zacząć

Odpowiem Ci tak zależy z czego startujesz /czy wcześniej coś robiłeś czy chcesz od WW zacząć/.Trzeba też wiedzieć że w WW bardziej chodzi o walkę ze swoją słabośćią a mniej z ciężarem.Po pewnej ilości ruchów dla każdego indywidualnej zaczyna się walka z bólem/pieczeniem mięśni/.Napewno staż treningowy w tym pomaga no i wiedza w zakresie fizjologii [...]

no ale bieganie się u mnie zaczyna dopiero jak zaczyna być solidnie zimno, więc sobie jeszcze z miesiąc poczekam żeby na poważnie zacząć naginać

ja na poczatku bylem 2 x na konsultacjach w lodzi u mega goscia bo mialem problemy z kolanami pokazal co i jak wytlumaczyl i od tego sie zaczelo. popatrzylem tez filmiki Mawashiego na youtube skleilem w calosc i mam trening rozciagania:-D podbij lodzianin do Mawa nakieruje dobierze cwiczenia mysle ze nie odmowi w zakresie moderatorskiej [...]

grekar chyba nie liczyles ze kladac sie o 20 przespisz cala noc?%-) u mnie kladzenie sie przed 12 onacza wstanie o 2 i nie spanie do 5-6. no chyba ze tyram od 6-7 co dzien i nie spie po poludniu to idzie nawet spac jakos ale ze obecnie leze a hajs sam wpada w kieszonke to o spaniu nie ma mowy%-) musze zaczac czytac ksiazki8-)

Kreatyna- zoruzmiałęm, że dopiero chcesz zacząc- jeśli uż końcxzysz....to kończ Ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

w sumie biceps traktuje priorytetowo , ale chyba moze zostac taki rozklad ? bo i tak pracuje przy innych ciwczeniach wiec ma szanse pordrosnac ;p co trening bede dokladal troszke obciazenia ale takie pytanko zrobilem tydzien przerwy po splicie i teraz jak zaczac 25% mniej niz max ? czy inny "%" :) ? Zmieniony przez - pi0truś w dniu [...]

Radze wam przeczytac ksiazke "Kompleksowe zwiekszanie sily miesniowej u sportowcow" Trzaskomy i wszystkie watpliwosci zostana rozwiane. Co do przysiadow pelnych np. to nie ma nigdzie propozycji wykonywania takiego w tej ksiazce. Poodczas budowania masy lub sily (juz nie pamietam ) mamy robic przysiad do ud rownloglych z podlozem. Zas [...]

no to jazda godziny ciszy czas zaczac

Rotacja wolniej, szczególnie opuszczanie. Wl dobrze, nie słuchaj nowego-K-D. Mógłby zacząć ćwiczyć zamiast siedzieć przed kompem. Wycisk sztangielkowy nie najgorzej - wolniej opuszczaj i nie doprostowuj rąk w łokciach. Francuz - pilnuj żeby łokcie nie rozchodziły sie na boki, opuszczaj wolno.

Bez przesady, schody mogą się zacząć gdy dobijesz do 90 kg przy tym wzroście będąc ektomorfikiem a teraz masz ogromną niedowagę spowodowaną niedożywieniem. Także bierz dokładki na talerz i podjadaj między posiłkami bo nic z tego nie będzie. I zacznij porządnie trenować. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-08-14 01:34:55

A poszlismy tylko na steka a skonczylo sie jak zawsze , chyba sie musze zaczac leczyc %-)

Gulasz z prawdziwkami i ogórkiem kiszonym, podany z kopytkami i surówką z sałaty lodowej, pomidorów, oliwek z sosem vinegrette To moje plany na jutro. Dziś muszę zacząć robić gulasz.

ja od dawna mysle nad FBW ale cos nie moge sie przełamać i zacząć 8-)

święta czas zacząć :-)

dobra czas zaczac wpyerdalac

rozpisac jeszcze raz dietke? Do owsianki raczej nic nie dodam, bo na pierwszy posilek jesli zjem za duzo to sie czuje do poludnia ciezko i jedyne co sie sprawdza to owsianka+rodzynki. Do drugiego sniadania moge dolozyc jablko albo cwiartke melona, w obiedzie zwiekszyc ilosc kurczka i moze ryz,skropiony dlla smaku oliwa, tak 50g da rade? Do [...]

mozliwosci jest mnostwo, moge zamiast solarium dac saune(solariow u nas od zaje.bania, a sauny nigdzie nie ma) jakies porady treningowe i dieteteyczne(to w pozniejszym czasie jakbym zrobil instruktora) tam sa w sumie 2 salki ok 100m2 i 30m2, jakbym wyrobil sie z calym sprzetem w wiekszej sali, to w 30m2 moge postawic maty, worki itd i wynajmowac [...]

ja popieram proby zrobienia formy przez Dyla. bo niby co mialby usiasc w kacie i plakac ze masa nie dla niego i olac te wszystkie ciezary i zaczac jezdzic na lyzwach figurowo? chlop walczy stara sie jak moze kombinuje na wszystkie fronty z dieta treningami towarem mimo tego ze idzie opornie.trzeba miec jaja i walczyc.nie kazdego robi 300mg/tydz. [...]

oj zanim dojde do takiej dawki to napewno stane na pudle jak wkoncu znajde sposob i porzadnie ruszy i bedzie kasa to za rok moze MP juniorow (akurat zalapie sie do 21lat) lub chociaz debiuty dawka 500e3d a 250e2d roznicy nie robi no jesli ok 1160mg/week mnie nie porobilo w 3 cyklu, a w nastepnym pujdzie mi lepiej na 875/week tzn, ze srodki typu [...]

Dobrze mowisz Malinowa, mam takie dni ze potrafie zaczac dzien od jajek z majonezem, sery, czorizo, wedzone ryby. I wcale nie czuje potrzeby wegli. Ale kocham wegle i za malo wiem o tluszczowce zeby jej sprobowac