zacząć

[...] e4d, na cyklu jestem od 5 marca, do końca środków zostało mi 7 strzałów, na odblok przygotowane mam 3x hcg po 5000 iu, oraz opakowanie anastrazolu, moje pytanie czy to wystarczy, kiedy powinienem zacząć stosować odblok i jak to rozbić, kolega mi poradził żebym wcześniej zszedł z deki, czy powinienem tak zrobić? Co o tym uważacie? Pozdrawiam

Moze dziwnie brzmi tytul tematu ale mam taki problem: tydzien temu skonczylem brac dece bralem ja 8 tygodni po 2 ml tygodniowo i 6 tygodni bralem bionabol)-za tydzien mam zaczac brac clomid mam kilka strzalow prolongatum i tak sie zastanawiam czy lepiej bylo by je walnac za tydzien zamiast clomidu?? i clomid po prolongatumie czy najpierw clomid?? [...]

Witajcie mam 16 lat 175 cm wzrostu 67 kg wagi i mianowicie zwracam sie do was z prosba posiadam lawke prosta i obciazenia po 6x5 kg oraz hantelki 2x4kg i 2x2kg nie wiem jak zaczac ile trenowac zeby uzyskac jak najlepsze efekty?Jakies odzywki odpadaja ewentualnie białko co doradzicie? Nie wiem czy dieta bedzie stosowna przy moim szybkim trybie [...]

Gdzie w Warszawie można ćwiczyć silat i jakie warunki należy spełnić. Jakie są warunki rekrutacji i gdzie należy się zgłosić. Proszę o bliższe informację na adres e mailowy [email protected]. Od kiedy mozna zacząć treningi?

Witam, planuje wziąść sie za siebie i zacząć ćwiczyn na siłowni. kiedys chodzilem na silownie około 4 miesiace jednak z braku czasu przestalem cwiczyc Mam 17 lat jestem dość wysoki mam 190cn jednak waze zaledwie 76 kg prosze o jakąś podpowiedz na temat cwiczen oraz diety i sumlementacji. Chciałbym wiecej wazyc chodzi mi głownie o mase miesniową [...]

Cześć, chciałbym zacząć trenować w domu. Znalazłem taki plan treningowy:regulamin forum Co o nim sądzicie? Nie zależy mi na jakiś spektakularnych efektach. Po prostu chcę poprawić swoją sylwetkę. W tym planie jest napisane, żeby robić go 2-3 razy w tygodniu. Wolałbym ćwiczyć codziennie jeśli to możliwe. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-07 [...]

Witam Mam zamiar zaczac stosowac jakas diete ale mam pewne problemy z jej ułozeniem. Ogolnie wynika ze powinienem zjadac 180g bialka na dobe.Mam problemy z doborem skladnikow pokarmowych (ze wzgledu na szkole.Nie mozna wszystkiego tam jesc np.miesa nie wezme do szkoly)wiec pomyslalem ze mogl bym tak ok 3 razy dziennie zjesc 100g mleka [...]

Hej. czy po prawie dwoch miesiacach od operacji przepukliny pachwinowej moge wrocic na treningi akrobatyki sportowej? czy juz teraz (operacja odbyla sie 27.04.07) moge zaczac robic 6Weidera?? Dodam, ze nie odczuwam zadnych dolegliwosci. Wiem, ze tematy nt. przeuklin juz byly, ale nikt nie odpowiadal na moje pytanie :( I jeszcze gdyby jakies [...]

Po wczasach chce zaczać swój 1 cykl na mono ale nie wiem jakie wybrać. Co byście polecili zeby były jak największe efekty;P I przy podawnaiu nazw nie zwracajcie uwagi na cene ale na jakość :) A i czy zamiast mono może wziąść CP??

waga 75 kg wzrost 178 cm biceps - 37 Jak dotąd cwiczyłem sam hantlami/pompki/brzuszki około 3 4 miesiecy chciałem sie spytac czy w takim wieku moge zacząc cwiczyc na siłowni.Chodzi mi oczywiscie o to czy nie uszkodzą mi sie plecy od takich cwiczen ani nie zaburzy rozwój bo dorosłym jeszcze nie jestem słyszałem wiele komentarzy ze w takim wieku [...]

