zacząć

no xplode zacząć od 1 miarki?

Witam, dziś doszedł Scorch do mnie, wrzuciłem 0,5 h przed aerobami 2 kaps. i żadnych negatywnych skutków nie poczułem. 1. Czy mogę zacząć brać 2x2 kaps(DT - 2 rano i 2 przedtreningowo, DNT - 2 rano, 2 gdzieś do 3-4 posiłku)?Będzie ok na start? 2. Czy potem mam zwiększyć np po 2-3 tyg dawke?

Witam, trenuje regularnie od 3 miesiecy(wczesniej mialem kontakt z silownia ale to bylo 1,5 roku temu i trwalko kilka miesiecy), dieta jest lecz nie rozpisana, a stosuje 5 posilkow dziennie, zdrowe odzywianie, trening 4x w tygodniu SPLIT. Suplementy jakie biore: witaminy olimp, bialko WPC. Chcialbym zaczac cykl kreatynowy lecz nie wiem jaka [...]

Jak takie opakowanie to cóż poradzić, Nie przedawkujesz tego, japonce ryby cinają i nic im nie jest. Jedynie gold omega ma więcej tego w sobie a jest mniej opłacalne niż te z tested nutrition Na Allegro lata w dobrych cenach Gold Omega 3. Obczaj sobie jeszcze NutroPharma Omega 3 65%. Witam, trenuje regularnie od 3 miesiecy(wczesniej mialem kontakt [...]

Jakośc masy zależy od diety nie od pory roku:-) Możesz już zacząć brać jak skończyłeś początkiem lutego, ogólnie 4-6 tyg przerwy w suplementacji wystarczą.

[...] Jest to dawka zwykle zalecana ludziom, którzy chcą zwiększyć zasadowość organizmu. Oczywiście zmiany w diecie są również pomocne, ale dla większości ludzi łatwiej jest zacząć od sody oczyszczonej. Dodatkiem uzupełniającym napój z sody oczyszczonej jest kawałek cytryny lub limonki, które są silnie alkalizującymi owocami, dodającymi nieco [...]

[...] jednorącz stojąc 3s 8p Na koniec 40min stepera-hardcore :D Dzisiaj nogi odmawiają posłuszeństwa, ale wieczorem plecy i kolejne 40 min. Pogoda nie dopisuje, humor średni, ale do końca miesiąca cisnę, a później ok 4tyg odpoczynku (treningi 2-3 razy w tyg na 50% + pływanie) Od grudnia powoli będę wracał, aby od stycznia zacząć pierwszą masówkę.

[...] kreatyna, magnez, cla, vitapil sobota: DT trening bardzo udany. odkąd pozwalam sobie na negatywne powtórzenia i trening do upadku siłowego to jest ok. na tej klacie MUSI zacząć coś się dziać. Dzien1. już ostatni w tym planie...muszę się rozglądnąć za czymś nowym, tym razem chciałabym pięciodniowy. 1. wyciskanie skos gora ok 45` 2x6/2x3 [...]

no cóż, od czego by tu zacząć...chyba wracam do prowadzenia dziennika. przez maj nie miałam ani czasu ani inspiracji. ciągle gdzieś gonię, gdzieś się spiesze i z reguły spóźniam. czerwiec będzie trochę spokojniejszy z racji urlopu, ale najpierw czeka mnie przeprawa przez przebrzydłe nocki :-(. w międzyczasie doszło do modyfikacji diety. uwaga, [...]

Chcę dać Wam fory, abyście mieli jakieś szanse. A na razie przełamuję swoje słabości. :-) Potem możecie zacząć się bać, jak zaatakuję, hi, hi.

Wystartuję tylko muszę się przynajmniej trochę przygotować z tym taktomierzem z YT. Zabawa trwa! Przygotowania to jest tylko kwestia techniczna, jedno źródło do odtwarzania i jedno do filmowania samo wyciskanie wg komend to żaden problem można przecież zacząć od kilku powtórzeń Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-31 17:52:06

[...] słowo down jest dłuższe i tak " rozlazłe " że ruch zaczyna się na początku jego wypowiedzenia i trwa w trakcie jego wypowiadania więc przyjmijmy żeby po prostu nie zacząć opuszczania przed komendą down, a jak byście chcieli mieć bardziej precyzyjnie to musielibyście mieć automatycznego Klepacza który klepał by w udo na down i up wiadomo [...]

[...] założymy temat z konkretnym regulaminem . Jeżeli nie będzie odzewu to pewnie PP w WW zrobimy z 35kg dla kobiet i 75kg dla mężczyzn Open a może z kat. wagowymi (do 63kg i +63kg oraz do 75kg i +75kg ) do współczynnika .Czyli powtórka z Pucharu Dolnego Śląska.Choć wolał bym skończyć z odbijaniem sztangi i zacząć wprowadzać wyciskanie z pauzą.

W takim razie myślę że temat mógłby być do ogarnięcia..... Najlepiej już powoli zacząć drążyć tą kwestię , bo na wszystko musi być czas . Ostatnio na zawodach WPA wprowadzono kolejną dyscyplinę , bench press sofT EQ lub jak kto woli MONSTER Bench Press .. co oznacza że czas trwania całej imprezy już się lekko wydłużył. Pasowałoby ustalić czy WW [...]

Chodziło mi właśnie o to, czy można zacząć ruch w trakcie trwania sygnału, jak tak to ok, już wszystko jasne. Jak ktoś ma poczucie rytmu, to myślę, że da radę się wstrzelić z ruchem na początek sygnału, byle nie przesadził.. ale wtedy będzie po prostu powtórzenie spalone/niezaliczone, o ile sędzia to wychwyci;-)

Jeśli 100 powt. zajmuje 10 min. to wychodzi 6 sek. na powtórzenie, czyli zegar dolicza po 1 sek. na sygnał/ruch. Trzeba będzie zacząć pustą sztangą a i to nie wiadomo, czy pójdzie}:-(

Powodzenia wszystkim życzę w doborze ciężaru :-) Ale żeby zacząć rozmawiać z organizatorem PP w WW muszę przedstawić chociaż zarys nowego pomysłu na zawody na żywo. Wyciskanie Wielokrotne z pauzami Rywalizacja odbywa się z zastosowaniem współczynnika ( ciężar sztangi x ilość powtórzeń / przez wagę ciała zawodnika ). Zawodnik sam zgłasza ciężar [...]

[...] saszetki) Jedna porcja - działanie średnie, bez szału. Dla mnie trochę za słabo mimo, że miałem dłuższa przerwę od pre. Mimo to jeśli ktoś zdecyduje sie na zakup polecam zacząć właśnie od jednej, żeby sprawdzić na sobie. Pobudzenie 4/10 Pompa 4/10 Koncentracja 5/10 Ogólnie 4,5/10 [...]

bieganie? Kcal muszą w takim razie być dużo na plus jak nie chcesz chudnąć już... Masz zamiar znów na siłke zacząć chodzić? Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-06-09 08:47:48

są różne wersje, nie tylko takie jak piszesz. niech ci trener pokaże takie, które nie nadweręża ci kolana i takie rób. nie jesteś już świeżakiem i możesz pomału zacząć dopasowywać techniki pod siebie.