zacząć

Jurek, jaki sekret bycia ciągle w dobrej formie? Zacząć i nie zakończyć zbyt wcześnie.

problem w tym, że nic nie robie nie no joke.. od dzisiaj sobie zaplanowałem spróbowac zacząć ćwiczyc to co mogę jakies konkret żarcie może wejdzie, i się porówna foty za jakiś czas i zobaczy się czy idzie ku dobremu

Dzieki za opinie :) Nom nogi pakuje xD Robie na budowie a wejsc z 200 razy na dzien na 6 pietro z buta to chyba cos daje jeszcze dwa tygodnie i sciagna mi ten gips ;/ ale reka pewnie oslabiona bedzie w nadgarstku wiec trzeba bedzie na malych ciezarach zaczac ;/ ale powoli i wroce do formy :P

cze mam takie pytanie.nan 17 lat i chcialbym zacząć się uczyć break dance czy już nie jestem za stary ci co tracą kiedyś zyskają

[...] możecie mi powiedzieć jak to zrobić?? Mam wszystko co mi jest potrzebne (chodzi mi o filmiki i neta ), plissssss . Ułużcie jakiś planik, albo coś. Nie wiem, od ktorych figur zacząć i co robić, żeby je lepiej wykonywać. ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami [...]

Ta ta... tylko że ja musiałem zacząć a u mnie ze stylami kulawo Wogule przed tym występem z miesiąc nie tańczyłem, jedynie co na siłce ćwiczyłem i... musze powiedzieć że mimo że przytyłem to mi sie wszystko lekko robiło Prędzej czy później naucze sie wszystkich powerków a potem przejde do styli mam czas : całe życie albo aż sie połamie O [...]

co do pleców miałam juz wczesniej problem, byłam u lekarza i własnie zalecił mi masaze... tylko ze jak raz poszłam to myslałam ze umre ale co czuje ze bede musiała zacząc znów regularnie chodzic. CO do zwisu na drazku nic takiego nie robi. Ale bola jak skurczy bykxD i to bola zawsze jak pocwicze na tym orbitreku w domu ;/ nie cwiczyłam na nim juz [...]

Wiem, że jak teraz nie zadbam to będzie gorzej no ja to wiem tylko ze chyba 1. brak czasu no i lenistwo xD Wyobcrazcie sobie ze oprocz 2h ang/ 1 h matmy 2h cwiczen do tego dojdzie jeszcze 1 h francuskiego + basen i chciałam jeszcze na tance sie zapisac ja jeszcze sie bede uczyc a jestem w 2 klasie ogolniaka i jeszcze do masazysty xD i jeszcze [...]

Miss przepraszam cie, ale niestety nie moge wytrzymac jak widze, ze ktos na wlasne zyczenie robi z siebie kalekę. Jestes mloda a juz masz problemy staruszkow, a co bedzie za pare lat? Ty sie patrzysz na swoj brzuch podczas gdy twój jedyny i najwiekszy problem lezy dokładnie po drugiej stronie. Po co ci plaski brzuch jak będziesz siedziała na wózku [...]

Dzisiaj pierwszy raz od już chyba 4 tyg byłam na ćwiczeniach. 1h= 15 min rozgrzeka 15 min step potem jakos przysiady zcięzarkami 20min i jakos 10 min brzuszki tak to na oko było. Co do diety ciesze sie jeszcze ostatnimi dniami wolnosci i pozwalam sobie na przyjemnosci typu cake bar xD czy małe prince polo ;P Obserwuje swój organizm i zauwazylam [...]

mam przerwo 5 tydzien juz ;P zobaczcie sobie ze nic nawet tu nie pisalam tylko teraz snuje rozwazania jak zacząc tak zeby dobrze było ;P

jeszcze wrocena moment do wypowiedzi nedvieda wedlug mnie bardzo dobrze powiedzial ze nie bije koksu . to sa osoby strasznie medialne , publiczne , rozpoznawalne wszedzie . ich fani to rowniez 14 latkowie ktorzy sie zajarali i postanowili tez zaczac jakas przygode z ciezarami . i teraz n ie chodzi o tuszowanie faktow lecz o wziecie [...]

Na Twoim miejscu poszłabym z ręką do lekarza, na szczegółowe badania. Dopiero po nich będzie wiadomo, co jest nie tak. Zapewne będziesz chciał, jak najszybciej zacząć trenować, a przy zażywaniu glukozaminy będzie to niemożliwe. Powinno się ją stosować przez 6-8 tygodni i zbytnio nie przemęczać lewej ręki. Krótszy okres jej zażywania może nie [...]

Jeśli już inwestujesz w GH to chyba warto to zrobic z głowa i kompleksowo. Porzadna dieta - 6-8 małych posiłków. Suplementacja - witaminy, kreatyny,aminy, białka itd. Inse można brać cyklicznie czyli 5 tyg on 2 off. Jeśli się zdecydujesz ją brać to powinieneś dużo poczytać. Na forum jest kilka fajnych artykułów. Wtedy oczywiście dieta się zmieni [...]

ŚRODA 30.07.2014 NOWY PLAN - FBW 5x5 Celem treningu jest siła i masa. Dieta będzie trzymana więc masa też powinna ładnie iść. Od następnego tygodnia planuję zacząć cykl na kreatynie vitalmax ( 10g DT, 5g DNT ) czyli standardowo. W niedzielę się pożądnie zważę rano przed śniadaniem, pomierzę obdowy i zrobię parę zdjęć aby porównać później. PLAN [...]

[...] do tego drążek do podciągania na scianę , może jakieś lustro hehe i moja stara siłka + jakieś obciążenie gryf łamany i takie pytanie jest jeszcze mocno łamany ivkratownica co wziąść , i raczej już nic nie bd potrzebne :) Albo srać i zacząć chodzić na normalną siłownie? Chociaż wole własną . Zmieniony przez - peterskora w dniu 2012-01-08 23:48:32

Po 1. Zobacz kiedy ostatnio był modyfikowany mój profil, te zdjęcie co jest w profilu , wymiary , waga , siła wszystko jest juz raczej nie aktywne. Po 2. Jeżeli chodzi o siłe to 1x 95kg poszło ostatnio Po 3. Nie zależy mi na sile Po 4. Po co mam robić interwały / aeroby czy jedno nie mija sie z drugim? skoro chce nabrać masy mięsniowej to chyba [...]

proponuje zacząć od fbw

[...] aero po siłowni robie przy tętnie ~130. Sesje godzinne około 140-150. Ale i tak najczęscięj HIIT A co do progresji to możesz tak robić aczkolwiek na początku wolałbym zacząć pomału z większym zapasem żeby z czasem dokładać obciążenia. W temacie lepiej by było "do lata będzie krata" Powodzenia ! Zmieniony przez - muzzy17 w dniu [...]

[...] odpuszczę dietę ( wyjazd z pracy) i treningi. Mysle żeby caly tydzień dac sobie luz od silki ale diety te 3 dni tylko . Jak mam to rozegrać? Chcialem mini cut ale kiedy zacząć? Pod koniec kwietnia żeby pociągnąć 3 tyg i ten tydzień z 17 18 19 bylby ostatni ? I po powrocie wbić na masę i leciec od nowa ? Tydzien luzu od ćwiczeń xhce dac na [...]