zacząć

tej to juz 200stron jeszcze troche i mozemy zaczac 10. jubileuszowy Spam post

Miałem ryż z piersią obtaczaną w płatkach owsianych... jako jeden z posiłków, ale diety nie trzymam Od poniedziałku chce zacząć wracać do formy i zrobić jakąś życiową wreszcie Docelowo 105 na koniec masy by mi się marzyło.

Jak trening ma byc nerwowy albo niekompletny przez ograniczenia o ktorych piszesz to moze faktycznie lepiej zaczac trenowac w domu. W tym wypadku koniecznie zaopatrz sie w drazek. Hantle kup takie zeby mozna bylo pozniej wiecej dolozyc ciezaru wiec regulawane z dluzszymi gryfami. 2 x 20 kg na razie wg mnie styknie. Sztanga, obciazenie do niej wg [...]

[...] brzuch ale z tego co piszecie to się już z tych zamiarów wyleczyłem. Pozostaną tylko te w trakcie treningu. No i kończę za niedługo 4 tydzień ACT, ciągnąć go dalej czy może zacząć coś innego, nie żebym narzekał, że ciężki jest ale monotonia zabija, pomimo zmian ciężarów i ilości obwodów, z drugiej strony gdzieś czytałem, że ACT to tak z 8 [...]

[...] ławeczce 3sx15 - skręty na maszynie 3sx20 - szybki marsz na bieżni 5 min Suple: BCAA, O3, Mg Dieta: Tu jest nie najlepiej, niestety. Jakoś nie mogę się zebrać w sobie i zacząć jeść porządnie (chodzi o warzywa), chociaż mam świadomość to najzwyczajniej leń ze mnie, ściemniał nie będę, idę na łatwiznę. Ogólnie jakoś zmalała motywacja [...]

[...] Mięso z kury, ryż, warzywa Ptasie mleczko truskawkowo-miodowe Orzechy włoskie, rodzynki Dwie grahamki, indyk http://img10.imageshack.us/img10/733/dsc01348rp.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Jakiś zmulony dzisiaj, nie tylko trening ale cały dzień... Od następnego tygodnia muszę zacząć ćwiczyć brzuch. To tyle.

Trzeba zaczac cwiczyc bo juzpare kg wrocilo%-)

nie przepadam za ciemnymi, ostatnio Kasztelana popijam a ja jutro ost. raz pije bo trzeba zaczac odrabiac spadki:))

maraton z dragon ball i piwem czas zacząć %-)

spoko %-) L. wysłanych artykułów 2810 mozesz zaczac juz wbijac sogi w kazdym temacie %-)

Witam, wlasnie zaczal sie moj 9 tydzien cyklu. Obawialem sie, ze po tym czasie moga pojawic sie juz jakies niechciane skutki uboczne, ale na razie nic takiego u siebie nie zauwazam. No moze poza troche bardziej tlusta skora, ale tragedii nie ma :) Na poczatku lutego przyjalem HCG w dawce 2500ui/e3d Jade dalej, mysle ze skoncze moj pierwszy raz [...]

jak to mowia 'wszystko co dobre szybko sie konczy' i tak po 13 tygodniach przyszedl czas i na mnie, aby wrocic na łono naturali ;) mam pytanie do bardziej doswiadczonych osob, bo bedzie to moj pierwszy odblok. badania zamierza zrobic w sobote, zeby zobaczyc jakie zmiany zaszly od ostatniego razu. myslicie, ze juz teraz zaczac przyjmowac HCG czy [...]

Oczywiście;] Mysle ze temu podołam Więc tak ten tydzien planowałem regeneracje ale w sobote/niedziele sa zawody u mnie w miescie ciągi i chciałbym tak dokończyc 162.5kg w ciągach to niewiem od kiedy mozna zaczac pon/śr

1. ciezko szło od poczatku przy 65kg nie miałem problemu z utryzmaniem sztangi cos ciezko było mogłem skonczyc na tym75kg Cięzko przy wstawaniu sztnga sie zsuneła.. skonczyłem robienie Nie wiem co jest nie umiem utrzymac sztangi;/ moze za ciezkie jest lekko sie wyginam i spada trzeba zejsc z ciezaru nie zejsc z ciezaru tylko nauczyc sie trzymac [...]

Wodzu: WL przenoszenie na barki chodzi mi to ze nie robie cały czas ruch prosty pod koniec lekki skos z pomoca barków pod koniec barki sie mniej udzielają, bardziej na dle o ile łokcie lekko zblizysz do zeber wiec nie pisz mi bzdur, o barkach jesli bol bedzie sie nadal pojawiał to bedziesz musiał zaczac wezej wyciskac, małe palce na [...]

sztanga także zatrzymywała mniej wiecej w połowie ruchu moze powinienem zacząc robic 15-tki od 2 desek co da 8cm zamiast 12cm uginanie nadgarstków nachwytem czy te cwiczenie mozna wykonywac w jakis inny sposób zawsze po nim bolą mnie nadgartstki w trakcie wykonywania Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-06-30 11:24:16

[...] Pięknie napisane Ok przedtreningowy zjedzony dzisiaj siady i trochę wyciskania ----------------------------------------------------------------- Wypiska Przygotowania czas zacząć Pon 1.Squat RAW 20/8 50/6 70/5 90/5 1110/5 130/3 145/3 2.Squat+dupa kostiumu+bandaże180kg/3 190/3 3.Wolny przysiad z zatrzymaniem 120/3 110/3,3 4.Przysiad sumo [...]

[...] tyłem barków. Zestaw Jak wcześniej. Ciężary w górę. Na koniec 5 serii szrugsow na shmicie. Pierwsza nocka po długim czasie i szok dla organizmu . Woda pociagnelo niesamowicie %-) Ale pusta siłka to walniete kontrolnie foto. 100ka na blacie %-) Jutro/pojutrze powinno zacząć się normowac. /SFD/2018/9/18/34809717e9434125844532e8ee1f79f0.jpg

[...] przy wyciągu x4 4. Wioslowanie jednoracz przy wyciągu x4 5. Wioslowanie oburacz maszyna x4 6. Unoszenie ramion w opadzie tułowia x4 Po treningu 20min pozowania, czas zacząć szlifować ;-) I wiecxorem w domu 35min aero na rowerku. Włączyłem sobie na yt z kanału sfd.tv minione Mistrzostwa Polski. Musi być progres w 2019, taki mam cel wbity [...]

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem komunikat pzkfits, ale chyba nie będziesz mógł zacząć od imprezy za granicą. Najpierw musisz zaliczyć finał na jakiejś imprezie w PL. Tak jak Mario pisze, w zeszłym roku było tak samo. Ale napisałem maila do P. Michalaka że zgłoszeniem i nie było żadnego problemu :-) Nie wiem czy dobrze myślę, ale wydaje mi sie [...]