zacząć

[...] że to prawdopodobne, że koleś ze sprzętem nie chciał by odpuścić bo wiesz typowy narwany d**** albo nie chciał wyjść na "lamusa" przed kumplami itp. i mógła się zacząć sieczka która mogła się skończyć, że ktoś, by poszedł do piachu co jest gorsze niż obita morda i poturbowana dziewczyna (zależy jak kto uważa też)... "gdy ona, z [...]

[...] DO ĆWICZEŃ. I lepiej jem bo potem wstyd dodać to tutaj :) Chociaz, i tak jeszcze nie jest tak jak jakbym chciała, zeby bylo np. dziś za dużo tłuszczu :/ muszę się nauczyć i zacząć ogarniać to wszystko. Ale jest coraz lepiej :) Tydzień i 1 dzień do MP, i eliminacji do MŚ, a na treningach słabo :-( Boję się, ale jakoś to będzie :D JEŚLI TUTAJ [...]

mono jak mono, wiadomo, że dużo nie da jeszcze samoo. No ale nie mozna zaczynac od silniejszych rzeczy przecież. Po to jest mono, żeby zacząc swoją kariere, a potem dalej no ogólnie to ja jestem i bede za Nitrobolonem II choc deca stack nie jest zły aale no ja wole osobiscie N II, lepszy w działaniu i długo trzyma poza tym gdybyś dodał do N II [...]

[...] 12* uginanie ze sztangą 10 sek przerwy 3C. 25* uginanie na wyciągu Odpocząć 2 min Suplementacja Na chwilę obecną stosuję ZMA, BCAA, odżywkę białkową. Dzisiaj postaram się zacząć powoli uzupełniać treningi z czerwca, bo robię już 4-ty tydzień tego treningu%-) Misek nie będę wstawiać na razie dopiero, jak nadrobię zaległości;-) Zmieniony przez [...]

[...] głupią modą :) zawsze wrzucenie warzyw do dziennika ułatwia ocenienie prawidłowości diety :) ale to drobiazg.... skleroza nie boli zapomniałam wpisać w dietę przekąskę w postaci 15 g czekolady gorzkiej 90%!!!!! za dużo tłuszczu jednak w diecie muszę go zacząć eliminować!!! kosztem kalorii. Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-09-04 21:12:22

[...] wiosło znów mam luzy muszę dobić kolejne 5 kg. tak więc powoli zaczynam mieć domsy dzięki temu że z kalorii schodzę ale jeszcze szału nie ma.... ale czas o nowym pasie albo 2 neoprenowych rzecz jasna mogę zacząć myśleć.... :D /SFD/Images/2016/5/13/f5b51b211a3e4688b430bc21d5610e1e.jpg /SFD/Images/2016/5/13/a3c55b0a39354c628346b36e652b7c40.jpg

Dokładnie, co jakiś czas badania aż testo wpadnie w gõrną normę i wtedy HCG, ale jak ty nie brałeś w trakcie cyklu, to możesz zacząć wcześniej aby rozbujać jajka. Cały odblok wg wyników badań, czyli HCG do czasu aż testo było w górnej normie i nie chciało już wyżej wejść, wtedy clomid i to samo- wg badań jak FSH i LH w górnej normie, to potem już [...]

Update po wizycie u Androloga. Na start, wywiad lekarski, powiedzialem, ze czuje sie ogolnie srednio (lekko mowiac). Pozniej badanie fizykalne jader i USG, w sumie bez wiekszych zmian, jest lekki zylak, jakies zwapnienia ale na ten moment nic mocno niepokojacego czy cos co moze blokowac odblok od strony fizycznej. Odblok rozpisany nastepujaco [...]

Ostatnie pare dni mam jakby gorsze samopoczucie, wieksza sennosc w ciagu dnia, wieksze problemy ze wstawaniem i czuje sie bardziej zmeczony. Libido i funkcje seksualne tez gorzej. Mija 3 tyg od odstawieniu clomidu. Po nastepnym weekendzie pojde jednak zrobic te badania krwi test, e2, lh, prolaktyna, shbg. Zobaczymy co tam w trawie piszczy. Poki [...]

