zacząć

Wczoraj około 10h wyjeżdżaliśmy ze Szczyrku, po 6h byliśmy w Poznaniu. Byłem bardzo zmęczony. Dzisiaj dzień jak co dzień i treningi czas zacząć

Musisz się sprężyć i zacząć aeroby Dzisiaj czeka mnie trening pleców i bicepsów o 14:00 zaczynam

Obojętnie, ważne żeby je zacząć Dzisiaj po dniu przerwy będę ćwiczył klatkę i tricepsy. Czuję się świetnie

juz nie pamietam kiedy robilem wycisk wasko.. kiedys mialem powazny uraz nadgarstka i jakos przestalem robic .. moze pora znowu zaczac skoro juz jest ok

zobaczymy jak bedzie narazie trzeba troche sie odkuc finansowo niestety ale fajnie byloby jak najszybciej wyznaczyc cel i zaczac

[...] waga: 85kg Planuje kolejno: III tydzień: - 50 g ryżu z posiłku (4); 2675KCAL ; aeroby 4x w tygodniu po 40minut IV tydzień: I właśnie co dalej z czego teraz zacząć ucinać, może zamiast 20g Carbo po treningu aerobowym jeść od razu posiłek (5) ??? Nie było by tego problemu, gdybym aeroby kręcił na czczo wtedy od razu po nich [...]

Moglibyśmy juz zacząć ale chcemy rozpocząć temat zdjęciem z suplami krótka rozpiska żeby dobrze było

obliges prosze co ja mam zrobic jak pomoc?od czego zaczac?od ostatniego postu moja dziewczyna wazy juz 77kg,co jest nie tak?wazyla zawsze 49-52 to juz maks a tutaj az 77kg? wspomne tez ze nie ma problemow z przemiana materi gdzy jak zje szybko(wc)najgorszy jest ten brzuch taki ciazowy twardy jak balon napelniony woda,czesto mowi ze jak gdzies ja [...]

[...] ale też z przerwami, bo mam kłopoty ze zdrowiem( przewlekłe i nawracające uparcie zapalenie żołądka )... Ale od września znowu walczę z całych sił Czas regeneracji czas zacząć ... :) więc idę spać :) Ps: Wylliam - dzięki , takie słowa są motorkiem do dalszego działania Zmieniony przez - magdusia83 w dniu 2008-09-22 23:33:22 Zmieniony przez [...]

Ok widze, ze moje wczesniejsze pytanie nie spotkalo sie z Wasza aprobata... Przejde zatem do kolejnego:) Najpierw naszkicuje sytuacje: Od wczoraj jestem na cyklu kreatynowym (mono) i dnia 20 marca go koncze. Chcialbym od 1 kwietnia zaczac redukcje ktora trwala by 4 miesiace. Zatem moje pytanie brzmi, czy warto zrobic sd (strategiczne [...]

[...] ilość kalorii zjadanych według wzoru bez teoretycznego deficytu. Jadłospis według "wskazówek". Możesz też na początek nie liczyć dokładnie kalorii, a jedynie zacząć wprowadzać "wskazówki" prowadząc jednocześnie dziennik dietetyczno-treningowy. Ważne jest byś po 2-3 tyg. odpowiednio podsumował ten okres i był w stanie [...]

a chyba jeszcze nie pytalem - jak sie czujesz? jak samopoczucie? pewnie bedzie lipne ale tak moze byc na malej ilosci wegli ale czy nie przeszkadza w funcjonowaniu? jak taka ilosc postu? dajesz rade? pamietaj - nic na sile - jesli jest zle,meczysz sie bardzo - NIE WARTO! no chyba ze tylko ciągutki dl słodkiego masz,opyerdolilbys litr lodow na [...]

:)) sam sobie odpowiedziales - mozesz po pasibrzuchach probowac jesc wedlug wzoru jesc tak przez miesiac ale wez wzor minimalny dla zapotrzebowania na 0 po miesiacu czy dwoch zobacz czy faktycznie on bym na zero |-) wzory sa o kant doopy rozbic - pamietaj! wozry sa po to aby mieć jakis punkt zaczepienia pamietam kilka lat temu sam liczylem ze [...]

Codziennie się zabawiam. Musze zaczać wstawiać swoje dzieła Oczywiście te inne od gotowanej kaszy z kurczakiem

tzn. bf% jest taki w okolicy brzucha, ogolnie ma ma mocnego zatluszczenia na calym ciele zeby zaczac redukcje potrzebuje najpierw wiecej czystej masy, chyba ze podczas cyklu z 6gWW zmniejsze do 4.5 i bede obserwowal bf%

panowie jutro zakładam topic wieczorkiem ... porobbie zdjecia załadfuje filmy z dzisijszych zawodów wyciskania i zakładam topic trzeba walczyc mam nowa motywacje relacja z wyciskanie rozgrzewka połozeyłem sie pod sam gryf.... dopadły mnie skurcze w prostowniki podczas mostkowania .... ciezar 70kg rozgrzewka ... skurcz w dwugłowy.... duzo [...]

Chłopaki poczekać jeszcze czy mógł bym juz zaczać? Jeśli tak to pomożecie ułożyć cykl? Jak coś to zostało mi jeszcze 9 ampułek susty 250:p a resztę sie dokupi:)

torche popracować to znaczy ? tu mam coś nowego zmieniłem, robie tydzień przerwy bo jade już 9 tygodni i mam zamiar zacząć nowy plan ktory wrzucam ponizej ; PONIEDZIAŁEK Klatka leżąc na ławce poziomej, wyciskanie sztangi w górę 3 serie po 10 powtórzeń siedząc na ławce skośnej (kąt 30º), odchylanie ramion ze sztangielkami w bok [...]

[...] w dniu 2014-06-19 20:33:42 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbd8705dc7924131ba352ea55be5d33a.png Zmieniony przez - chiaraa w dniu 2014-06-19 20:34:25 Zastanawiam się kiedy powinnam zacząć używać stojaka na sztangę podczas przysiadów? Na razie nie jest to duży ciężar i jestem w stanie zarzucić go na barki, ale ciekawi mnie jaka jest zasada. Zmieniony [...]

[...] papiery z takiej interwencji. Tylko idiota zrobiłby tak (na 100-tysięczną armię też się znajdzie paru idiotów). Ale takie coś ma krótkie nogi. Najlepiej zawsze potem zacząć od spotkania z komendantem komisariatu... 1. Akurat Jarosław M. nie jest dobrym chłopakiem bo dał z ucha na lewo / prawo i się rozpruł jak tania kvrwa . Takich rzeczy [...]