zacząć

Witam. Msm 43 lata . Nie chpdzę na siłownie a chcialbym zacząc. Jedyne co w tej chwili robię to pompki. Pytanie od czego zaczynać? Pozdrawiam /SFD/Images/2016/3/16/e8560a73a20947a69087430dfff5351d.jpg

Mam 15 lat i chciałbym zacząc trenowac Muay thai a później awansowac do mma. Dodam że nigdy nic nie cwiczyłem.Od 2 miesięcy chodze na siłownię. Mam 183 wzrostu i 65 kg nie jestem jakoś dobrze zbudowany ale mam zapał i wielką chęc. Czy warto zaczynac w moim wieku ?

mam zadkie wlosy i tak jak siedze nad biurkiem i po glaszcze sie po wlosach zawsze mi jakis jeden wypadnie z cebulka... czy to znaczy ze lysieje ? stosowanie odzywek moze cos pomoc ?

Witam. Planowałem zacząć dziś trening, jednak za 2 tygodnie wyjeżdżam na spóźnione wakacje. Czy jest sens teraz zaczynać i kontynuować trening po 14 dniach przerwy, czy lepiej poczekać do przyjazdu i wówczas zacząć pracę na pełnych obrotach?

Witam Mam 46kg wagi 165cm wzrostu i chcem zacząć ćwiczyć i niewiem od czego zacząć. Prosił bym o napisanie co bym musiał sie zaopatrzyć jak ćwiczyć i jak sie odzywiać. Głównie by mi zależało na rzeźbie a siła jest na drugim miejscu

Hej waże ponad 60kg i mam około 14lat. Chciałbym zaczać coś ćwiczyć lecz nie wiem co wybrać. Proszę o pomoc w wyboze między: JKD BJJ Ju-Jitsu Wing Chun Kung Fu Choy Lee Fut Muai Thai Sambo Taekwondo Kick Boxing

Witam mam 190 wzrostu / 78 kg wagi . Chciałbym zacząć ćwiczyc w domu aby nabrać trochę siły w rękach i ogólnie żeby mieć "rozbudowaną" klatkę piersiową. Jakie byście mi polecili ćwiczenia i co ewentualnie zaukpić by prowadzic te treningi ? Pozdrawiam

Wiatm ! Mam 13 lat i cwicze kb.. Nigdy nie myslalem o suplementach ale ktos mi wspomnioa; zebyc cos bral a mi sie wydaje ze chyba za mlody jestem... Co na to eksperci ?

Witam mam 14 lat i chce zacząć ćwiczyć , dość mam słuchania ,,ło ty slabiaku czy coś w tym stylu. Chciał bym zacząć od bicepsa oraz ,klatki piersiowej ,wsze 50 kilo mam 1,60 Liczę na odpowiedź i poradę. Podchodzę do tego poważnie

witamostatnio z kumplami postanowilismy zrobić siłownie teraz chcemy zaczac cwiczyć tylko niewiem od czego zaczać jak zaczac trnowac i wogole mam 16 la twage 55kg i 178cm wzrostu pomużcie prosze

Rocznikiem mam 14 lat - 166cm 55 kg. Moge zacząś ćwiczyć (powolutku) na siłowni? Czy ejszcze poczekać?

Cześć, mam 14 lat 175cm i waże 55kg. Mam zamiar zacząć chodzić na siłownie i teraz pytanie do was, co moge zrobić aby nabrać masy? Trenuje Muay Thai, K1 i BJJ. Pozdrawiam :p

Witam mam 14 lat i chcialbym zaczac brac kreatyne waze 65 kg mam 172 cm wzrostu staz na silowni ponad 1.3 roku Moje osiagi to : - lawka plaska 80kg - martwy 120kg - przysiad 85kg Myslicie ze moge zaczac brac kreatyne? Aktualnie biore bialko

Cześć, mam 16 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć. Jak na start to mam na razie 2x hantle ogólny nakład 30 kg. Mam do wydania 500zł na sprzęt do mojej mini domowej siłowni. Co mi możecie zaoferować? Co najbardziej się opłaca kupić do takiej sumy, jakie rzeczy.

witam, tak jak w temacie koncze wlasnie cykl mdrol 1-4 i sie zastanawiam czy odrazu po tym wskoczyc na propa 1-8 100mg e2d, co o tym myslicie? odczuje jakos tego propa? tzn jakos napewno ale czy da dosc mocnego kopa po mdrolu?

Witam wszystkich. Mam 13 lat i jestem ciekaw, czy mogę już zaczynać trenować? Nie zamierzam chodzić na siłownię, wolę ćwiczenia domowe, np. pompki, wykorzystywanie przedmiotów które mam pod ręką :) Z góry dziękuję.

Od czego mam zacząć treningi ? Chodzi mi żeby konkretnie przypakować, czyli zwiększyć mase i w ogóle siłe. Mam prawie 17 lat ważę:70 kg Mam 185 cm wzrostu, czy moja waga nie jest za duża ?

Witam, mam 18 lat, 190 cm wzrostu i ważę ok. 73 kg. Moim problemem jest to że mam budowę typu skinny-fat, sporo tłuszczu w okolicach brzucha i cyckach. Czy moglibyście doradzić żeby pozbyć sie tego nadmiaru smalcu i nabrać jakiejś masy mięśniowej ?

witam wlasnie chciałbym zacząć trenować armwrestling. od czego powinienem zacząć?

Cześć, Mam 16lat i 65kg wagi przy 179cm wzrostu. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, robiłem już FBW ale z przerwami bo po prostu nie widziałem efektów. Chciałbym nabrać większej masy mięśniowej, ale nie chce za bardzo przytyć.. Co mam zrobić, jak zacząć?