zacząć

Witam, Mam 29 lata i od 2 miesięcy 3-4 razy w tygodniu staram się ćwiczyć. Moje pytanie tak jak w temacie. Od czego teraz zacząć? /SFD/Images/2015/5/28/1dd5ffdd932342598a5e76c11445712f.jpg /SFD/Images/2015/5/28/b50186cd819b4a5589ca89331485e22d.jpg

Mam problem z ułożeniem dla siebie treningu. Jezeli by ktoś z was mógl mi pomuc bylbym niezmiernie wdzieczny. Postanowilem zacząć ćwiczyć (narazie tylko w domu).Mam do dyspozycji hantle, laweczke skośną i sztange. Chciałbym żeby w treningu były tylko ćwiczenia na biceps, triceps, klate no i brzuch.Pozdrawiam

cze. chcę zacząć moj 2 cykl na mecie. 1 byl na mecie z Alchemi bralem po 3 tab dziennie. 2 cykl który bede zaczynal bedzie na Scanie, brac tez po 3 tab czy moze po 4 bedzie lepiej kopać? pozdro

Witam mam pytanie zamierzam zacząć cykl na testosteronie i będę miał badania w najbliższym czasie do policji i czy nie wykryją u mnie tego że biorę testosteron chodzi mi tu o sterydy oczywiście z góry dzięki za odpowiedzi :)

Witam . Obecnie jestem na treningu / cyklu redukcyjnym . Bralem TSE , a obecnie Thermo L-Karnityna z Activlabu . Od 14.01.2013r chcę zacząć trening na mase dodatkowo wspomagając się CM3 i S.A.W . I pytanie jest takie . Czy mogę od razu od 14.01 brac suplementy i cwiczyc , czy jednak pierwszy tydzien na sucho by sie jakos przyzwyczaic czy cos ?

proszę o przejrzenie mojej karty informacje jakie mogą się wam przydać to takie że w ciągu 1 miesiąca schudłem 7 kg być może dlatego że jadłem 2-3 małe posiłki dziennie i trenowałem po 1 serii na ćwiczenie z 30-50 powtórzeniami . teraz postanowiłem zacząć od nowa zmienić dietę i trening. z góry dzięki za pomoc ;)

Witam, mam 16 lat, 202 cm wzrostu i waze 75 kg. Chcialbym zaczac trening ogolnorozwojowy 3dni w tygodniu na silowni, mam dostep do prawie wszystkich sprzetow. Czytalem poradniki i posty o ustalaniu cwiczen, ale jestem w tym totalnie zielony, jest to dla mnie czarna magia. Bardzo prosze o ustalenie treningu.

Witam mam nierówną klatkę piersiową i chce zacząć cwiczyć hantlami . niestety moge dać tylko 9kg na hantle ponieważ niemam mniejszych obciążników tylko jeszcze 4x10kg . I mam pytanie czy cwiczyć dalej na sztandze po 45kg czy hantlami po 9kg na ręke ?

Witam....chciał bym wystartować na debiutach w przyszłym roku w męskiej sylwetce...moje pytanie jaki cykl z czego mam sobie sprawić ile tego i kiedy zacząć...z góry dzięki za pomoc

Siema Planuje planuje wrócić na siłownie po 9 miesiacach przerwy i tu moje pytanie jak dobrze zaczac? Nie ukrywam ze chce troche nabrac masy wiec tu pytanie tez czy od poczatku zastosowac diete i jakies odżywki? Wspomne ze wczesniej chodzilem poł roku na silownie i zbyt duzego pojecia nie mam

Witam, Chciałem zacząć cykl na winku solo, powiedzmy 50 mg ed 1-8, może 1-9. Może byc taka rozpiska? Interesuje mnie poprawa siły w głównych bojach plus lekka, sucha masa jakościowa. Dlaczego oral a nie tesc, a no dlatego bo nie chce mocnego bloka, a sam przyrost dużej masy nie jest tu priorytetem. Libido bardzo spadnie na cyklu?

Witam serdecznie. Postanowiłem zacząć ćwiczyć jakimś programem na skoczność. Trochę czytałem już tutaj forum lecz nadal nie wiem, który trening wybrać.. Te super dunki to rzeczywiście takie niebezpieczne dla stawów? Jaki trening polecacie? Z góry dzięki za wszelką pomoc

Witam,chcialbym zaczac jakis cykl ale nie bardzo orientuje sie w temacie obecnych suplementow myslalem o HorsePower i Nitrobolonie Energized, do tego jakies bialko i aminokwasy, dobry wybor?Staz treningowy to okolo 5lat, waga105kg, zalezy mi na czystej masie miesniowej

witam. Mam pytanie co do tabletek Visaxinum na trądzik. Co jaki czas można je zażywać ? Pierwszą paczkę skończyłem dokładnie na początku wakacji, czy można już zacząć drugą ?

Witam ! Jestem na redukcji i przez 2 tygodnie stosowałem Thermo Stim Olipmu i kolega odsprzedal mi 22 pakiety Animal Cutsa. I chcialem zapytac czy mozna to mieszac np. w treningowe cuts a w nietreningowe ts ? czy najpierw skonczyc jedno a pozniej zaczac drugie ? Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam.

Hej ludziska, posłuchajcie chciałbym zacząć jakąś technikę w białym. Miałem trochę do czynienia z Krav Magą, boksem i ju-jitsu. Może polecacie coś innego i czy można to robić w białym. Pozdrawiam wszystkich. JUBI Jarek Zalewski

Czy po cyklu stackiem (ko X pand itp.) bedzie dzialala na mnie zwykla kreatyna (Jako ze stack jest mocniejszy i przyzwyczai organizm do takiego wspomagania)??Czy lepiej zaczac od kilku cykli mono i dopiero brac sie za staki?

WITAM.... mam 16 lat 177cm, 75kg.... moj starz to okolo 1 rok... chce zaczac brac kreatyne i nie wiem czy to dobra pora??? i mam jeszcze prosbe. czy mogli byscie mi pomóc z ulozeniem treningu i diety??? mam do dyspozycji lawke,sztange, drazek, hantle, modlitewnik... moil celem jes glownie jest sila i masa.....

Witam... chciał bym się dowiedzieć coś odnośnie diety mam 18 lat, wyczynowo uprawiam sport mam 172,5 cm wzrostu i waże około 82 kilo więc można powiedzieć że masa jest:P właśnie kończe shock therapy i storma i chciał bym zacząć się rzeźbić... mógł by ktoś pomóc?? z góry dzieki:)

mam pytanko;jakie efekty uzyskam jesli bede jadl normalnie(nie stosujac diety)i bede cwiczyl?mam zamiar zaczac cwiczyc ale zabardzo nie chce rezygnowac z niektorych pysznosci;prosze o porade;DZIEKI WIELKIE