zacząć

Witam Mam takie pytanie czy ktoś może używał ten spalacz/ suplement ?? Mam zamiar zacząć ćwiczyć i nie wiem czy ten suplement jako dla początkującej będzie dobry i czy są po tym jakieś efekty?? Proszę o pomoc Pozdrawiam:):):)

Witam. WE poniedziałek mam zacząć trening metodą lafaya , jest jeden problem mam powazne problemy ze stawami w kolanach , a naczytalem sie ze przysiady na jednej nodze sa bardzo kontuzjogenne . I czy gdy bym zamienil przysiady z wyskokiem i przysiady na jednej nodze na zwykle przysiady i wspięcia na palce to ucierpial by na tym jakos powazne [...]

Hej,mam 16 lat, 167 wzrostu, i ważę 53 kg. Wczoraj wykupiłam karnet na siłownię, i chciałabym zacząć budować masę, jednak nie do końca wiem jak się za to zabrać. Proszę o wskazówki dotyczące treningu na masę, oraz jak ułożyć dietę razem z dziennym zapotrzebowaniem:)

witam 24 lata 183 cm 76 kg ostatnio ćwiczyłem w 2007 i 2008 chcialbym nabrac troszke masy przez zime i na wiosne zaczac rzezbic jestem LENIEM wiec prosze o plan dzialania :P do dyspozycji mam hantle i ławeczkę trening nóg nie bardzo wchodzi w gre, bo 2 x w tygodniu biegam (piłka nożna + bieżnia) i szkoda mi czasu :) pozdrawiam ps. nie pyskować... [...]

[...] dlawas głupie ale interesuje sie tym troche i chciałbym wiedzieć jak,gdzie można sie tego nauczyć. (prosze o odpowiedź) jagby co moje GG 8502169. Czekam i prosze o odpowieź!?... Możę odrazu sie nie naucze ale jak, odczego mam zacząć aby sie nauczyć. Długa droga do tego ale chyba warto więc prosze. PROSZE ODPOWIEDŹ NA GG WYŚLIJCIE.!!! 8502169-GG

Witam, proszę o pomoc przy wyborze stacka przedtreningowego, trenuję okolo 2,5 roku, obecnie trenuje raz w tygodniu, cykl chcialbym zaczac okolo 17 maja, co możecie mi polecić. NAPALM MUTANT MAYHEM NITROBOLON 2 a może coś innego? Będę jadł to z kreatyną z UNS. Proszę o pomoc :) Moim celem jest wzrost masy, siły.

Czesc wam !!! Mam maly problem zwiazany z hst i cwiczeniami ju-jitsu.Chcialbym zaczac cwiczyc na silowni czego celem byloby zmasowac sie natomiast treningi nie pozwalaja na to za bardzo !!! Co mam zrobic???

Witam potrzebuje rady jak mam dawkowac suplementy tj;hmb,xpad,nitro2,aminokwasy,białko,czy nie zadużo tego jak na jeden cykl dotego mam diete sadze że jest dobra bo sciągnełem ją z forum chcę to zaczac brac od poniedziałku i co z czym połaczyc przed treningiem i po treningu z góry dziekuje za porady

Cześć!!! Właśnie zaczynam studia na Uniwersytecie Śląskim.Jednocześnei chciałbym zaczać trenować właśnei w tamtejszej sekcji,gdyż,nie ukrywam,jest to bardzo przystępne cenowo;)Dlatego chciałem zapytać,czy ktoś wie,jaki poziom reprezentuje ta sekcja??? Z góry dzięki za odpowiedzi:)

Ostatnio Postanowiłem zeby wziac sie za Siebie.. ale niestey nie wiem od czego zaczac i jak Massy nie mam zbyt duzej bo jest to 75 kg przy 189 wiec to mało.. wiec chcaiłbym zebyscie mi pomogli w zaczeciu;) p.s. Posiadam Kilka hantelek od 6 do 12 kg i oraz sztange

Witam! Chciał bym się zapytać (przepraszam jeśli powtarzam temat ale jestem nowy) o dietę i trening dla mnie mam 16 lat 180cm wzrostu i ważę tylko 63kg wg. mnie to bardzo mało i właśnie dlatego proszę abyście polecili mi dietę i plan treningowy ponieważ chce zacząć trenować na siłowni i nabrać trochę masy i siły. Z góry dziękuję :)

Ćwiczę na siłowni 6 miesięcy zacząłem się zastanawiać czy zacząć brać odżywki na masę w moim wieku mam 16 lat.Dodam że dieta jest proszę o pomoc wiem że jest sporo tych tematów na forum ale większość nie odpowiada w całości na moje pytanie.

Witam, mam 23 lata wzrost 172, waga 56kg. Chce zacząć trening na siłowni i popracować nad kondycją. Przede wszystkim zależy mi na nabraniu masy mięśniowej jakie polecanie mi odżywki cena nie gra roli...

Mam do Was wielką prośbę: Bardzo chciałbym do wakacji wytrenować sobie mięśnie brzucha aby mogły spełniać swą rolę estetyczną i w ogóle. Proszę, pomóżcie mi. Jak mam rozplanować trening i jaki to ma być trening? Zależy mi aby jak najszybciej zacząć trenować. HELP!

Witam Wszystkich... Chciałbym zacząć ćwiczyć lecz nie mam możliwości(zła sytuacja finansowa) aby pojść gdzie kolwiek na siłownie wiec tak moje pytanie, Co mam w takim razie robić chodzi o porady jak ćwiczyć na biceps nie mając zadnego hatelka itp chodzi o to że bez żadnych przyżądów na siłownie w zaciszu domowym... Z góry wielkie dzięki za opinie [...]

Witam. Mamy nowy rok, więc i postanowienia noworoczne. W tym miesiacu skoncze 16 lat, wiec pomyslalem, ze juz czas wziac sie za siebie. Zamierzam rozpoczac regularne treningi i w zwiazku z tym mam pytanie. Mam 186 cm wzrostu i waze 80 kg - moge rzezbic czy zaczac od czegos innego? Postaram sie wrzucic jutro zdjecie. Pozdrawiam.

Witam!!! Pewnie już był temat poruszany ale chciałbym się zapytać. Ćwiczyłem A6W doszedłem do 28 dnia (efekt był 7 cm w pasie mniej), ale musiałem przerwać bo dopadło mnie przeziębienie nie ćwiczyłem A6W przez 5 dni, czy teraz muszę zacząć od początku A6W???? Pozdrawiam Sebastian.

teraz nie jest najgorzej . Ale chciałbym schudnąć jeszcze 5-10 kg. trzy miesiące temu ważyłem 103 kg . teraz ważę 90 kg. A chciałbym ważyć 80-85 kg i dopiero zacząć trening na mase. Po prostu myślałem że biorąc BCAA przy moim treningu uda się schudnąć i jednocześnie przybrać masy mięśniowej . Jednak się pomyliłem . Jestem nowicjusz dlatego pytam

Witam mam 17 lat 93kilo żywej wagi 180 chciałbym zacząć spalać tkankę tł. na siłowni ale w tym właśnie tkwi mój problem,ponieważ nie mam ułożonego planu ćwiczenia -na redukcje .Przy okazji chciałbym uwydatnić rzeźbę.Oczekuje pomocy z waszej strony w ułożeniu planu z góry Dzięki !!

Witam :) Mam zamiar zaczac grac w klasie A. I wlasnie tu jest problem... Jakie buty sa najlepsze do gry na boiskach w tej klasie rozgrywkowej? Jak wiadomo jakosciowo nei sa zbyt dobre. Kupic lanki czy wkrety? Pozdrawiam!