zacząć

[...] przysiad +2,5kg w każdej serii. W ostatniej serii było nawet dość ciężko ale poszło. RDL+2,5kg w każdej serii. Od następnego treningu w ostatnich 2 seriach będę musiała zacząć używać pasków. obwód łooo dołożyłam 2,5 kg w curtisP a mimo to udało mi się szybciej wykonać obwód. ----------------------------------------------------- Dieta: 1. [...]

[...] powinien ominac takie tedale" - jednak nie jestem osamotniony w poglądach . Istnieje założony przeze mnie temat , który wyraża podobny stosunek do początkujących i ich pierwszych krokach na siłowni . "Amator < Wyczynowiec" mówi o tym , że na początku trzeba się wyluzować , a dopiero później zacząć coraz ostrzejszą jazdę.

Jest już Mlekołak to i ja dorzucam coś od siebie :-) Wszelkie wymiary podam jutro:} Dieta: Planowany rozkład BTW od jakiego mam zamiar zacząć redukcję Białko - 250-260g = 1040 kcal T - 140g = 1260 kcal W- 250g= 1000 kcal Łącznie : 3300 kcal Będę stopniowo ucinał węglowodany w przypadku małych spadków wagi. Myślę, że przez pierwsze tygodnie [...]

Wyliczyłam sobie (wg wzoru) moje zapotrzebowanie kaloryczne i BWT, chciałabym zacząć stosować to, ale nie wiem czy dobrze obliczyła. 1740 kcal, B – 80,4g = 321kcal W – 268,5g = 1071kcal T – 38g = 348kcal Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2015-12-25 23:11:07

Jest, ale nigdy z tego nie korzystałam. Mogłabym w sumie spróbować, ale czy dam rade, jak nawet nie wiem jak się za to zabrać i od czego zacząć ;/

siema! powiedzcie mi, jakie jest wasze zdanie o traceniu tluszczu za pomoca Thermy. mam zamiar zaczac brac therme, ale boje sie ze mi wy******ie rozstepow, jak zaczne szybko tracic mase. co wy na to? jak moglibyscie mi doradzic? dzieki z gory pozdrawiam Falco

Siemka !!! PITBULL61 odebrał wczoraj upragnioną thermę i Hmb, miał zacząć od dzisiaj, ale nie wytrzymał i zapodał sobie wczoraj jedną kapsułeczkę thermy, a godzina była chyba już troszeczkę na nią przypóźna (19:30). K..wa, to działa jak speed. PITBULL z trudem usnął o 3 w nocy. Ale cofnijmy się trochę w czasie. Około 20:00 zrobił sobie ostry [...]

Zakupilem juz therme pro, chodzi mi tylko o zeby zrobic na niej brzych, szczerze to nie chce za bardzo tracic masy,zamierzam prowadzic normalny trening na mase,ale chcialbym dolozyc basen,myslicie ze jak bede jechal na tej thermie na basenie to bedzie ok?Slyszalem ze dziala jak amfa wiec az chce sie cwiczyc,aha i po zakonczeniu brania chcialbym [...]

Dieta bedzie raczej dobra (zaczac od posilkow bogatych w weglowodany a skonczyc na bialku), ale z ta terma..... Raczej powinienes ja brac rano (pol godziny po śniadaniu bogatym w weglowodany) i przed godzina 16 (problemy ze snem), po posiłku również z pewną dawką węglowodanów, 1-2 godzinki przed popołudniowymi(wieczornymi) ćwiczeniami. Ja biorę [...]

