zacząć

kurde ale mnie meczy kac, masakra dobrze, ze juz po wszystkim. czas zaczac zarabiac legalnie pieniadze

[...] ślicznej buzi sie nie bije, tylko sie całuje" i o to mi chodzi że aż było żal patrzeć jak dostawała od Cyborg. Bulletskat matura to bzdura zgodzę się- ale bez niej nie pójdę na dzienne studia i nie będę mógł zacząć intensywnie ćwiczyć MMA Ja już sobie wszystko dokładnie obmyśliłem i zaplanowałem i nie bardzo bym chciał te plany zmieniać

czyli zdanie musi sie zaczac wielka litera i zakończyc kropką-)

Zaraz trzeba bedzie posty zacząć liczyć hehe

Taka postawa do zdjęcia. Jeżeli chodzi o dietę - jakieś wskazówki? Co do treningu mogłabym zacząć od jakiś ćwiczeń z Kettlebell, czy raczej trening na przyrządach? Zmieniony przez - manika w dniu 2017-10-06 14:10:45

no bede musial sie tym zajac bo pasuje zaczac spowrotem cwiczyc.tzn i tak zaczne ale niektorych cw bede unikal;d

czesc,jem metke juz 2 tygodnie.moge zaczac cwiczyc?

[...] a na kolacje np. tortilla . W miedzy czasie jakiś mały łakoć :) np lody lub żelki. Co do wapnia mam go trochę za dużo wiec muszę ograniczać spożycie go póki co. To jak zacząć gdy będą ćwiczenia? 3000 czy 2700. W sumie jak po tygodniu czy dwóch przytyje 1kg czy ileś to tragedii nie będzie, będę wiedział, że mam odciąć kalorie. Ale jeżeli [...]

BARKI + KAPTURY + UDA wyciskanie sztangi zza karku 55x10 60x10 65x8 wyciskanie sztangi z przodu 55x10 60x10 65x10 wyciskanie hantli w młotkowym 22x10 x10 x10 unoszenie hantli bokiem 9,5x10 x10 x10 podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 45x10 45x10 47,5x10 szrugsy 70x10 80x10 80x8 prostowanie podudzi na maszynie 50x10 52,5x10 55x10 57,5x10 uginanie [...]

bic44 - zamieniłbym na podciąganie ale ja ćwicze w warunkach domowo-garażowych dlatego nie mam sie na czym podciagać co do fotek to popracuje nad pozowaniem i mysle ze w podsumowaniu beda juz lepsze siady trzeba bylo kiedys zaczac robic, ciezary smiesznie male ale to ze wzgledu wlasnie na to zeby stopniowo nie gubiac techniki przechodzic do [...]

no wlasnie z tad juz prosty wniosek ze trzeba sie wziac za robote i zaczac suplementacje %-) sam nie wiem co z tym hormonem , pewien doswiadczony user z tego forum pisal mi zebym sobie go odpuscil.. i lepiej w dobrego trena zainwestowal.. sam nie wiem.. insy mam z 7palek jeszcze plus kumpla z cukrzyca co mi obiecal odrywac 2 palki z paczki dla [...]

zobaczymy , narazie wpyerdalam frytki i jeszcze na silke nie poszedlem ale mam dobre przeczucie %-) chcialbym tak zaczac rosnac i nie przestac %-) do tego cardio za free z 0marem bede mial w domu jako ze on jest supermadafaka i mnie nauczy swoich dzikich technik %-)

a wg mnie nawet zawyża , ja go uzywam tylko do obliczania posiłków btw to inna sprawa , ale na początek przygody będzie jak najbradziej ok z czasem po obserwacji organizmu mozna zacząc kombinować po swojemu

Szamka dzis i wczoraj bez wiekszego szalu ale w tygodniu regularna dietka jest :) czekam juz na jutro zeby zaczac nowym planem :)

wiec tak waga jest okolo 82,5-83kg i postanowilem wrzucic zdjecia aktualnej sylwetki(robione dzis 2dni bez treningu),poniewaz zamierzam zaczac w nastepnym tygodniu cykl na kreatynie(wiem ze powinienem jeszcze poczekac bo bede mial lepsze efekty , ale w przyszlosci nie zamierzam byc kulturysta poprostu chce dobrze wygladac i chce zrobic to juz [...]

w poneidzialek chyba zrobie ostatni trening z MC dobije do 80 i potem do niedzieli regeneracja i jazda :) Ja chce zaczac juz teraz poniewaz jak nie teraz to dopiero po styczniu, dlatego ze w styczniu sa studniowki i mam pare urodzin takze nie chce zmarnowac tego cyklu :)a nastepny bylby przy redukcji

[...] po A6W. Myślę, że dieta zawyżyła, bo ładowałem w siebie co mi smakowało i na co miałem ochotę, w szczególności, że nigdy nie cierpiałem na problemy z wagą. Chciałbym coś zacząć robić z tym brzuchem, odpowiedni będzie ten ABSII? W sumie już się wyzbyłem, jakoś nie mam większych problemów aby coś odstawić. W każdym razie fajnie, gdybym miał [...]

Wrocilem ze sql, ide kuc gegre bo musze IIsemestr zacząć pozytywnie

e tam pier**liie te ekto endo itd...musisz zacząć jeść 3 razy więcej to już nie będziesz ekto

mnie cały czas kusi żeby koks zacząć wbijać..ale wiem że jeszcze za wcześnie... i boje się igieł