zacząć

ok,gdyby to chodzilo o podciaganie za glowe to robie po jakies 15 w seri,ale przed mam slabszy ruch ok 12 powtorzen,wiec te 30 zrobie napewno w 4 seriach,czyli mam, se to odpuscic i zaczac od dojscia do 50 powtorzen w 4 seriach?

mam pytanie nie myślałaś aby zacząć uprawiać sporty walki np judo czy zapasy ? Jesteś bardzo silna techniki byś sie szybko nauczyła i wierzę że w zapasach byś mogła wiele osiągnąć i przerwać dominacje Azjatek.

[...] - przy ogłaszaniu decyzji sobie pomyślałem "o k***a znowu Martin zrobiony w ch**a" no ale ostatecznie to on zgarnął SD. Świetna walka, jak każda Kampmanna, ale musi w końcu zacząć kończyć przeciwników a nie tak balansować jak na cienkiej lini pomiedzy zwyciestwem a przegraną w każdej walce. Bonnar słuszna wygrana, niech znowu z Krzyśkiem go [...]

Polecam zaczac od: BTW 220 80 200 = 2400 kcal co daje BTW / kg 2,8 1,0 2,6 Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-03-05 13:09:40

świetna sprawa, trzeba zacząć polowanie :)

za 6 min otwieramy szampana karnawal czas zaczac

[...] walczyć z Nurmagomedovem. „Nie możesz dostać walki o tytuł pokonując faceta, który ma 36 lat i ma za sobą przegrane. Jeśli chce zdobyć tytuł, jak powiedział Khabib, musi zacząć walczyć z facetami takimi jak Gaethje czy Islam Makhachev, tego typu młodymi ludźmi, którzy mają za sobą wygrane walki. To był dobry występ, potraktował Cerrone tak, [...]

[...] 3: Dzięki za pomoc. Pytanie a propos roweru. Mam jeździć tylko trzy razy w tygodniu? Przygotowywałem się na więcej, jakieś pół roku temu miałem taki zryw, w którym chciałem zacząć więcej się ruszać, ale niestety wtedy nie pomyślałem o diecie... W każdym razie codziennie przez dwa miesiące jeździłem conajmniej godzinę dziennie i nie było to dla [...]

[...] To co robię w domu to ma w moim mniemaniu przede wszystkim nie dopuścić do spadku formy, czyli ogólnie pobudzać mięśnie. Ale fakt faktem - na siłownię muszę chyba znów zacząć regularnie chodzić. No i ta dieta - tak jak piszesz. Nigdy nie przykładałem szczególnej uwagi do ilości - jadłem tyle, żeby nie być głodnym. Starałem się tylko jeść to [...]

Witam. skonczylem miesiac temu cykl na kreatynie i chce zaczac nowy , ale juz bez kreatyny . jakie odzywki na cykl na czysta mase mozecie polecic ? Zmieniony przez - tiger555 w dniu 2012-10-21 20:14:58

Mam zamiar zacząć cykl na mono na początku grudnia i jak wiadomo w ciągu tych 6 tygodni jest sylwester i mam takie pytanie czy jak się raz napiję to będą duże straty i lepiej w innym czasie zrobić cykl czy nie ma się co przejmować?

Trochę głupio,bo robiłem recomp i jednym planem cisne już 3 miesiące,od września. Zacząłem brać krete(3 tygodnie temu) i ostatnio stwierdziłem że już wystarczy redukcji i chce zacząć inny trening i zrobić mase bo na aktualnym już się wypaliłem.

Jestem drugi tydzień na cyklu kreatynowym. Z powodów zdrowotnych (grypa) muszę przerwać na 1,5 tygodnia. Czy przez ten czas mam w ogóle nie brać kreatyny i po powrocie znowu zacząć? Dzięki

Jestem drugi tydzień na cyklu kreatynowym. Z powodów zdrowotnych (grypa) muszę przerwać na 1,5 tygodnia. Czy przez ten czas mam w ogóle nie brać kreatyny i po powrocie znowu zacząć? Dzięki jako ze to dopiero 2 tyg. a przerwa bedzie dosyc dluga osobiscie odpuscił bym teraz i zaczał cykl od nowa jak dojdziesz do zdrowia ;-)

mozesz zaczac od 4k. a w razie potrzeby zwiekszysz porcje,

Witam, mam zamiar zaczac stosowac bcaa g-force treca, na 10g zawiera 5g bcaa, tyle zalezaja na jedna porcje. Trzymac sie tego czy dawac wiecej, tak aby bylo 1g/10kg masy ciala?

Witam 14dni temu skonczylem cykl na mono czy od przyszlego miesiaca moge zaczac jabłko czy sie wstrzymac jeszcze?

Witam 14dni temu skonczylem cykl na mono czy od przyszlego miesiaca moge zaczac jabłko czy sie wstrzymac jeszcze? jak wyjdzie okolo 5 tyg przerwy to startuj

Witam, czy mógłby ktoś doradzić co mógłbym wziąć razem z anabolic freak? Czy wystarczy same białko i bcaa? Czy np. jeszcze jakąś kreatynę? Czy lepiej skończyć cykl anabolica, a dopiero potem zacząć następny cykl z kreatyną? Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc :)

Witam, chciałbym niedlugo zaczac pierwszy cykl na krecie jablczanie trec cm3 i nie wiem jak dawkowac. Jedni mowią ze 4 kapsy przed sniadaniem i