zacząć

[...] To nie jest dobry pomysł. Roczną redukcję, rozłożoną w czasie robią ludzie z nadwyżką 30+kg Ty masz ponad 15%bf, lekko. Więc tutaj krótki czas, kilka tygodnie i wystarczy by odsłonić mięśnie brzucha. Wtedy można zacząć budować masę mięśniową lepszej jakości http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

[...] rozłożoną w czasie robią ludzie z nadwyżką 30+kg Ty masz ponad 15%bf, lekko. Więc tutaj krótki czas, kilka tygodnie i wystarczy by odsłonić mięśnie brzucha. Wtedy można zacząć budować masę mięśniową lepszej jakości http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html 3 miesiące od dzisiejszej pory, [...]

[...] ilość razy(częstotliwość)-musisz wiedzieć,jakie jest niezbędne minimum,aby uruchomić proces spalania tłuszczu oraz jakie jest właściwe maximum,poza którym musiałbyś zacząć szukać mięśni,które kiedyś miałeś. Dlaczego zbyt wiele biegania powoduje utratę mięśni?Zajęcia aerobowe na początku wykorzystują głównie zgromadzony w mięśniach i [...]

[...] i miał dobry plan na tą walkę. Mamed gdyby miał trochę więcej paliwa to mogłoby być różnie no ale decyzja sędziów w tym wypadku jest sprawiedliwa. Myślę że Mamed powinien zacząć ćwiczyć w jakimś porządnym zagranicznym teamie. W Olsztynie każdy chce dla niego jak najlepiej ale pomijając fakt że Polska jest lata świetlne za zachodem jeśli chodzi [...]

Pamiętaj, że niezależnie czy masz insulinooporność czy nie, jedząc fast foody czy zdrowo, warunkiem do utraty ciałą jest deficyt kaloryczny, także tak jak koleżanka wyżej wspomniała, na sam start dobrym rozwiązaniem jest ograniczenie niezdrowych nawyków żywieniowych, ale w dłużeszj perspektywie musisz zaczac wprowadzać pewne udoskonalenia w [...]

Kurde nie wiedziałem, ze z Ciebie finderx taki znawca wyskoku. To ja mam powazny problem i mam nadzieje, ze pomozesz mi go rozwiązać. Chce zacząć trenować wyskok na siłowni (już od dziś). Chodzi mi o lepszy wyskok, czyli musi to byc trening na siłe. Teraz mam do wyboru takie ćwiczenia: UDA: - przysiady ze sztangą na barkach - półprzysiady ze [...]

[...] napisem omnadren Tak czy siak, czeka go doping jak przekroczy pewną granicę. Jeśli ktoś OD RAZU nie jest zdecydowany na stosowanie SAA, to nie widzę jakim cudem miałby nagle zacząć to stosować. Na siłowni była dyskusja o stackach i ja zasugerowałem (prowokacyjnie ), że bardziej kalkulowało by się zrobić cykl na SAA zamiast wydawać pieniądze na [...]

"Jeśli ktoś OD RAZU nie jest zdecydowany na stosowanie SAA, to nie widzę jakim cudem miałby nagle zacząć to stosować." Knife, nie do końca się z tym zgadzam. To jest trochę jak argumentacja, że jak ktoś pali trawkę, to na pewno skończy ze strzykawką. Że jest to bzdura nie muszę wspominać nikomu, co sprawę zna z autopsji Z SAA jest tak, [...]

[...] na sprawę: Tak czy siak, czeka go doping jak przekroczy pewną granicę. Jeśli ktoś OD RAZU nie jest zdecydowany na stosowanie SAA, to nie widzę jakim cudem miałby nagle zacząć to stosować - w moim przekonianiu te dwa zdania prezentują dosc niespójną teorię, moża by postawic tezę, że prezentują dwie odmienne wręcz teorie, gdyż z pierwszego [...]

POMOŻE MI KTOŚ? Chce zacząć cykl a to mnie blokuje... Nie chce wyłysieć możliwe jest ze zaczne łysieć na cyklu a po zakonczeniu cyklu dalej bede łysiał??? czy jesli nie wyłysieje na cyklu to po cyklu tez nie?...

Witam, Mam pytanie, bo niedługo kończę redukcję i chce zacząć robić Masę ale czystą i interesują mnie proporcje (maltodekstryny, glukozy, izomaltulozy)na 100 gram. Jest to dla mnie bardzo ważne bo nie chce się zalać a nie wiem czy nie lepsze będzie Vitargo. Pozdrawiam

No dobra, dzięki Ci wielkie, sog poleciał ; ) W takim razie zaczynam od 2500, rozpoczynam plan, na pewno na początku podleje mnie tłuszczem, ale liczy się efekt końcowy... Typowy sezonowiec, lecz kiedyś trzeba zacząć ;) Pondro Zmieniony przez - CaptainCheese w dniu 2014-02-02 21:50:19

Spodziewałam się, że mogę otrzymać podobną odpowiedź. Jeśli jednak jest ktoś, kto będzie mógł mi udzielić jakiejś konstruktywnej porady to bardzo o nią proszę. Tak jak napisałam ja i tak spróbuję. Po prostu nie wiem od czego zacząć. Boję się tak jeść, jak nie jeść. Naprawdę proszę o pomoc!

Na siłownię zawsze znajdzie się czas! Wystarczy lepiej go zagospodarować :-) Temat wałkowany setki razy więc wystarczy dobrze poszukaj, poczytaj i złożyć wszystko w jedną całość. To nie Ty, a Twój organizm gospodaruje Twoim tłuszczem więc nie da się tak na pstryknięcie zacząć go zrzucać z klatki czy ud..

Ja również z miłą chęcią zobacze przykładowy dzienniczek ,ponieważ sam chcę teraz go założyć a nawet nie weim od czego zacząć , a wiec Michail czekam na zdjątko ,a tak apropo ,to o jakiej książce mówisz ??

[...] mi, tzn. wpisywanie wszystkich danych było upirdliwe. Ale potem już nie wyobrażałem sobie dnia bez niego. Po miesiącu zebrało się już tyle danych, że mogłem zacząć wyciągać wnioski. Bardzo mi to ułatwiło dalsze układanie treningów i diety "szytej na miarę" specjalnie dla mnie. Spróbuję wyciąć kilka screenów i wkleić [...]

czy triceps z bicepsem w jednym dniu to dobry pomysł? Jestem troche niski, więc nie bardzo chciałbym przybierać więcej masy i myślę, że troche jeszcze mi dojdzie i mogę zacząć rzeźbić

Hm to zależy ile cwiczysz i ile masz lat. Ale niezależnie od tego odradzam decki na pierwszy raz. 48 tabsów mety powino wystarczyć, ale upewnij się czy napewno chcesz zacząć Koksować..

który z pierwszych 2 jest trudniejszy? Od którego filmiku polecacie zacząć? Zmieniony przez - mateusz2404 w dniu 2013-11-16 18:19:58

Sluchajcie, ostatni cykl robilem rok temu, zle sie czulem i przerwalem. Chcial bym troche sie podrzezbic bo naszlo mi tluszczu(prawie metr w pasie) diete rozpisuje mi trener personalny(znajomy), chce po prostu na lato lepiej wygladac, generalnie lubie treningi silowe i dosyc czesto na nie wchodze. Prosze o porade jak zrobic w moim przypadku dobry [...]