIE CO OSTATNIO NABYŁEM TAKIE CO SJAK MLEKO W PROSZKU OD SĄISADKI<GOŻDZIWKOWEJ>:p I POWIEDZCIE MI CZY WARTO TO BRAC BO JAK BY NIE BYŁO JAKIS PROCNET BIAŁKA TAM JEST A [...]

http://www.sfd.pl/Co_to_takiego_jest__-t352815.html pytanie- Siemka planuje zacząć nowy cykl i jako bonus kupiłem sobie 4 kg serwatki w proszku i dokońca nie wiem czy dobrze zrobiłem bo słyszałem od kumpla ze jest to g**** warte jako dodatkowy składnik białka i węglowodanów w diecie.A co wy o tym myślicie ??? ______________________________ jedna [...]

http://www.sfd.pl/-t300499.html ************************************************************************* Dzwoni pewnego razu chlopaczek ok 14 lat sadzac po glosie i sie pyta: -Koxuje juz od 3 miesiecy... -I??? -Czy moge juz zaczac cwiczyc na silowni? Darowalem sobie trening miesni brzucha na miesiac... [...]

Ja wam po sągu też dałem ;D Cele hmm Trzeba przypakować i Masa Masa Masa :D No i jeszcze 3 dni :D:D Ale dziś kola widziałem szedł sobie ulicą bujał sie , kome miał w ręku leciała jakaś muza i koleś z fajką ogólnie leszcz taki ale jak sie kołysał , ziać mi sie chciało z niego .. Kurna trzeba zagrożenia zacząć poprawiać :P Pozdro gejki ('

elo mam odpowiednią masę i ćwiczę na siłce ok 3 tygodnie.mam zamiar zacząć trening na rzeźbę.ok 5-6 razy w tygodniu,czy nie doprowadzę w ten sposób do spala mięśni??? gdybym trening zaczął o 14 00 to następny może być o 19 00 następnego dnia i tak na zmianę? Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-08-08 09:33:30 kolo w dziale o treningu: Mam [...]

czesc Wam Bardzo fajne forum Tak zauwazylem ze wy macie bardzo duzo posilkow 5 albo 6, Ja generalnie jem 3 posilki: male sniadanko zazwyczaj owoce, obiad i kolacje okolo 19 i tyle. Z tego co czytam to chyba nie najlepiej sie odzywiam ale ciekawe jest to ze nie chudne wcale tzn przy wzroscie 183 waze okolo 93 kg. a tak wlasciwie co zlego w miejszej [...]

JA ci proponuje piwnice wysprzątać zebrać do kupy pieniążki które dostałeś na komunie zakupić podstawowy sprzęt, pokombinować z obciążęniem, zacząć ćwiczyć i może na tym kase zrobisz jeszcze, biorąc symboliczne opłaty od kumpli z przedszkola :) pozdrawiam wiecej podobnych wypowiedzi: http://www.sfd.pl/Jak_dopakowa%C4%87-t429351-s4.html o co [...]

Siemano zawsze chcialem byc umiesnioony i wysoki ale zmartwialo mnie to ze wage waze az 76 kg i mam 174cm wzrostu i nie wiem czy jest to dobra waga na podnoszenie ciezarow.Ja przy tej wadze czuje sie ok.Moze powinienem kilka kilogramow spalic?Jakie znacie cwiczenia odchudzajace moze jakis aerob? W jakim wieku mam zaczac chodzic na siłke?

Mam jeszcze jedno pytanie - czy jeśli zacznę tę diętę na masę, to mogę jednocześnie trenować, czy najpierw przybrać te 7-10kg i dopiero zacząć trening? :) z tego tematu: http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tek_treningu_dla_16-latka-t465564.html

w dziale Doping : "Witam,wkrótce zapisuję sie na siłownie,chciałbym w krótkim czasie zobaczyć już efekty,mam 18 lat i 68 kg wagi,i nie potrafię przybrać na wadzę,czy mógłbym zacząć na początek od MEGABOL Testosterol... "

[...] właśnie xp extreme pump tego nowego i powiem, że tak sobie jestem zachwycony... teraz przerwa od stacków i myśle co dalej;] bo zakupy dopiero na koniec miesiąca kolejne zrobie także niewiem czy za pare tyg warto będzie z azotem zaczynać czy nie lepiej odczekać i zacząć kolejną krete ;] Zmieniony przez - Technista w dniu 2010-01-07 17:57:48

pierwszy, cela 3 4 7siemano Traper siemano Adolf, który tam to Zborek ja jestem Zborek, a co? jesteś z Targówka? znasz Miętusa? znam dostaliśmy gryps od Miętusa, że się rozprułeś i chłopaków posprzedawałeś, że jesteś frajer z wolności,***** ci w dupe nygusie hahahaa az se ogladne chyba potem symetrie haahahaha Soloneza czas zaczac ,, Wezcie mnie [...]

sixth no wogole takie jazdy że nie wiem od czego zacząć :D

[...] dość podobnie do tego co powyżej i chodzi ze mną na siłkę i ćwiczy ten sam trening co ja. I zazdrości mi efektów i tego, że mi mięśnie widać itp. Ale jak jej powiem, że ma zacząć jeść to ona na to "Przecież jem, głodna nie chodzę" no i nie da sobie przemówić. A też chodzi do dietetyczki co dwa tygodnie, płaci około 80 zł i jest mierzona/ważona [...]

a mi się nie chciało, ale po trzeciej kawie mogę zacząć pracować :)

Zresztą musze się zacząć porzadnie rozciagac bo jak próbowalam na sucho mc to moje nogi sa takie mało rozciągniete :D ze tez mi na starośc zachciało się siłowo ćwiczyc :D Jak na starość? HA ha ha. Ja 30 skończyłam a czuję się jak młódka :)

Zresztą musze się zacząć porzadnie rozciagac bo jak próbowalam na sucho mc to moje nogi sa takie mało rozciągniete :D ze tez mi na starośc zachciało się siłowo ćwiczyc :D Jak na starość? HA ha ha. Ja 30 skończyłam a czuję się jak młódka :) Ja się czuję jakos staro ehh. Ale może mnie ostatnio depresja dopada z powodu siedzenia w domu z dzieckiem. [...]

Ja od czegos musze zaczac...;)