zacząć

Przy wiośle nie powinieneś zacząć od niższego pułapu ?? Twój max to 100 ?

Przede wszystkim na plusie. Ale powoli trzeba by już zacząć.

[...] ćmić przy kichaniu/kaszlu? nie, nic z tych rzeczy potem możesz wskoczyć na siłkę w celu sprawdzenia czy dalej boli będę próbował, ale raczej czarno to widzę po prostu cały czas coś tam czuję przy większym wysiłku, nie chcę tego pogarszać tak czy siak mam wrażenie, że jest lepiej, ale mimo to wolę zacząć ćwiczyć dopiero jak będzie całkowicie ok

Właśnie specjalnie chcę zacząć dokładać względnie wolno, żeby się nie zablokować zbyt szybko. Chociaż z drugiej strony, mam na tyle dużo stref powtórzeń, że i tak mogę się bez problemu odblokować. Na razie niech idzie po 2,5 kg co trena, potem się pomyśli co dalej

nie wiem od czego zaczac na silce czy act czy fbw albo split/ trzeba brac pod uwage to ze musze sie wszystkich cwiczen nauczyc :-P

tylko ze trzeba to jakos zaczac zeby mialo rece i nogi, ja mysle ze moze z 6tyg fbw, jak beda efekty to zostane przy nim, p-otem na splita wejde z hardkorwym cyklem :-)

ale to boczne i tylne aktony (tak mi sie wydaje) mam dysproporcje w przednich. musze zaczac ogarniac jak sie plany uklada bo w lafayu to za raczke bylem prowadzony :-)

chciales zaczac od zera kariere na sfd, nie byc publicznym blaznem ale sie nie udalo %-)

Ty mi lepiej powiedz ile ja mam ciągnąć te swoje negatywy, cały cykl czy już może zacząć próbować walić normale?

Jak ma sie to cos, to mozna zaczac pewne dyscypliny dosyć późno. Nie da się tego zrobić w tańcu, gimnastyce, pływaniu, podnoszeniiu ciężarów, etc. Ważne, żeby zabrać się za coś, gdzie mamy szansę wystartować po kilku latach treningów, a to co wyżej wymieniłem ,to raczej kończy się koło 30tki (wyczynowo)

[...] 17:10 -18:50 30:04.2010 Piątek A M.C Sumo 6x40 6x60 6x80 6x100 (Pas) 3x120 3x130 3x140 (Pas + kaftan) 2x150 2x160 1x170 1x180 1x190 0x200 0x200 B Odejścia 2x100 2x130 2x150 2x170 2x190 2x200 2x210 2x220 2x230 Ciąg szedł ciężko. dwie próby na 200kg były tylko oderwane na ~10cm. (trzeba zacząć robić dociągania) Odejscia poszły lżej niż ostatnio.

Nie ważysz dużo, proponuję zacząć od masy - więcej mięśni to łatwiejsze spalanie tłuszczu. Oczywiście decyzja należy do Ciebie - gdybyś był zdecydowany, to wklej swoje zapotrzebowanie kaloryczne, w zależności czy robisz masę lub redukcję dodaj lub odejmij 400kcal i wklepuj dietkę do http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie, po czym wklej tu [...]

panowie. jak spostrzezenia co do boldka( pytam tylko tych ktorzy sa po dluzszym czasie stosowania tegoc specyfiku) . ja powiem tak. jak narazie mam mieszne uczucia. kolega boerze tego boldka ktory mial byc na poczatku przeznaczoy dla mnie. wszystko jest git. kod sie zgadza itd. kolega bierze tego boldka juz 9 tydzien i szczerze mowiac zadnych [...]

No ale od czegoś trza zaćząć

katlak, wybralas sobie jakis trening, bo ja nie wiec co jutro zaczac.... niby moglabym robic trening nr 2 by Obliques, ale tam za duzo brzuszkow a za malo zelastwa jak dla mnie...

Artist poszedl odpalac hyosunga wiec szybko nie wroci. Mozecie zaczac tesknic.

także wartę czas zacząć %-)

nie możesz zacząć palić. to jest najgorsze co może być. jak się cieszę, że już nie palę, a nie palę od lipca 2013

Siema. Czas zaczac nowy dzien :)

pojedzone.jak ja lubie makaron moge jesc non stop i ile bym nie zjadl to zawsze malo. ide w piecu napalic. pozniej kawka i mozna zaczac myslec o silce.