zacząć

[...] jako tako działają, ale na razie jeszcze nie staruje z pełnym treningiem niestety dieta trochę poszła się ... ale trudno, waże teraz 100-101 na czczo trzeba bedzie powoli zacząć zrzucać sadełko Poniedziałek Fronty 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 tu już pas, po za tym pekly mi spodnie w kroku 90x5 90x5 miało byc mc ale ze pozyczylem od kolegi [...]

[...] 3x7 4) pompki tric porecze docisk ccx10 15x10 30x10 40x9 5) podrzut kaleczenie 50x3 60x3 70x1 70x1 70x1 50x6 50x6 50x6 raz łapami raz nogami pełne kaleczenie ale dzieki zmeczeniu uniknąłem nudnego rowerka Waga 85-86 kg żył więcej widać niż kiedykolwiek, myślę że z takim bf moge zacząć od stycznia swoją przygodę z porządną dietą i treningiem

Baterie naładowane to można zacząć zmagania ;-)

[...] oraz na pośladkach. Początkowo myślałęm że nie jest dużo do zrzucenia - chciałem w 30 dni to zrobić, ale teraz widzę że jest inaczej. Do końca roku szkolnego chciałbym sie wyrobić, a na wakacje zacząć masę. SUPLEMENTACJA ChelaMag Olimp 1x ThermoSpeed Extreme Olimp 1x BT DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba2f734360d7462e84299e6bd3b4fd6a.png

Szczerze to nie mam pojęcia. Chcę zgubic jak najwiecej smalcu z brzucha zeby zaczac pozniej mase z glowa.

FCE jest naprawde proste a mozna zrobic w kazdej szkole jezykowej która oferuje kursy Cambridge no troszke kosztuje... a jak sadzicie, po ilu latach nauki ang jest dobrze to zaczac zdawac? zeby oczywiscie zdac za pierwszym razem

No powoli na baseny będzie trza zacząć jeździć się polansować i wyrwać jakieś gimnazjalistki

[...] kazdego Frosted Banana (konopia+3przyspieszacze) -mocne doładowanie pigmentu-ciemna głęboka opalenizna -mocne nawilżenie -zapach banana z arbuzem Bronzer dla każdego,dobrze zacząć z nim opalanie ze względu na nawilżanie skóry Sugary Vanilla(flash kompleks+3przyspieszacze+konopie) -soczysta,naturalna opalenizna -głęboki kolor i nawilżenie -zapach [...]

3 miechy przed 18 mozesz zaczac kurs na prawko Ktos ma w planach cykl po nowym roku?

Kursy mozesz zacząć 3 miechy przed 18stką, egzamin zdawać po ukończeniu 18 roku życia. Google FTW.

Koledzy odpowiedzcie mi na jedno pytanie Szukałem odpowiedzi n.t hiit ale nie znalazlem, a nie chcem zakładać kolejnego tematu Chcę zacząć od 4 interwałów. Rozumiem, ze 1 interwał to jest 30/30 30/30 30/30 30/30 ?

Ogólnie moim celem. Jest odciąć jak najbardziej przed okresem masowym i nauczyć się jak dobrze zredukować bo po okresie masowym będzie redukcja a chciałem zacząć z minimalnego procentu tłuszczu czyli 8% + Zawsze byłem typem posłanego więc lepiej się czuję chudszy niż grubszy. Też chciałem odciąć poprawić wrażliwość na insulinę bo zauważyłem że po [...]

Ogólnie moim celem. Jest odciąć jak najbardziej przed okresem masowym i nauczyć się jak dobrze zredukować bo po okresie masowym będzie redukcja a chciałem zacząć z minimalnego procentu tłuszczu czyli 8% + Zawsze byłem typem posłanego więc lepiej się czuję chudszy niż grubszy. Też chciałem odciąć poprawić wrażliwość na insulinę bo zauważyłem że po [...]

Tylko czasami mnie nachodza takie mysli 'poch**a to wszystko' mnie zaczely nachodzic od momentu jak zaczalem chodzic na silownie przeciez od malego zajmowalem sie czyms innym mozna rzec - presja najlepszego kumpla , mialem byc partneren treningowym i tak sie zaczelo nie na dlugo choc mysle by znowu zaczac , tylko teraz na powaznie (bez [...]

[...] tygodni na bombie, w połowie cyklu zapodać 5000iu hcg rozbite na 2500iu e3d, potem do odbloku 10-15k iu HCG i sermy i zobaczyć jak się sprawy mają a 4 tyg. przed odblokiem zacząć sprowadzać hormony do normy tak jak prolaktynę, estradiol, progesteron (to nie jest rozpiska, tylko taki ogólny pogląð co ja bym zrobił gdybym miał opcję spróbować [...]

Panowie, Robie 4 "oszałamiające" podciągniecia podchwytem, i 2 nachwytem do brody, i teraz czy robić trening narazie podchwytem az dojde dajmy na to do 10 podciagniec i zaczac wtedy nachwytem czy teraz robic tym nachwytem? Dzięki.

[...] też jest wymagane prostowanie rąk w łokciach!Gdybym robił to wolno to musiałbym założyć znacznie mniejszy ciężar i siły raczej tym bym nie ćwiczył a raczej musiałbym zacząć stosować dietkę na masę a nie o to mi chodzi.Nigdy nie stosowałem,nie stosuję i nie będę takich maści,wyznaję zasadę że samo wyjdzie ale oczywiście jeżeli trafia mi [...]

[...] i można to nazwać muscle ups ze swobodnymi zwisami lub dynamiczne i ja robię te łatwiejsze dynamiczne bo nie potrafię zrobić nawet pierwszego ze swobodnego zwisu tylko wchodzę wymykiem i potem opuszczam się i siłą rozpędu robię dalej,więc jeżeli zrobiono by w tym zawody i trzeba by było zacząć od dołu od razu muscle ups nie zrobiłbym ani jednego

No u mnie z podciąganiem z obciążeniem też jest różnie o to rozpiska z mojego ostatniego treningu na plecy nie chciało mi się zacząć od drążka 1.górny wyciąg z przodu progresją do jednego ruchu 2.drążek 18kg x 3 24kg x 3 30kg x 3 37kg x 2 42kg x 1 Później jeszcze dwa ćwiczonka brama i ściąganie prostych rąk do ud.

[...] 20 powtórzeń w identyczny sposób w kolejnym tygodniu powrót do 10kg ale zrobiłbym już np po 11 powtórzeń itd,itd... ewentualnie roboczo wpadłem też na coś takiego że mógłbym zacząć od podciągania z 10kg każdym chwytem(tzn co trening inny chwyt) na np 10 powtórzeń i ciągnąłbym każdy kolejny tydzień zwiększając liczbę powtórzeń w seriach o 1. W [...]