WYZWANIE WW 86

Szukam odpowiedniej aplikacji z metronomem. Będzie można ustawić odpowiedni cykl, a sędzia będzie liczył powtórzenia.

Jest Exercise Cadence Timer, gdzie można ustawić tempo 0202 i są dwa rodzaje sygnału: wznoszący i padający.

Lub Metronome Beats i ustawisz wszystko ;)

Coś cisza zapadła, nikt nie wyciska?

Trond

Coś cisza zapadła, nikt nie wyciska?

Wyciska tylko niema poprawy :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-02-03 18:13:33

Metronom ustawiają
Ale jak w takim tempie będa padały propozycje to obawiam się że w tym roku nic z tego nie będzie.

Ja może pod koniec tygodnia będę chciał tak dobrać ciężar aby 50 złamać.

Powodzenia wszystkim życzę w doborze ciężaru
Ale żeby zacząć rozmawiać z organizatorem PP w WW muszę przedstawić chociaż zarys nowego pomysłu na zawody na żywo.

Wyciskanie Wielokrotne z pauzami
Rywalizacja odbywa się z zastosowaniem współczynnika ( ciężar sztangi x ilość powtórzeń / przez wagę ciała zawodnika ).
Zawodnik sam zgłasza ciężar sztangi z jakim będzie wykonywał próbę .
Zawodnik decyduje o pozycji startowej w jakiej będzie wykonywał próbę :
- górna ( nogi uniesione ugiete w stawach kolanowych , skrzyżowane )
- klasyczna ( nogi wsparte o podłoże )
Max. szer. chwytu sztangi to 82cm.
Strój sportowy przylegający do ciała lub górna część ubioru odsłaniająca staw łokciowy.
Zawodnik wykonuje próbę do sygnałów dźwiękowych które określają przewidzianą na próbę max. ilość powtórzeń wykonując pauzę na klatce piersiowej i na wyproście ramion.
Ruch wykonany przed sygnałem sygnalizującym wykonanie ruchu w dół ( opuszczenie sztangi na klatkę piersiową ) lub górę ( wyprost ramion) nie będzie zaliczany przez sędziego.
Sędzia zalicza ruch w momencie gdy nastąpi wykonanie pauzy na wyprostowanych ramionach wypowiadając cyfrę zaliczonych powtórzeń.
Sędzia kończy próbę gdy sygnalizator dźwiekowy wyemituje okresloną ilość dźwięków przeznaczoną na próbę lub gdy zawodnik nie wykona wyraźnej pauzy przed sygnałem dźwiękowym sygnalizującym czy to opuszczenie sztangi czy wyprost ramion.
Błędy skutkujące niezaliczeniem:
- wyprzedzanie sygnałów dźwiękowych
- brak kontaktu bioder z ławeczką
- oderwanie stopy/stóp od podłoża ( pozycja klasyczna)
- kontakt spopy /stóp z elementami ławeczki
- opuszczenie stóp poniżej siedziska ławeczki ( pozycja górna)
Zakończenie próby:
- zmiana zadeklarowanej pozycji startowej podczas wykonywania próby
- odłożenie sztangi przez zawodnika
- nie wykonanie ruchu po sygnale ( zawodnik zatrzyma sztange na klatce piersiowej lub na wyproście ramion nie reagując na sygnał )
-brak wyraźnej pauzy przed sygnałem sygnalizującym opuszczenie sztangi lub wyprost ramion.
- wyemitowanie przez urządzenie wszystkich sygnałów ograniczających próbę.

Jest ok. Tylko wagi można zaokrąglić do pełnych kilogramów. Podaną wagę ciężaru oraz wagę ciała, wagę ciała w górę.

A czemu ?
Dokładniejsza możliwość doboru ciężaru sztanki ( 0,25kg ) i dokładna waga ciała bardziej zróżnicuje nam współczynnik .
Np. Na ten sam współczynnik raczej nie wielkie szanse co rozwiązuje sprawę remisu.