zacząć

Nene87 samochód mnie jakiś na trasie zabije haha. Ale mam pola i lasy do popisu . Postaram sie najpierw zacząc od malutkiej trasy juz teraz . Wczoraj mąż rower ogarniał a dzis jedzie po opony

tak właśnie wypowiadają się "specjaliści":)) szydzić jest łatwo - tylko ciekwe czy wam łatwo było zacząć. Ja ćwicze 1.5 h dziennie (wiem wiem - totalny brak profesjonalizmu) hee, no ale cóż - mam zamiar podejśc bardziej fachowo - ale to przychodzi z dopiero z czasem. A ćwicze dopiero miesiąc - ale leszcz ze mnie - może takim jak ja coś [...]

"Zaczynasz pisać, jak Macierewicz i Panowie Kaczyńscy." wlasnie zastanawialem sie jak sprobujesz zdyskredytowac to co napisalem - ciekawa proba:):) Ale zeby tak mnie obrazic??? o okrutny! noo ale polacy jak te kaczki swego jezyka nie znaja hehehe "Mam wrażenie, że świat dla Ciebie, to WIELKA TEORIA I SPISEK PRZECIWKO PANU [...]

Zdjecie dzieli 4 lata roznicy. po lewej - 18 lat, 53kg wagi, po prawej 22 lata - 85 kg wagi. Wymiary przed: Waga: 53kg Wzrost: 180cm Obw pasa: 68 Biceps: 27 Klata: nie mam pojecia Udo: nie mialem uda Lydka: lydki tymbardziej Przedramie: na pewno Kark: nigdy nie mierzylem Poziom BF: 0% Wymiary po: Waga: 85 Wzrost: 180 Obw pasa: 80-82 Biceps: 40, [...]

Właśnie w sumie wróciłem z areo,a tak to nie ale mam plan od jutra zacząć spokojnie od 10 min max dość dużym tempem. A dziś z 10 km na rowerku do dziewczyny i z powrotem przy dużej amplitudzie terenów przez co były momenty prowadzenia roweru i i momenty 15 zjazdu bez pedałowania. A teraz ide przejrzeć dziennik kamiego. Dzięki za wpisy

Od czegoś trzeba zacząć , masz spory zapas,który szybko eksploduje :-) Cierpliwości z tygodnia na tydzień powinno być na "plus" Wysoki jesteś,ta dzisiejsza młodzież :-D

[...] w siadze wyciągu i daj zamiast tych 2 -WIOSŁOWANIE sztangą * dałbym coś na prostowniki * wyżuć progresje w unoszeniu sztangielek w barkach ( i tak robisz to tak małym ciążarem, że progresja będzie znikoma ) * masz staż pół roku przysiady możesz zacząć * barki do nóg, klata II wywal :) /pozdro Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-01-25 16:42:31

ale po co tyle tłumaczenia, szkoła? A jak będziesz pracował to co? Czas zacząć jak prawdziwy chłop wziąć sprawy we własne ręce, robisz to dla siebie. Osobiście, dopracuj diete a nie kreatyne

Szczerze to niewiele z tego wynika. Polecam wyjść z redukcji na bilans zerowy, minimum 2 tygodnie. Wprowadzić roztrenowanie w przypadku treningów. Wtedy zacząć redukcję. Cykl treningowy około 10 tygodni i kolejne roztrenowanie. Czyli w moim przypadku bilans zerowy ok 3300kcal (86kg/177cm) ? Nie odłoży się przy zwolnionym metaboliźmie? Celem [...]

[...] to trochę jednak za mało. Marta, zaleciłaś mi 50 g WW w nietreningowe ale nie zastosowałam się aż do teraz :( nie mam nic na swoje usprawiedliwienie @@-) ale postaram się zacząć tak działać jak najszybciej tylko muszę wyjść z tego przeziębienia. W każdym razie o zmiany miskowo - rozkładowe na razie nie pytam bo wiem do czego mam się [...]

Jest art o bromo autorstwa kazama ,vit b6 ma zbliżone własciwości. Dawka nie wiem ja brałem 200mg przy wadze 95kg ,myśle ze możesz zacząc od 100mg i obserwować . Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-10-16 15:59:41

jaki stres - co to jest ?? hehe - sie trzeba na bieżąco uczyć ... albo choć wcześniej zacząć a nie do anatomii czy biochemii po kilku dniach nauki podchodzić ale pamiętaj najgorsze są dwa pierwsze lata - i 4 ostatnie

tylko napiszcie mi kiedy hcg wbić i kiedy clomid zacząć brać!? :-

Rafi ja to wiem... i dlatego tak kombinuje :/ Co do tych 5mg ed Wlasnie sie zastanawiam czy nie lepiej odpuscic mete... przez ten tyg i zaczac w nastepnym lub za kolejny... Wtedy cykl by wygladal tak: 1-8 oma 1-3 meta 5-7/8 meta 4-10 superka

[...] na Twoją niekorzyść. Szczególnie w przypadku, gdy masz już problem z Hashimoto. Jak na tę chwilę, sugeruję wejść na zerowy bilans energetyczny, przez miesiąc. Następnie zacząć redukować z głową, kontrolując efekty redukcji tkanki tłuszczowej w postaci pomiarów obwodów ciała, a nie kilogramów. One nie są wyznacznikiem efektów. Trening był [...]

[...] stoję w miejscu, może są jakieś zmiany w sylwetce jednak niezbyt widoczne, pytanie co robić? dodałem już trochę aktywności która w teorii powinna podbić spalane kalorie, zacząć obniżać kalorie? Myslalem o odjęciu powoli 300kcal i wejść na 2500 zeby zobaczyć co będzie się działo, jak myślicie dobry pomysł? Czy lepiej zostać na 2800 i próbować [...]

Oho dokładnie :) widze że u Ciebie wgr także ładnie z formą :) mam zamiar od następnego tygodnia zacząć znów tyrać nogi :) ogólnie przestałem bo nie chciałem zbyt duzo masy mieć do zawodów w wyciskaniu :) ale tak jak mówisz zaczynamy i za miesiąc wrzucamy foty co ty na to?

[...] Ja licząc Twoje zapotrzebowanie przy aktywności ćwiczenia 3x w tygodniu otrzymałem wynik 2440kcal... Więc chyba źle liczysz :) Radziłbym od tego pułapu na którym jesteś zacząć dodawać kalorii po około 100/tydzień obserwując co dzieje się z wagą i ciałem. Waga nie powinna rosnąć, a Ty powinnaś odbudować metabolizm i wrócić na większe kalorie. [...]

[...] zależy, czego brakuje./ 6 tydzień dodajemy pozostałe zboża./ 7 tydzień ustalamy prawidłowy zakres B/T/W taki, jaki nam odpowiada, a po 2-4 tygodniach jego stosowania możemy zacząć prawidłową redukcje i ustalić B/T/W w odpowiednich proporcjach. Do każdego posiłku z powyższych zielone warzywa i różnorodne, a za wartość początkową przyjąć swoje [...]

Może warto by było zacząć od małych zmian w diecie, które będą łatwe do wprowadzenia a będą miały pozytywny wpływ na całokształt diety - np. mogłabyś dołożyć trochę orzechów, pestek dyni, dodatkowy owoc, usmażyć omleta na oliwie z oliwek, dodać czekolady z wysoką zawartością kakao zamiast białej :-) Warto wybrać się do ginekologa - możliwe, że [...]