Witam ! Dzisiaj planuję znów zapisać się na siłownię i chciałbym zacząć ćwiczyć FBW. Proszę was o pomoc w ułożeniu zestawu cwiczeń. Gdzieś na forum znalazłem taki zestaw : 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) 6.Uginanie ze sztangą prostą 4 serio po [...]

[...] po 130kg co jest takim samym wynikiem jaki miałem w czerwcu. Generalnie bardzo zatrzymałem się z progresem mimo optymalnego treningu 4 dni w tygodniu plus bardzo dobry sen i dieta. Zmieniałem plan treningowy właśnie w czerwcu plan od dobrego trenera. Zastanawiam się czy nie zacząć stosować jakiś środków w optymalnej ilości. Jak polecacie?

Chciałbym zacząć trenować karate. Zastanawiam się między gosoku-ryu a shito-ryu, bo interesuje mnie też kobudo. Może ktoś z was trenuje któryś z tych styli i/lub zna sie na tym i mogłby napisać czym one się różnią itp. Szukałem na forum ale nic nie znalazłem, nie wiem może to dlatego że jestem nowy.

Witam Kupiłem sobie niedwano buty sprinterskie z kolcami 6mm. Mam za około 2-3 miesiaće zawody na dystansie 50 m. Chciałbym żeby ktoś mi doradził jak zaczać biegać w tych butach,(nie ma w mojej miescowosci stadoinu z nawierzchnia tartanową, a na takiej nawierzchni będę mial zawody) Gdzie najlepiej trenować z tymi butami by później było przełożenie [...]

chcialbym zaczac mieszac bialko z ostrowi ze platkami owsiannymi aby zrobic smiesznego gainerka. jak sadzixcie czy to ma sens, wpadlem na to poniewaz nie mam az tyle kasy zeby kupowac malto(matka by mi kupowala te platki). rozmawialem min z Kamilem Majkiem o tym i powiedzial ze jak najbardziej jest to ok i sam tak kiedys robil. tak wiec licze na [...]

Siemanko. Od pon mam zamiar zacząć trening na wyskok. Mam 16 lat 180 cm wzrostu 66 kg wagi, gram w koszykówkę(klub). Jaki trening uważacie za najlepszy? Myślałem o Super Dunks 3, czytałem na niektórych forach internetowych i nie tylko, że jest całkiem dobry. Niby poprawi skoczność o około 25-30cm, ale coś nie chce mi się wierzyć ;d.Byłbym bardzo [...]

mam schize ze zaczyna mi sie gineko!!!sutki mi sie mydaja jakies bardziej miekkie ale mnie nie bola????zjadlem 150 mety.niemam czasu teraz czytac jakies linki prosze o szybka pomoc!!!!czy odlozyc mete i zaczac brac clomid czy to cos da?????czy nie schizowac sie i jesc dalej az juz naprawde zauwarze ze to gineko??????

witam mialem przerwe ok 4 miesiecy z treningami nie spowodowana byla ona problemami zdrowotnymi tylko osobistymi. trenowalem ok 1roku i byly efekty zadowalajace. Teraz moje pytanie po takiej przerwie moge odtazu zaczac brac suple? czy musze odcwiczyc co swoje jak w poczatkach zabawy z silownia i dopiero potem samac. pozdro dla Was javascript: [...]

Cześć Mam 180cm i 64kg wagi. Ćwiczę na siłowni od 6 miesięcy (FBW x3 w tygodniu). Od nowego roku planuję zacząć budować masę mięśniową. Dodam że zależy mi na tym by się nie zalać tłuszczem. Na zdjęciu jest przykładowy dzień diety. Ogólnie makro z tego wychodzą :2400kcal/185b/270w/57t. Z racji braku doświadczenia proszę o korektę planu i dużą [...]

[...] poszła. Co jest grane? Dieta jest dobra, trening też. Moze być to spowodowane tym, że pale??? Co mam teraz zrobić pociągnąć jeszcze pare dni ten cykl i zobaczyć czy będzie czy odrazu go przerwać żucić palenie i dopiero zacząć??/ Szkoda było by mi kasy jak by mi nic po tym cyklu nieprzyszło, a troche sie na niego wykosztowałem. Z góry dzięki.