Witam. Czekam na swoją thermę. Zrobił się taki upał, że zastanawiam się, czy zacząć już teraz, czy poczekać aż się trochę ochłodzi. Boję się czy w te upały zniosę początkowego "kopa"? Pozdrawiam wszystkich,którzy są przed, w trakcie i po. Maciej

[...] 4 miesiące w niekontrolowanych dawkach i prowadzenie takiego trybu życia musiało się tak skończyć (najprawdopodobniej zawał serca). Napisz ile masz lat, pomyśl o wizycie u psychologa, bo wnioskuję, że obecnie masz depresję. Co to znaczy "będe jesze kiedyś mógł żyć normalnie"? Ty musisz znowu zacząć żyć normalnie. To już dwa lata! Maciej

Mam pytanie czemy wszyscy żucili sie tak na Ultra Ri... czyżby był skuteczniejszy od Termy mam jedno opakowanie kupione w czerwcu u cybera i mam teraz dylemat nie wiem czy jez otworzyc i zacząc brac czy kupic te drugi środek ? Jakimi cechami charakteryzuje sie ten drugi środek czy żby jest mniej toksyczny, skuteczny czy coś w tym stylu ! Prosze o [...]

[...] braniu nie powinno być problemu. przynajmienuj jak dotąd nic nie czuję - spróbuję dzisiaj wźiąść dwie i zobaczymy :-0, Jeszcze raz poproszę o radę co do XENADRINE czy ktoś mi doradzi. (wiem, że wszyscy kochają Thermę ale kumple chcą już zamawiać z USA). Rada dla tych którzy boją się zacząć brać Thermę to nic nie boli. pozdrawiam Kathar

redrum: taki maly offtopic.. ale wlasnei zobaczylem w Twoim proflu ze grasz na kontraktach terminowych ... Ostatnio myslalem zeby sprobowac ... ( na WIG20 ) znasz moze jakies ciekawe strony o tej tematyce,ksiazki itp od czego zaczac :) Pozdrawiam

Jak ja sie ciesze ;) Wlasnie listonosz przyniosl mi Therme Pro. A wiec zaczynam swoj cykl ;) A oto moje wymiary : Waga - 82 kg Pas - 92 cm Biceps - 37 cm Klatka - 111 cm O zmianach bede informowal na bierzaco !!! Niewiem tylko czy juz dzisiaj moge zaczac ten cykl i lyknac jedna tabse ??

Mam zamiar zaczac brac terme i mam pytanko. Bede przez 1 tudzien bral 1 kps. i czy brac ja po sniadaniu czy na 30 min przed treningiem ??? Jeseli ktos z was ma jakies info *przykladowa dieta, dawkowanie, ... to prosze o maila [email protected]

Witam! Prawdopodobnie juz wiele razy temat byl walkowany, ale tak czy inaczej zapytam... Dzis rano przyleciala do mnie therma (dzieki Cyber:)), prawdopodobnie zaczne ja brac od nowego roku (z grypa sie teraz zmagam), ale do rzeczy. Mam 182 cm wzrostu i waze przy tym ok 88kg. Od 1,5 msc chodze 3x w tygodniu na silownie, czasami czesciej - wowczas [...]

Sama sobie odpowiedziałaś - po przerwie (nawet tygodniowej) nie wskakuj od razu na taką dawkę. Nawet od jednej mogłaś zacząć, chociaż teraz możesz już trzymać się dwóch (w dawkach podzielonych). Pozdrawiam

[...] 10 kg nie ćwicząc zbyt nachalnie pojeciłam ten specyfik wszystm znajomym, ogólnie wszystko ok. Tylko teraz po upływie kilku miesięcy obczywam dziwne kołatanie serca, boje się iść do lekarza więc czy ktoś może mi powiedzieć czy to naturalne? Czy pomino tych objawów mogę zacząć brać Thermę ponownie. Czekam na odpowiedź. Pozdrawiam, Adrianna

Konik - noramlnie przypomina mi się moja pierwsza jazda; masz dokładnie to samo. Grasik - początek w kwietniu to chyba dobry czas, planowałem już tak wcześniej zacząć. Termogenik + stymulator + antyutleniacze; czuję, że efekt będzie lepszy niż za pierwszym razem Ja mam wyjątkową sesję - po raz pierwszy 0 (zero) egzaminów! Jutro ostatni dzień [...]