zacząć

Mam 30 lat,wage 100kg,179cm wzrostu.Prosze o porady jak zaczac cwiczyc, najlepiej przydalby mi sie jakis plan treningowy!!!Kupilem sztange i hantle!!!prosze o porade.

Witam mam pytanie. Chodzi o to że chce się wziąć za rzeźbę a nie wiem od czego zacząć.24 Lata 87 Kg 180 Cm. Prosił bym o jakąś dietę, Nazwy odżywek i jakie ćwiczenia. Dziękuje z góry za odp.

Witam Mam 16 lat ważę 81,50kg i mam 178 cm wzrostu ćwiczę już na siłowni 1,6roku .Mój problem dotyczy wagi bo nie jestem pewien czy nie zacząć spalać wagi ponieważ trochę tłuszczu się uzbierało . Z góry dziękuję.

Kończę nitrobolon2 czy mogę od razu po skończeniu nitrobolonu zacząć brać sizeon z super pump?

Mam pytanie jak mogę zacząć ćwiczyć w moim wieku (14lat). Chodzi mi o (barki, biceps, triceps, i moze klatka)

od czego mam zaczac ukladanie diety?? mam 27 lat, 178 cm wzrostu, waze 95 kg. na silownie chodze 4 razy w tygodniu. cel zrzucic okolo 8 kg(szczegolnie z nog i brzucha). pozdrawiam kamil

Witam ! Startuje z pierwszym cyklem kreatyny. Mam już Creatine MegaCaps Olimp oraz Dextro Juice. Co jeszcze dorzucić na początek? Coś niezbędnego ?

jestem nowym w dziedzinie kulturystytki chcialbym ulozyc diete program cwiczen lecz jestem calkowicie zielony mam 196 wzrostu waze 115 kg zalezy mi na zbiciu tluszczu mam 19lat pomozcie

Siema postanowilem zamieścić ten temat ponieważ zamierzam zaczą trenować na siłowni z kreatyna i chcialbym sie dowiedzieć jak najwiecej wskazuwek kote pomaga mi z trenigiem.

mezczyzna, 18 lat, 186 cm 76kg, chce zaczac od zera, jak mam cwiczyc na poczatku? Co powinienem jesc zeby szybciej osiagnac cel a czego unikac? PS. Chce cwiczyc w domu, mam dostep do atlasu i hantli

jestem na suscie pmp ok 300 e5d i mecie20 mg/ed z bałkana 5 tydzien odblok zacząc po zakończeniu susty(ok 3-4 tyg.) czy juz po mecie ?? wydaje mi sie ze po shot-ach ale chce sie upewnić

Witam wszystkim :) Potrzebuje waszej pomocy w ustaleniu odpowiedniej diety ponieważ mam zamiar zacząć ćwiczyć a jestem w tych sprawach kompletnie zielony. wiek 16 lat (rocznikowo 17) waga 67kg wzrost 182cm

witam,mam do swojej dyspozycji 300tab oxandrolonu 30 amp susty, 2 butelki deki,1 winko i nolwadex. jat to zrobic zeby wszystko gralo mam duzo pytan?! kiedy brac nolwe? czy to wszysko starczy zeby cos osiagnac

Witam mam 15 lat dopiero zaczynam swą przygodę na siłowni, ale zastanawia mnie czy 15 lat, to odpowiedni wiek by zacząć ćwiczenia siłowe?

od czego lepiej zacza miesnie klatki myslalem tak: skos sztanga plasko skos hantle czy moze raczej palsko skos sztanga skos hantle

cykl wyglada tak 1-6 prop 50c2d 1-6 npp 50c2d 3-8 wino 30 cd wlasnie konczy sie 6 tydzien cyklu kiedy zarzucic clom i nolve teraz czy jak skoncze wino?

Witam mam 18 lat i chcialbym zaczac cwiczyc czy wogule w tym wieku mozna cwiczyc czytalem wiel postow na forum ale niewiem czy moge zaczac i jak z gory dzieki za pomoc

Witam, mam taką sprawe, dzisiaj mija miesiąc jak chodze na siłownie. Chciałem zapytać, kiedy najlepiej zacząć brać odżywki i najlepiej jakie?

Waga 62kg, wzrost 182cm ... /SFD/2019/1/27/491fb0474c8f47edb51ffa231e5181bf.jpg /SFD/2019/1/27/e781c6d7e8b340a8b11c2004cfb2bf9c.jpg

Witam miałem 5 miesięczną przerwę i jak zacząć po takim czasie jaki trening to interesuje mnie najbardziej czy taki jaki miałem ostatni a był to FBW czy może coś innego niż FBW ? Proszę o pomoc