Ania nadal masz tylko 40kg obciązenia w domu ? Tak wnioskuję po wypisce, bo nie progresujesz za bardzo w przysiadzie :-> Może warto by było zacząć progresować w ilości powtórzeń jeśli ogranicza Cię brak sprzętu? A jak z innymi ćwiczeniami - wiosłem? wyciskaniem? Trzymasz się sztywno danej ilości powtórzeń czy próbujesz chociaż zrobić jedno czy [...]

Miałam od tego tygodnia zacząć nowy trening ale od czwartku męczę się z zapaleniem gardła i antybiotykami:-{ Więc siłą rzeczy nic z tego:'-( No ale trudno, zacznę w następny poniedziałek. Jedzenia nie wstawiam bo nie ma specjalnie czym się chwalić - nie mam zupełnie apetytu i trudno mi przełknąć cokolwiek:-( Oby szybko przeszło. Zmieniony przez [...]

[...] nic zmieniać. Znalazłem jednak na forum artykuł autorstwa adzik123 w którym opsiuje on kompromisowy plan pomiędzy splitem a fbw. Spodobał mi się i postanowiłem od dzisiaj zacząć ćwiczyć tym planem. A wyglada on tak: Ćwiczenia wykonujemy w systemie 2-1-2-2. A1-B1-Wolne-A2-B2-wolne-wolne. 4 zestawy o różnej objętości (z podziałem na treningi [...]

Witaj :-) Na akła możesz chodzić, jeżeli lubisz :-) Dawno rodziłaś? BTW sprawdzę później, bo mam tak słaby monitor, że praktycznie nic nie widzę na zdjęciach %-) Ale myślę, że mogłabyś zacząć od 1900 kcal. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-22 11:10:55

Leo-Rio de Spameiro Ale zawsze można zmienić Sambę na inny taniec ludowy Poloneza czas zacząć...<powiedział wyciągając flaszkę >

[...] Bawię się w to raptem pół roku, coś tam umiem, coś tam partolę, ale o walce to ja zielonego pojęcia nie mam - a jak mi jeszcze wchodzą w rachubę zasady,to pożal się Boże BST_bjj - mi się wydaje, że najlepiej zacząć startować w zawodach tak mniej więcej po pół roku-roku trenowania,a w zależności od intensywności treningów i stopnia łapania technik

[...] (bieganie),przebiegnięte ponad 5km bez przerw :) PS. A co do filmików,to nie ma kto mi nagrać,ponieważ ostatnio mam mało czasu i chodzę sam na siłownie :) PS.2 Chcę zacząć robić trening typowo na masę,ponieważ będę ćwiczył teraz 3x w tyg, ile robić serii i powtórzeń i czy to będzie dobre? Zmieniony przez - szprotulbk w dniu 2010-09-15 [...]

[...] no i nie mogę ukrywać, że często problemy trawienne nie pozwalały mi dawać z siebie tyle, ile bym chciała. teraz jest już lepiej, ale jeszcze niedawno jak jadłam kaszę jaglaną z warzywami to potem czułam kolczasty balon w brzuchu - to też trochę demotywuje. teraz czuję się lepiej i mogę zacząć działać nad ciałkiem - systematycznie.

Dzień 12. Trening Trening nr 6 5B 60%CR x 5/ 70%CR x 5 / 80%CR x 5 / 90%CR x 2 / 100%CR x 5 1. Skoki dosiężne 30 35 40 45 50 skoków 2. Wyc. na barki od czubka głowy 20 22.5 25 30 32.5 3. Poł. oszukane podciąganie do brody szeroko 17.5 20 24.5 27.5 30 4. Martwy ciąg 40 45 52.5 57 65 5. Wyc. wąsko głową w dół półtoraki 24.5 27.5 32.5 37.5 40 6. [...]

[...] 2 ostatnie idą ciężko, ale jest dobrze, tutaj zmiana chwytu nastąpiła 3 razy, niestety gryf wyślizguje mi się z rąk, jakby nie to wystarczyła by jedna zmiana chwytu (muszę zacząć stosować magnezje do MC) czuję że prostowniki grzbietu trochę popracowały - na następny raz leci 110kg, widzę że przedramiona dość mocno się wzmocniły seria 1 [...]

Nom :) Ja mam zamiar jak do tej pory zaczac od 5 x 10 powt, i dokladac co trening 1 powt. w serii i 2,5 kg co tydzien tak planuje na te chwile na goraco :) Wszystko bedzie w moim dzienniku konkursowym - co tam 10x :) bedziemy jechac po 20 powt. w serii hehe