miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

DO konca nie wiem co mi się dzieje ale raz na jakis czas tzn juz trzeci raz mnie tak boli, byłam u lekarza to mi wyliczył wady wszystkie postawy itd i wysłał do masarzysty u masarzysty byłam raz i podziękuje.

CO do cwiczen to boje sie sama wykonywac wiec zostane przymoich fitnessach i jak mi sie karnet skonczy to sie na basen zapisze.

co do diety to wydaje mi się ze to nic nie działa;/ może dlateog ze nie czuje głodu a to dla mojego organizmu nowosc xD

CO do tych wegli to z czego ja mam je brac??? Licze z serka mleka i jajek ?? a co z warzywami one maja w ciula ww!! no otrębów nie licze zgoda ;]

ANiczek to są 3 serki piatnice jakos tak chyba light po 150 g xD ja na raz mogłabym 600 g zjesc;d dzisiejsz jadłospis: uwazam ze wyszedł całkiem niesle tylko troche kcl mogłby byc mnie

2 jaja 50 g szynki pomidor 50 mil mleka2.5
serek 150g x2 plus 100ml mleka 3.5
130 g miesa +2 pomidory + jajko
15 nerkowców
80 g miesa + 2 pomidory
serek wiejski 150g light

wychodzi jakies 160/90/40

po wymnozeniu bo mnoze białko 5.45 tłuszcz 9.45 i ww 4.1 dobrze mnoze? ok 1974 xD wiec chyba trocheeeeeeee nie wiem jak juz w którą strone ja się mam ogrniaczyc xD

miss idź do lekarza najlepiej sportowego rtg kręgosłupa i niech ci powie co tobie wolno a czego nie wolno ćwiczyć, może zaleci jakieś ćwiczenia korekcyjne. Musisz zadbać o kręgosłup po później będzie tylko gorzej. Mając dane co ci jest, będzie można ułożyć tobie trening taki który pomoże a nie zaszkodzi.

Bez sensu... dlaczego dziękujesz masazyscie? Wady postawy trzeba utrzymywac w ryzach, chyba, ze chcesz za pare lat wygladac jak polamana staruszka. Masz 17 lat a narzeksza jak moj 60letni wojek Musisz robic cwiczenia rehabilitacyjne. Musisz rozciagac przykurczone miesnie i wzmacniac oslabione. Masazysta tylko nastwai kregoslup a reszta jest w twojej gestii.

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-24 12:03:18

Wiem, że jak teraz nie zadbam to będzie gorzej no ja to wiem tylko ze chyba 1. brak czasu no i lenistwo xD Wyobcrazcie sobie ze oprocz 2h ang/ 1 h matmy 2h cwiczen do tego dojdzie jeszcze 1 h francuskiego + basen i chciałam jeszcze na tance sie zapisac ja jeszcze sie bede uczyc a jestem w 2 klasie ogolniaka i jeszcze do masazysty xD i jeszcze obowiazki w domu typu zrobic obiad i jeszcze pilnowac samej siebie zeby jesc co 3 h cD TEraz to i tak jeszcze luz bo nie zaczeły mi sie wszytskie zajecia ale potem bedzie trudniej i wogole ;/

Wiem że to wychodzi jak wychodzi ale narazie chce sie skupic na diecie + basen+ fitness moj xD potem zajme sie plecami jak mi nie przejdzie po basenie ;] no i oczywiscie nie moge sie garbic siedziec krzywo itd xD i wogole lekarz mi powiedział ze najlepiej to zebym plecak nosiła a nie torbe;D dobra nie wazne nie wazne bo ja się tu rozpisuje

minął tydzien jak nie jem weglowodanów jako tako bo wiadmo raz lepiej raz gorzej. Przedtem jadłam ich w ciul plus byłam chora i przytyło mi sie tak do 59. Mam niedokładna wage ale jakos tak wazyłam przed dieta +/- 0.5 kg podczas diety byłam raz na siłowni takze jakos nie cwiczyłam specjalnie no i chorowałam jakie efekty??

