[...] otóż za miesiąc w mojej szkole odbędą sie zawody z wyciskania na ławce poziomej obecnie robie redukcje bo w zawodach bedzie przelicznik wilksa po redukcji mam czyli za 2 tyg mam zamiar zacząć cykl na cm3+horse power Macie może jakieś rady dotyczące treningu klatki? nie bede stosował planu z klatką 2x w tyg bo innych parti nie chce zaniedbać
Witam Ćwiczę od roku na siłowni , do tej pory nic nie brałem . Nie mam tendencji do tycia , nie mam zbyt dużo tkanki tłuszczowej. Chcialbym zacząć brać odżywki i chce się poradzić kogoś kto się na tym zna . Zależy mi na budowaniu rzeźby , nie chcę być nie wiadomo jak duży , wyrzeźbione ciało + siła . Z góry dziękuje za wskazówki , pozdrawiam
Siema we wtorek koncze cykl a wlasciwie zapodaje sobie ostatniego shota z deki.Cykl skladal sie z omki,metki i wyzej wymienionej deki.Mam w posiadaniu 20 tab.clomidu i nie wiem kiedy zaczac kuracje i jakimi dawkami walic. Moze mi ktos pomoc to rozpisac?z gory dzienki...
Witam!! Mam takie pytanko: kumpel chce zaczac cykl i myslał nad połaczeniem Agi i winka. co wy o tym sadzicie. Ja myslałem nad cyklem deca+ prolo i zastanawiam sie czy nie zarzucic agi? Jakie rozwiazanie byloby ok?? Sogi za pomoc
hej mam swoja silownie i chce zaczac trenowac lecz chce miec jakis pozadny trening.. czy ktos napisze mi trening na mase mam taki sprzet laweczka plasko/skos sztanga obciazenie ponad 100 kg ;P i niestety jedna hantelke :( (wlasnie przez to nie moge robic rozpietek i innych cwiczen) prosze o rozpiske cwiczen wraz z iloscia powtorzen... aha.. z [...]
Witam. Chcialem zasiegnac waszej opinj : chce teraz zaczac cykl i zastnawiam sie nad zakupem : Shock + Storm + Elite Whay + BCAA co wy o tym myslicie ??? mojim celem jest wzrost masy o ok. 6-7kg no i oczywiscie wzrost sily :) zastnawia mnie jeszcze najbardziej to czy zamiast Storma moglbym wziasc "creatine mega caps 1250" bo taka jeszcze w domu [...]
Witam, 2 tygodnie temu skończyłem krótki cykl 2 tygodniowy na olimp mega caps. Trwał on krótko ponieważ chciałem zrobić próbę jak reaguje mój organizm. A więc czy już mogę zacząć kolejny cykl tym razem normalny 6tygodni czy jeszcze czekać? Jak tak to ile? ps>dieta jest, trening jest, staż jest(10misięcy poprawnego)
witam mam taki problem. Jestem w trakcie budowania masy ale i takze musze zaczac przygotowywac sie do testow wydolnosciowych. tak wiec przynajmniej 4 a nawet 5 dni w tygodniu bede musial jezdzic na rowerku po min 30 minut - wiec mozna to traktowac jako aeroby. jak mam to pogodzic bo przeciesz przy budowaniu masy nie uzywa sie aerobow. prosze o [...]
Witam! Mam problem z nabraniem masy, mam ponad 180cm wzrostu i waze 61kg. Jem dosc sporo wczesniej cwiczylem troche na silowni i bardzo ciezko mi zdobyc mase :( Do wakacji zostaly lekko ponad 2 miesiace i chcem zaczac codziennie cwiczyc na silowni i chcialbym sie dowiedziec co o tym myslicie? Jaka odzywke kupic i co robic zeby do wakacji przytyc [...]
