zacząć

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2dec5946a334379a4130af98f44b355.png Na koniec miska z dzisiaj i komentarzyk. Planuję zacząć od poniedziałku, gdyż azaliż... jadę do domu na weekend, gdzie nie mam dostępu do siłowni i ... czeka mnie panienski (nie mój %-) ) . W srodę 3 września mam wyjazd [...]

[...] ale OBY SZŁO W DOBRĄ MASĘ. Niedziela : umieranie po weselu lekkie - jednak mój brzuch nie toleruje takich dawek kalorii /cukru i skonczylo się to rewolucją %-) Planuję zacząć już od nowego tygodnia taki cykl mojego treningu, że będę zawsze zaczynać od środy, tak żeby dni NT były w piątek oraz poniedziałek i wtorek. Wrzucam dodatkowo [...]

[...] - można kilka na raz jednocześnie. Wtedy w pracy masz pojemniki a po pracy masz gotowca do odgrzania. Niestety trzeba dać kopa w dupę leniowi, który siedzi w środku, żeby zacząć tak robić. Moim jednak zdaniem nie masz innego wyjścia, bo wygląda że stopień Twojego niezorganizowania sięga zenitu. Działaj - ja trzymam kciuki i dopinguję. [...]

[...] powrotu do normalności po treningu. Kolejna rzecz to niedobory witamin, minerałów. Kolejna rzecz to choroby - często takie o których sobie nie zdajemy sprawy. Jeśli po 3-4 tygodniach regularnych treningów według założonego z góry schematu sytuacja się nie poprawia to trzeba zdecydowanie zacząć drążyć temat - najlepiej zaczynając od lekarza.

[...] no z tydzień. Pięknie ten wątek wygląda....pojawiam się i znikam, nie ma co, dobra prezencja to podstawa. Z plusów to wróciłam na siłkę, bez planu, po prostu żeby się zacząć ruszać i rozciągać. Dużo lepiej się czułam :-). Co do jedzenia to raz jest lepiej raz gorzej (dzisiaj po tygodniu odzyskałam kuchenkę), ale to już 2. miesiąc bez [...]

[...] zmieniło (jakby to wytłumaczyć, pocę się bardzo szybko i bardzo szybko mi słabo, tak zwykle mam przed @, więc jest nadzieja ;-D ). I nawet jeżeli nie ułożę jadłospisu, żeby zacząć od przyszłego tygodnia (a raczej tak się stanie, bo muszę zdać wtorkowe kolokwium) to położę nacisk na wyczyszczenie michy z różnego typu nieładnego jedzenia. [...]

[...] 2014! :-D - Przemyślałam trochę dietę i wprowadzam próbnie rozkład 1700 120/60/170, czyli klasycznie. :-P - Trening... Tutaj największy problem, bo nie wiem, co by teraz zacząć. Może jakieś sugestie, co by było dla mnie dobre? Ten tydzień pociągnę rozgrzewkowo, ale ma maksa ze starym i od przyszłego zaczęłabym już coś nowego, tylko co? :-? - [...]

[...] która się mną opiekowała podczas pobytu na forum i konkursu. Oczywiście zdaję sobie sprawę, że jak już raz się zniknęło, to zaufanie, a więc i taka pewność, że warto we mnie inwestować swój czas i wiedzę, nie będzie już nigdy w zupełności odbudowana. Jestem gotowa i na to, ale też - zacząć walkę o ciało od początku. :-) Od ankiety począwszy. %-)

... A mam się zacząć bać orzechów? %-) :-> Niestety obecnie mój organizm musi zahamować swoje zapędy w kierunku snu powyżej 12h na dobę, bo intensywnie uczę się do koła. %-) I przy okazji staram się odchorowywać, bo we wtorek muszę być w pełni sprawna. Gorączki już nie ma, więc jest dobrze. :-)) Na razie nie liczę (tylko węgle), myślę, że jem na [...]

Nie pamietam jak Marta tam Mavice zalecała, ale myśle że 4 tyg tym treningiem wystarczą i będziesz mogła zaczac trudniejszą wersję z jej dziennika też:-)

Powinienem zacząć okno o 16... Niepotrzebnie brałem aż 4 tablety, teraz nie mogę siedzieć spokojnie i nie czuję się głodny chociaż nic nie jadłem dzisiaj. Taki spalacz to fajna sprawa na koniec redukcji, kalorii tyle co kot napłakał, a nie czujesz głodu %-) i nastrój o niebo lepszy. Tylko jak ja dzisiaj zasnę... Zmieniony przez - Gobi w dniu [...]

no ja też jakiś zalany nie jestem ale redukuję żeby od wakacji zacząć masę porządną

też może założę żeby się w wasz klimat wpasować :D jakieś suple muszę zacząć brać bo nie bd miał co wpisać w rubryce suplementacja :D

też może założę żeby się w wasz klimat wpasować :D jakieś suple muszę zacząć brać bo nie bd miał co wpisać w rubryce suplementacja :D XD ktoś idzie moimi śladami %-)

Jeżeli chodzi o stronę numer 9 to masz na myśli książkę? I kiedy w takim razie mogę zacząć brać te suplementy?

W sumie techno podobnie brzmi %-) A jak chcesz zobaczyć minę "jakbyś miał się zesrać" to obejrzyj swój ostatni filmik ze spinki };-) Kvrwa chyba muszę zacząć ćwiczyć w majtach %-) To chyba normalne że w luźnych spodenkach noga nie będzie wyglądać jak u Colemana %-)

[...] zniekształcenia jak dojdę w pełni do zdrowia :-) Póki co to napyerdalam codziennie brzuch albo łydki, i 5x w tygodniu rowerek po 30 min. Za jakiś miesiąc już powinienem coś zacząć machać różowymi hantelkami %-) Narazie udaje mi się w miarę trzymać bf, ale wszystko już wygląda totalnie płasko i wydaję się być 2x mniejszy %-) To chyba tyle, [...]

ale skoro normalnie mozesz sie napinac itd to nieda rady zaczac juz cwiczyc lekko? a co do formy to jest lepiej niz bylo przeciez };-)

Ile to juz? Miesiac bez treningów? A forme trzymasz niezle, wiadomo ze spadło troche z miesa ale caly czas to dobrze wyglada. Lekarze daja ci jakies prognozy? keidy mniej wiecej bedziesz mogl zaczac cwiczyc na te 75% mocy chociaż?

[...] zdaje sobie sprawę że nie licze kalori ani zawartości bi. wę. czy tł. w produktach, ale nigdy tego nie robiłem i ciężko jest przestawić się tym bardziej że nie wiem od czego zacząć.. Generalnie staram się pilnować zasady spożywania posiłku co 3 godziny.. TRENINGI: 7.50-9.15 piłka nożna lub siatkowa lub bieganie(45min.)lub siłownia. 13.00-14.30 [...]