Stanełam dzis na wage i waga pokazała 57.5 kg na lewej na prawej nodze xD xD XD ale pewnie jest z 58 czyli chyba schudłam kg?? Czy to mozeliwe czy za szybko i za duzo? jak na jeden tydzien???? Cos mi sie to naciagane wydaje bo jakos nie czuje po spodniach roznicy jak cos to brzuch sie jako tako spłaszczył chyba woda z niego "spadła" no i tyle. Jutro się zmierze. Prosze o opinie! CZy dalej moge kontynuowac te diete czy powinnam już cos w niej w duzym stopniu uciac ?? Albo moze zaczac liczyc dokładnie kalorie? ALbo moze wywalic z diety mleko czy cos?? Dzisiejszy jadłospis:

6:30 [2 jajka + 70g miesa(indyk pieczony )]=omlet + pomidor / kawa + 50 ml mleka 4 łyzki otrąb
8:00 serek 150g wiejski light+pomidor i 1/2 łyzeczki miodu xD (wiem xD)
13:00 serek wiejski 150g
14:30 [1 jajko +100g miesa(indyk pieczony)+ troche marchewki pieczonej xD]=omlet +60 g twarogu chudego kawa +50 ml mleka 4 łyzki otrąb

i teraz tak się zastanawiam czy nie przesadzam a) z iloscia jajek b) iloscia serka wiejskiego(bo jem go jeszcze na kolacje c) co bym mogła innego???


NIe chce tu codziennie pisac co jadłam itd xD bo wiem ze dupe zawracam jednak chciałam tak pisac przez tydzien aby w nastepnych tygodniach naniesc poprawi i zeby ta dieta była no chociaz dobra xD

Dziękuje za wszystko;) do lekarza się wybiore !;D

ps. na zdięciu moj obiad xD po którym JESZCZE zjadłam troche miesa i garść nerkowców xD xD xD XD

Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-09-24 15:13:22

to woda, bo wywalilas wegle, pozatym ile ty masz lat he? czemu sie rzucasz na low carb ? ty sie ciagle rozwijasz, nie ucinaj weglowodanow z diety tylko jedz zgodnie ze zbilansowana bo sobie krzywde zrobisz jeszce i tyle bedzie, serek wiejski zostaw raz dziennie, reszte wywal i daj w te miejsce miecho albo ryby ;)

Lat ma 17 skonczone xD rzucam sie na low carb bo ja nie mam umiaru w jedzeniu xD i jak tyje sie od ww to nie jestem w stanie zrobic zbilansowanej bo chodze głodna;d;d;d;d;d potrafie zjesc wiecej od swoich kolegów xD i wogole.

Dodatkowo kocham owsianke i zjadałam ją 3 razy dziennie... a to lekkie przegiecie było

Zreszta chyba lepiej zebym jak juz musze zjesc za przeproszeniem jak kon najadła sie miesa, sera, jajek bo to nie ma prawie ww a czytałam u was na forum ze to własnie od nich sie tyje ;]

a co myslicie o serrze gouda na diecie low carb?? Niby ww nie ma xD

masz się skupić najpierw na zdrowiu. Jesteś młoda i myślisz że jesteś niezniszczalna, ale pamiętaj, że życie dopiero przed tobą. Jeśli teraz tego nie załatwisz będzie gorzej. Teraz ból przejdzie, ale znowu wróci, i będzie wracał coraz częściej. Odpowiednie leczenie (rehabilitacja) i potem dobrze dobrany trening sprawią że będziesz się znakomicie czuła przez wiele lat.

prawie ww a czytałam u was na forum ze to własnie od nich sie tyje

to czemu jednak wiekszosc ludzi wybiera zbilansowana, i chudnie na niej az milo? ;) zle czytalas i wybiorczo, ciagle sie upieram ze robisz wielki blad nie probujac ulozyc diety zbilansowanej, ktora pozwoli ci pozniej na w miare normalne komponowanie posilkow,
zreszta twoja dieta ma malo wspolnego z dieta, 3x dziennie sery biale jak nie cztery, miod, mleko, to ma malo wspolnego z lc ;) no niestety nie masz za bardzo o niej pojecia i sie rzucasz z motyka na slonce i z karabinem na komara, pytanie tylko po co? ;)

Racja miss , CHAOS, tak mozna okreslic to co robisz, i pod wzgledem diety i pod wzgledem dbalosci o siebie od strony zdrowia, sprawnosci fizycznej. Trudno cos ci doradzic, bo wiesz swoje