Witam MOja dziewczyna chce sie zapisac na siłownie. Bd chodziła 3 razy w tyg. I Nie mam pojecia od czego ma zacząc!Co na tej siłowni miała by robić. Bedzie chodziła ze mną.Wiec jak cos to moge nią pokierować :) Chodzi mi bardziej o jakis konkretny plan treningowy. Dziekuje za pomoc.:)
Mam znajomego, który chce zacząć ćwiczyć na siłowni. Nie ma żadnego stażu. Na początek doradziłem mu, aby robił plan FBW Czy taki plan będzie dobry dla osoby zaczynającej na siłowni? A/B Przysiad/Przysiad 3s Drążek 3s max / Martwy ciąg na zmianę z wiosłem sztangą 3s Wyciskanie na skosie/ na płaskiej 3s Wyciskanie żołnierskie 2-3s / Unoszenie [...]
Witam mam 18 lat i jako że niedługo skończy się 1 rok od kiedy zacząłem ćwiczyć chciałbym wiedzieć od czego zacząć jeżeli chodzi o suplementy =] Dieta jest, trening czysto masowy a cykl ma trwać 2-2,5 miesiąca, oczywiście do tego jakaś dieta i porządny trening. Cena w sumie nie gra roli ale wolałbym nie przesadzać od razu. Z góry dzięki za pomoc.
Witam Mam zamiar zacząć trening z BCAA. Miało by to wyglądać mniej więcej tak. Trening tylko rowerek,bieganie, ćwiczenia hantlami, pompki ponieważ mam przerwę w treningach kick boxingu i chciałbym poprawić swoją sylwetkę mam 16 lat 183cm wzrostu i waze 75kg. Chciałbym zobaczyc opinie specjalistów na ten temat. Czy BCAA w moim wieku mi nie [...]
Witam mam małe pytanie chce zrobić pierwszy cykl na metce . Chciałbym zacząć od tego tygodnia ale za około miesiąc idę na wesele i może się zdażyć że coś wypije to jak myslicie lepiej zaczekać ji po zrobić cykl ? Normalnie to nie imprezie i staram się unikać alko i używek. Takie nietypowe pytanie. Ostatni raz pilem w sylwestra . Zmieniony [...]
witam chcialbym wbic hcg gonasi 2000 u.i.moze mi ktos rozpisac jak to brac w jakiej ilosci zaczac??mam tego 2 opakowania 6flaknow i 5 rpuszalnikow bo 1 stracilem :( do tego 3 listki clomidu.moj cykl trwal 18tygodn jutro ostati szczal propa kiey wbic hcg a kiedy clomid? oto cykl cypio meta deka,omndren meta,prop tren winko.z gory dzieki chlopaki [...]
Siemanko.Jeżeli chce zacząć od października cykl kreatyny 5g dziennie to ile on powinien trwać? 5,6 miesięcy to troche za duzo?? Moge np brac od pazdziernika do lutego zrobić na miesiac,dwa przerwe i od maja z powrotem? Bo od maja redukcja i podobno w tym okresie nie zaszkodzi branie kreatyny wręcz przeciwnie w sumie niektórzy biorą cały rok czy [...]
Witam wszystkich!, obecnie przebywam w Atenach i posiadam dostep do prohormonow np- Super ONE+, 6-OXO, R-ALA, 1-AD ,Vasopro Ephedrine ,HCl, ONE+, LipoDerm-Y, 1-Testosterone Powder,19-Nor 250 itp. Chcialbym zaczac moja przygode z PH ale nie wiem co i ile brac aby me miesnie rosly.Czy moglibyscie rospisac przykladowe cykle.Mam 25, Z gory wielkie [...]
Witam serdecznie!!! Chciałbym się dowiedzieć czy po cyklu z mety odblok zrobić clomidem a novaldex mieć w zanadrzu w razie gino, czy wystarczy jeden z tych środków? Tak na marginesie proszę o szczegółową opinie na temat tego kiedy zacząć odblok po takim cyklu. Pozdrawiam!!!
Od jakiego roku życia rozpocząć przygodę z siłownią i ciężarami? Planuję do 16 roku życia ćwiczyć z masą własnego ciała(pompkibrzuszki,przysiady,podciąganie) i potem zacząć z siłownią. Czy to będzie dobry plan? Używam planów ze strony 100pompek.pl i tych powiązanych. Słyszałem, że są to słabe treningi, ale dobrze mi się z nimi ćwiczy więc zamiast [...]
