zacząć

A odnotowałeś jakiś progres? (Wiadomo, że odnotowałeś ale mogleś np zacząć z b. niskiego pułapu) Zadaje te pyt bo niedługo też mam zamiar wejść na ten trening ;) Pozdrawiam.

[...] Miska dzisiejsza Dzisiaj dzień bez treningu. W tym yg mniej kcal, bo tylko 4 treningi w planie. W przyszłym tyg kcal w granicach 2500 kcal. Czekam na poprawę aury, chciałbym zacząć już biegania, a niestety po oblodzonych chodnikach i dotego przykrytych warstwą śniegu jak dla mnie mija się z celem. Od przyszłego tyg ma już być odwilż, także plan [...]

Muszę cos z potliwością zrobić, albo zacząć latać w termo i bluzie tylko, bo to masakra jakas jest

jak dzis nie zdobede 3 pkt to w poniedziałek nie mam juz po co zaczac walczyc bo duzo dni mie ominie

he he %-) musi zacząć się opłacać inaczej będę zmuszony odciąć jego farta ........

W sumie troche racja bo konkretnych pytan nie bylo, a wiec :) 1) Jak oceniacie do tej pory moja redukcje? Juz ponad 2 tyg, myslalem, ze bede juz troche dalej, ale chyba zle nie jest ;p 2) Ile jeszcze moze potrwac redukcja zeby zjechac do plaskiego brzucha? Ile powinna mniej wiecej wynosic talia (teraz jest 87, przed redukcja 90)? Czy moze do [...]

kwiatula,aby zacząć wbijać sok musisz się tez rozprawiczyć w <sex> j.król Maciuś I Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-06-07 22:58:12

mnie też lekko głowa boli ale nie piłem wiele hehehe ide po jakieś śniadanie trzeba sie wyprostować i zacząć coś robić trening hantlami i później poboksować a co

[...] na słabe strony chodź aktualnie wszystko jest słabe hehe. Nóg teraz prawie nie robię. Zależało mi na górze, a nogi i tak są dobre wstawię fotkę jutro może. Zamierzam je zacząć trenować dopiero teraz na masie. Dzisiejszy trening barki-triceps + brzuch , 40 minut aerobów. 15 min rozgrzewka bieżnia skos 15, 6,5km/h odwrotny baterflaj na tył [...]

a jak zaczac jesli ktos nigdy sie nie rozciagal i jednoczesnie slyszal juz wiele uwag nt tego jaki to slabo porozciagany jest;-) i nie wie jak sie do tego zabrac? ;-) Znalazlem jakies guide'y na bodybuilding.com ale przyznam szczerze ze jak widze wiekszosc tych cwiczen to boli na sam widok. Ogolnie juz sam czuje ze w tej kwestii jest ze mna mega [...]

Gibon zacznij sie rozciagac bo z tego co piszesz (a jest to dosc przerazajace) jak nie zaczniesz to szybko skonczysz kariere. a z tego co wiem z ciezarami sie nie cackasz.na klatke rwanie recznikiem fajne cwiczenie moge polecic. Hubert ja tez rozciagam sie regularnie po kazdym trenie ale wiem jak malo ludzi to robi stad pytanie.do tego 2 x w tyg [...]

a jak zaczac jesli ktos nigdy sie nie rozciagal i jednoczesnie slyszal juz wiele uwag nt tego jaki to slabo porozciagany jest;-) i nie wie jak sie do tego zabrac? ;-) Znalazlem jakies guide'y na bodybuilding.com ale przyznam szczerze ze jak widze wiekszosc tych cwiczen to boli na sam widok. Ogolnie juz sam czuje ze w tej kwestii jest ze mna mega [...]

[...] się na każdym ćwiczeniu :-)) Co nie zmienia faktu, że mnie wykończył. Na suwnicy zacznę wyżej z ciężarem, dawno na niej nie ćwiczyłam i nie wiedziałam od jakiego ciężaru zacząć. Prostowanie nóg - założyłam 2,5kg na maszynę a bardzo ciężko mi szło %-) Wspięcia moje biedne łydki %-) Cardio poszło sprawnie. SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki [...]

Od czegoś muszę zacząć. Długą miałam przerwę, chcę pilnować techniki, obciążenie jest na dziś drugorzędną kwestią. Parę treningów i będzie git :)

Stanisław co ty taki w gorącej wdzie kąpny, wszystko na raz. Najpierw o tym brzuchu teraz plan treningowy...rozumiem, ze chcesz zaczac ostro redukcje.. Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-10-12 18:30:00

no chce ale nie wiem jak zacząć. Narazie nie chce robić masy. Teraz ostro rzeźbe chce zrobić a potem dopiero bedę dobrą mase robił. Tak własnie chce. Bo nie chce mieć w pasie ponad 100cm

jednak trza zaczac rzezbe bo nie chce miec sadla. potem bede sie masowal

Chce zaczac cwiczyc,a nie mam sily

Robisz A6W czy dopiero chcesz zaczac ?

nie bo ja z Marcinem musze zakladac drugi, a narazie nie mamy pomyslow na ankiete, Molu napisz na priv'a jak bedziemy juz mieli zaczac ukladac opisy