zacząć

chyba nie doczytales do konca o CKD bo tam jest ok.30g wegli i to wegle z orzechow/pestek warzyw,aerobow nie rob na czczo!! CKD jest dla bardziej zaawansowanych proponuje zaczac od tradycyjnej redukcji z weglami na sniadanie i okolotreningowo,do tego silownia,aeroby,jakis basen,i fat poleci

Pozostaje tylko dokupić co trzeba i zacząć działać, dzięki wszystkim za wszelkie porady !

lodzianin1 u mnie teraz naturalna masa. Nie ma się czym chwalić, więc tu nie wrzucam. Jakby kogoś interesowało nietypowe porównanie to zapraszam do mojego dziennika s. 158. Mam nadzieję że za jakieś pół roku będę mogła zacząć wracać do formy i chwalić się progresem :D

[...] tym wszystkim jestem. może i bym wytrzymała z mp3 jakoś czas szybko mija =) . dopracować dietę...czy moglibyście podać mi przykladowe produkty? nie wiem od czego miałabym zacząć. Ślicznie dziękuję za wcześniejsze odpowiedzi. A co powiecie jeśli chodzi o płyny ? Wiadomo - woda. ale czy coś jeszcze byłoby porządane ? A i czy nie przesadzam z [...]

Jak zacząć ? Wg mnie to proponuje Krok 1. rzucic cpanie i inne ******ły, i nie pij % bo jak chcesz cwiczyc i pic to będzie bardzo cięzko.. Krok 2. poczytaj na naszym super forum sfd.pl o diecie, treningu, odzywianiu itp. Broń Cie Boze nie bierz zadnych sterydów! Pisze Ci to bo wiem jak to jest, na początku myslisz sobie: "a wezme sobie jeden [...]

Thx A ten cykl na krecie to zaczac wkoncu tydzien przed koncem Restore czy 2 tyg??

No za ACT sie nie bralem :P Wiem ze to da poczatkujacych ale jak przejżałem jakie tam cwiczenia sie wykonuje...Wolalem zacząć ostro jechac na silowni :P

Wyraźnie napisałem, że nie byłem w stanie więcej zjeść @A co z białkiem ? Po jakim czasie zacząć stosowanie ? Zmieniony przez - insono w dniu 2014-01-07 21:06:47

Faktycznie za duzo to nie cwiczylem.. silownia troche ponad miesiac, 4razy w tygodniu, wczesniej biegalem 3-4razy w tygodniu przez kilka miesiecy.. Jezeli faktycznie kreatyna jest niepotrzebna to bede musial ja odlozyc, a jezeli juz mam odkladac to po jakim czasie moglbym ja zaczac brac?

Chodzi mi o to czy na takim planie moge zaczac cwiczyc?

Wyciskanie sztangielek głową w górę 12<10<10<8 NA SKOSIE?? Oczywiscie, skos dodatni. To jak już mi pisałeś jest ok, a starczy tylko 8powt podciągania? Nie wiem jak u Ciebie z podciaganiem, wiec 8 to tak +-. Mozesz lekko zwiekszyc zakres powtorzen, ale mozesz tez, co byloby bardziej wskazane, zaczac dowieszac obciazenie. Do tego żuraw za [...]

Leci - jeśli się nie wygłupiasz tylko piszesz serio to zastanów się w jakim stęzeniu alkohol musiałby krązyć w naszej krwi by zacząć ścinać białka ustrojowe. Oczywiscie, że upijanie się na umór nie służy budowaniu formy sportowej, ale nie wprowadzaj innych użytkoniwków w błąd i nie pisz bzdur o ścinaniu białek mięsniowych przez konsumpcje [...]

Stulacz: zgadzam się, gala zaczyna się o 3. A wziąłeś pod uwagę, że TVN pewnie będzie chciał przez godzinę serwować gadające głowy? Ale jak ma się zacząć transmisja o 4.30 to i tak nie ważne w tm momencie

Tematow jest kilka - wystarczy uzyc opcji szukaj. Ja jestem po dukanie i szczerze odradzam - zwlaszcza w polaczeniu z silownia (chcesz Dukana + silke? Juz CKD brzmi rozsadniej) Utarlo sie jakies dziwne przekonanie, ze tluszcz rybi jest zdrowy. OK jest zdrowy, ale to nie znaczy, ze cale zapotrzebowanie na tluszcz mamy pokryc z jednego zrodla, [...]

dragon w sumie to moglbys zaczac pisac bardziej wartosciowe informacje...z tego co widze to jedyne co piszesz to glupie komentarze zakonczone '''' Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2004-11-28 17:50:25

dzisiejszy udany dzionek (Od czegos trzeba zaczac )

Wyraże i ja swoje zdanie. Nie będe się rozwodził nad szansami Bruce'a w dzisiejszych sportach walki gdyż takich szans by nie miał. Bruce trenował "sztuki walki", natomiast zawodnicy UFC itp. "sporty walki" - różnicy nie trzeba wyjaśniać. Oczywiście sztuki walki w pewnym stopniu przekładają się na umiejętności waleczne, ale w [...]

Pomoże ktoś w ocenie planu bo chciałbym dziś na nim już zacząć ćwiczyć :/

zajaczeq jezeli nie podobala sie nasze porady to po co sie odzywasz Jezeli robiles ACT i przerwales treningi to tymbardziej powienienes zaczac od ACT a o splicie mozesz pomyslec za jakis czas o ile wytrzymasz w rezimie treningowym...

Gruby Art czytalem, ale jakis czas temu, bylem przekonany ze jest opisane z %tami dokladanego ciezaru wzgledem danego tygodnia. Ale stopniowo trzeba dokladac.. Blade Jak Gruby napisal, za wysoko zaczales i teraz progres bedzie wolniejszy. Nie wiem czy teraz byloby dobrze zaczynac od mniejszego ciezaru, ale gdyby od poczatku zaczac od 30kg i [...]