zacząć

Panowie macie jakieś propozycje odnośnie treningu jakim zacząć ta Ponad miesięczna przerwę?

Wlasnie ten alko to taki Cwaniak. Bo cwiczysz godzinami, pilnujesz diety a pozniej masz spadki przez jeden wieczor bo za duzo wypiles. Wiekszosc na SFD nie ma z tym problemu ale mnie jeszcze na dzis moment latwo wyciagnac na flaszke czy browara.. Musze sie zaczac ogarniac. Przyjda ciezsze treningi to i sie odechce pic.

Mogles zaczac jak Don

A 15/10/5 Wodyna jak oceniasz? Jak Ci sie nim ćwiczyło? Zamierzam zacząć

[...] @-) lekarz zadzwonił i powiedział, że mam E.coli w moczu (skąd???) i że od jutra mam przestać brać Clarithromycin'ę, bo pięć dni cyklu powinno zaleczyć bakterie w gardle i zacząć brać Macrodantin (Nitrofurantoin 50mg), który mam kontynuować całe 7 dni :)) po skończonym cyklu antybiotykowym mam odczekać kilka dni i przynieść kolejną, sterylną [...]

ja osobiscie myslalem zeby najpierw zaczac od boldenonu po jakis 3,4tyg zaczac wlaczac testosteron i deke,a mam pytanie moge razem je laczyc?

[...] c) jabłko - (B:0.4g/W:12.1g/T:0.4g) d) banan - (B:1g/W:23.5g/T:0.3g) --2 POSIŁEK - W CZASIE SZKOŁY-- 8:00 do 13;25/14:20 a)3 kromki czarnego chleba(nie wiem jaki chleb zacząć kupywać) b)twaróg półtłusty - (B:13.9g/W:3.7g/T:4.0g) c) masło - (ogólnie miałem Delme, ale ma 39 g tłuszczu więc do zmiany. d)ogórek - (B:0.7g/W:2.9g/T:0.1g) [...]

[...] nie jeszcze zakwas. Zonk w tym, że zakwas mięśnie między lewym udem (z tyłu), a pośladkiem miałem półtora tygodnia temu i myślałem, że mi już minął. Jak ****a nie będę mógł zacząć programu przez ten ******lny ból, to się powiesze. Takie k******* upierdliwe, że głowa boli. Normalnie wybijam się z jednej nogi, i taki ból czuje, że skakać nie można [...]

Możesz zacząc od takiego rozkładu i poobserwować organizm, jak reaguje, czy jesteś w stanie zjeśc taką ilośc ww, czy może trochę ich na tłuszcze zamienić. Od czegoś trzeba zacząć. Rozkład sprawdza się w praktyce. Generalnie nie podałeś wszystkich niezbędnych informacji, np. odnośnie aktywnosci fizycznej.

Właśnie z powodu choroby zdecydowałam się kaloryczność podwyższyć i zepsuta waga spożywcza pewnie mi w tym pomogła, nie żałowałam sobie . Mam nadzieję że od przyszłego tygodnia będę mogła zacząć treningi bo zostało mi 7 tygodni

No witam i cieszę się, że samopoczucie lepsze, ba widzę że świetne - oby tak dalej!! wystarczy pozytywnie zacząć mysleć i centymetry od razu lecą w dół GRATULUJĘ SPADKÓW!

1. Czy jest sens wydłużać aeroby ponad godzine - jeśli robisz je w dni nie treningowe to zamiast tych aerobów możesz spróbować interwałów - jesli to aero po treningu to zamiast biegać godzinami lepiej zwiększ intensywność biegu 2. Czy jest różnica między rowerkiem a bieganiem (w sensie ze ktores jednak lepsze) - rowerek bezpieczniejszy dla [...]

[...] nudny trening, wolę coś gdzie każdy mięsień pracuje." a to zdanie mówi o tym że brak ci podstawowej wiedzy na temat treningu . 1. Opcja pierwsza to udać się na siłownię i zacząć trening który pomoże ci zbudować fundament siłowy . 2. Zacząć trening z obciążeniem własnego ciała - dział trening w domowych warunkach . C-F nie jest dla ciebie na [...]

Witam wszytkich capo.. mam takie jedno małe pytanko dotyczące salta, a mianowicie jak zacząć się ich uczyć, od czego mam zacząć? Pytam was bo wiem, że w tej sztuce walki są wykorzystywane salta do wysokich kopnięć. Z góry dzięki za informację. Pozdrawiam

[...] najlepsze zło. Mieszkam w UK i są polskie sklepy ale chleby mają wszystkie pszenne, dziadowskie. Nawet jako nieredukująca ich nie jadłam. Jedynie ten był znośny. Chciałabym zacząć sama piec. Pisałam wcześniej że taka byłam zadowolona że mąkę żytnią dostałam, ale niestety 720 i też z nią nic nie zrobię. Może są tutaj jakieś dziewczyny z UK i coś [...]

[...] bo siła, wg tego co obserwuję, masakrycznie wzrasta.. oczywiście jeśli nie czujesz się na siłach i masz wątpliwości co do techniki, to zawsze lepiej cofnąć się z ciężarem i zacząć robić od nowa. Zauważyłam też, że często tutaj, gdy już od jakiegoś czasu nie ma progresu żadnego w treningu, zwyczajnie się go zmienia, ale też nie na zasadzie "bo [...]

[...] 20kgx15 - dostałam od fizjo ćwiczenie przysiadu z butelką pomiędzy nogami. Mimo to i tak mi schodzi na jedną stronę (na prawą) 2a Wycisk skos 20kg x12, x8 - musiałąm tak zacząć bo nie ma innego obciążenia, poza tym brak tego cholernego stojaka. Czy to można robić na maszynie (to się chyba smith nazywa _ to co jest sztanga na stałe i tylko się [...]

[...] nieładnie jadłam podczas przeprowadzki, dosłownie co popadło, także były i fast foody a święta, no cóż jak to święta i kawałek ciasta wpadł, ale za to śledzie, oj śledzie były na pierwszym miejscu, ba dalej są :-). Wracam z regularnymi wypiskami niedługo, może nawet miskę dokładnie będę liczyć. Kusi mnie zacząć z nowym dziennikiem. Do usłyszenia

"Cel zamienie masy tłuszczowej w mieśniową"--------- "Teraz chce zacząc od nowa tak jak należy "-------- SeZoNmEnIe: jak chcesz zacząć jak należy to zacznij ale nie tym planem.Ułóż sobie jakis pożądny plan a nie takie g***o.

Otóż chciałbym zacząć od muay thai, gdzie wiadomo przyda sie zrwność i szybkość, sytuacja fizyczna nie jest fatalna, chodzi o to że nigdy nie trenowałem gdzieś na siłowni, jednak w domu jak najbardziej, chociaż było to ubogie podciąganie na drążku, pąpki brzuszki i skakanie na skakance, teraz chcialbym sie wziac poprostu za zorganizowany trening i [...]