zacząć

no trzymajcie kciuki :) Będę dawał z siebie wszystko i cisnijcie tu ze mna w opór bo musze w końcu zaczać jeść jak chłop i coś urosnąć bo bieda. A z ta połówka Przemek. Nie dołuj. Kochamy sie ale ja nie wiem jak to działa, ostanio nawet usłyszałem ultimatum co do "suplementów" to zapadłem sie pod ziemie serio. Musze coś wykombinować, ja wiem że [...]

Ona tańczy dancehall,teraz niby ma zacząć modern jazz czy coś takiego heh. Na siłkę ją chciałem zabrać. Nie specjalnie chciała, troche nie takie podejscie jak trzeba, a ciężko ją zmienić. Jednak coś tam sie zmieniło bo ostanio mnie zaskoczyła i powiedziała że jednak chce Co do soku to mojej też powiedziałem, cały rok z autopsji juz wiedziałem jak [...]

Kvrwa ja musze zacząć robić pompki bo jestem słaby tak może 40 max ale wogole pompek nierobie

[...] sportowej , ani e tylyko targaniem klamotami, a tu dupa zaraz to będę mógł pływać na ulicy jak dalej będzie tak lało \-) bardzo zdrowe podejście . Sezon rowerowy trzeba zacząć wcześnie, wtedy jest chęć na jazdę. Już marzec/ kwiecień . Co do biegania, to ja biegam rekreacyjnie. 10 km zrobiłem i w 55 minut , ale szybciej mi się nie chcę [...]

[...] Sylwetkowo w końcu udało mi się zrobić fajną sylwetkę, zrzucić 10 kg tłuszczu wyhodowanego po studiach. Mam w domu własną siłownię, gdzie szlifuje formę. w końcu po 30 mogę zacząć inwestować w siebie i w sport. Cele na przyszły rok ? Poprawić bieganie, bawić się jazdą szosą, zrobić 12% tłuszczu i czerpać z życia to co najlepsze ! Poniżej [...]

Podstawą jest nauczyć się oddychać będąc w wodzie. Może gdzieś na necie są jakieś tutoriale co i jak od czego zacząć, bo tak to ciężko Ci opisać i powiedzieć. Sam się uczyłem pływać parę lat temu i w sumie, na początku tylko trener pokazał mi co i jak, a później już samokształcenie i po pół roku mogłem już śmigać kraulem w miarę legalnie i [...]

1.Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Vitamin-Shop. 2.Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Platynowy Laur Konsumenta i tylko marka Olimp Sport Nutrition ( z branży sport nutrition ) otrzymała je dwukrotnie. 3.Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatyne Magna Power to: OLIMP MASSACRA. [...]

Chciałbym sie przygotowac to diety ,próbowałem jesc 5 posiłków ale jak zawsze jdałem 2 góra to cięzko sie jest przestawic dlatego na początku prosze Was mógł by mi ktos napisac trzy posiłki(sniadanie obiad kolacje ps na przyszłosc planuje 5 posiłków)które by były bardzo dobre ,po jakims czasie sie przestawie na 5 (wiem ze trzy to nic nie da itd [...]

Długa bardzo przerwa była u mnie w diecie ćwiczeniach itd. lat przybyło ale siłownia cały czas chodzi za mną więc czes zaczać:) wykopałem z neta taki opis (oczywiście nie mojego autorstwa, ale po przeczytaniu w miarę logiczna i czytelna pozdro "pako")dotyczący diety: Krok po kroku. Chcę pomóc wszystkim w tym jakże ważnym zadaniu, więc [...]

Kiedy się zaczyna od gotowej diety prędzej czy później niektóre produkty się po prostu znudzą, dlatego trzeba sobie wszystko urozmaicać ale od czegoś trzeba zacząć, a potem uważnie obserwować swój organizm jak na co reaguje.

Ogarnęłam sobie makro z którym chce zacząć od poniedziałku tylko mam problem z rozłożeniem dnt. Bo jak jestem w domu zjem 5posilkow jak jestem w pracy to już 3-4. I tak myślę myślę i nic mi z tego nie wychodzi . Z jednej strony zeszła bym trochę z białka na rzecz tłuszczu ale powyżej 70g już się średnio czuję . Macie jakiś pomysł ?:) [...]

A niby miała kontynuować dziennik po wyzwaniu. Ktoś tu chyba musi zacząć trzymać rękę na pulsie i zmotywować ;-D

A niby miała kontynuować dziennik po wyzwaniu. Ktoś tu chyba musi zacząć trzymać rękę na pulsie i zmotywować ;-D Ogłosiłam strajk wrócę jak otworzą siłownie xd

chyba muszę zacząć pisać posty z emotami albo chociaż wykrzyknikami bo nic nie jarzycie %-)

Czlowiek uczy się cale zycie i głupi umiera :-) Dziekuję! :-) We wtorek na 99% jade do cieszyna co zaskutuje pewnie tym, że nóg nie zrobię :D A w ogóle tak. Typowe ćwiczenia na czwórki? Suwnica z różnym rozstawem stóp? Syzyfki? Prostowanie na maszynie? Jakbym mimo wszystko chcial skorzystać z tego jednego dnia nog w tygodniu i cos z tym ruszyć to [...]

[...] masz w chvy tego białka, a i jak byś raz w tygodniu zjadł wątróbkę zamiast cyca to byś sraczki nie dostał %-) No ale jeśli panna się bulwersuje i musiałbyś na redtjuba znowu zacząć zaglądać, to już lipa };-) Jaa? Ja biedę klepię ostro %-) Zapasy rybki od mamusi się skończyły, i od kilku dni wchodzi 0,5kg wątróbki ed %-) Ale jutro do domku :-) [...]

[...] karmieniem do swojej wagi i jeszcze dzieci wyssały mi tłuszcz z nog (jestem gruszka) Ty masz chude nogi w ogole dobrze by bylo byś kiedyś za 5-6 miesięcy znalazła czas by zacząć ćwiczyć z ciężarami by ładnie zarysować sobie kształt ciała. Cwicz po kolei nie przyspieszaj etapow, nie zaniedbuj masaży skory brzucha i noś obciskające gacie nie [...]

olego musisz od czegoś zacząć nie możesz od ziemniaków i majonezów to bardzo złe połączenie tuczące ,mysle że wypowiedzi wyżej są trafne. chyba że chcesz schudnąć na fotelu przed telewizorem z czipsami w ręce ,jak znajdziesz taką metode to daj znać

[...] była mowa, ze minimum 30 minut, teraz do 40 dobija? Ciurkiem te 40 minut? Nie wiem, czy znajdę jakiś program w telewizji, który przez 40 minut jest interesujący No, mogę zacząć od 1 z dziesięciu, potem na wiadomości przejść. Słuchajcie, czy ja mogę tak tutaj gadać codziennie o sobie? "Blogasek" się zrobił Czy nie trzeba tego tematu [...]

[...] Twój organizm będzie zużywał tłuszcz jako paliwo. Dlatego diety low carb sa tak skuteczne. Tu, na forum zalecają 30 g ww, ale każdy ma inna oporność metaboliczną i warto zacząć od b. niskich węgli , a po dwóch tyg stopniowo je zwiększać. Gdy przestaniesz chudnąć znaczy, że przekroczyłaś swój próg i trzeba wrócić do poprzedniego poziomu ww. [...]