zacząć

Wodyn czulem sie obrazony =< Nienawidze mod a ty mi mowisz ze jestem pod wladaniem jednej =< Pozatym no lubisz debaty wiec czemu by nie zaczac jakies :> I co nadal obrazony na zarcik ktory wychwalal cie?:> Pozatym psizac ze jestem za glupi by to zrozumiec to chyba sobie jade a nie tobie, bo to twoje zdanie jest tak madre ze go [...]

poszedl wbil kox , staral sie przy tym poruchac panienki ale racjonalnie myslac majac tydzien zycia czlowiek ma takiego ku.r.wa doła ze nic by nie byl w stanie zrobic, ew moglby sie zaczac nawracac na jakas wiare itp

o to bili widze w wawie będziesz...moje miasto:D No doniu napisz chętnie przeczytam bo właśnie tak mam zamiar zacząć robić :)

[...] napisałem wrócę ze szkoły to zjem sobie jakieś warzywka i rybkę lub mięso białe potem jakiś tuńczyk itp. itd. Ale teraz trening...czytałem o interwale...i tak myślę żeby to zacząć robić..na początku 5 interwałów tak jak pisze w wątku...oto mój plan wypowiedzccie się co do treningu i diety czy wszystko jest OK ( chce mięc wszystko dopięte na [...]

[...] skupienie, chęć do robienia ćwiczen i puchnące bicepsy i własnie nie wiedziałem czy to jest to. Staż treningowy na siłowni to 1 rok i uważam, że to idealny czas, żeby zacząć suplementacje. Widze na siłowni kolesi ktorzy wpadają pierwszy raz podchodzą do karków i pytaja jak cwiczyc czy im treningi rozpiszą i kiedy brac to im rozpisują [...]

a jeszcze jedno pytanie, po jakim czasie od skończonego cyklu na kreatynie mogę zacząć ten cykl i po jakim czasie cyklu na mecie zacząć cykl na krecie ?

ale ja pytalem serio. Widzisz kluczem w tym sporcie jest prawidlowe odzywianie, tak jak piszesz, ze nie dasz rady w siebie tyle upchac, wiec trzeba stopniowo zaczac dokladac, zacznij od 5 posilkow dziennie z bilansem na zero. Jak sie do tego ustosunkujesz, wtedy bedziesz odczuwal gdzie mozesz dolozyc kcal. Piszesz, ze duzo biegasz, to powinno [...]

I tak co 2,3 dni trening rozumiem? A i kiedy można zacząć robić split? Czy np. jak poćwiczę do wakacji w domu, na wakacjach przerwa (no trochę sportu itp. RACZEJ) i we wrześniu zrobię cykl tego obwodowego treningu (wszystkie w 1 dniu) - kilka tygodni - to czy wtedy można zacząć split? I czy takie domowe ćwiczenia są w porządku (tzn. czy dadzą [...]

Maguta ja sie z Toba nie zgodze. Jak mi wiadomo, jest duzo kobiet na forum, ktore bardzo chcialyby zaczac cwiczyc (oczywiscie rownoczesnie bedac na dietce) ale zwyczajnie nie wie od czego zaczac, jak to ma wygladac, ile godzin itd itp. A poza tym w tej calej sprawie jest jeszcze cos takikego jak czynnik motywujacy - jasne ze bede chetniej cwiczyc [...]

zamierzam zaczac od poniedzialku prop a jutro dostane tamox i chce odrazu zacząc go brac bo tak jak wspominalem swedzial sutek a teraz pojawil sie guzek wiec chcialbym zapobiec. jak go dawkowac? i brac dopuki nie przejdzie rozumiem tak? a potem po cyklu tak jak mowisz ?? Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-04-16 11:13:56 Zmieniony przez - [...]

Isthar-dzieki, ja tez do Ciebie zaglądam :) Dzień 10 (dt) Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23eae8b6ed404742a3b6c7b3f2e95c7a.jpg Odnosnie treningu napiszę, że zamiast wyciskania żołnierskiego robię ćwiczenie,które nie wiem jak się nazywa-tzn-sztanga do góry,a potem opuszana za głowę i potem znowu do góry i do klatki.Tego było dwie serie,w trzeciej [...]

No to życzę mega mocy:):):) i wyjścia z przeziębienia, żebyś mógł zacząć na 100%:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-16 18:02:24

Tak, oficjalnie od przyszłego tygodnia chcę zaczać na maxymalnych obrotach. Wczoraj musiałem oczywiście sprawdzić drążek czy się nie zerwie(jak informatyk zainstaluje mi pendriva w pracy, to będą fotki z tego jakże spektakularnego zdarzenia) Zrobię sobie mały rozruch w domu w tym tyg jeszcze, bo mimo to, że mnie dusi jeszcze, to mnie nosi i tak

[...] tylko ...ale dobrze dobrze... wolę jak się coś dzieje w blogu Smoq, przez święta nie miałem kiedy, ale teraz się jakoś niebawem wezmę za zasysanie szkoleniówek Rozpiskę czas zacząć ****************************************************************** NIEDZIELA - 27.12.09: POSIŁKI/SUPLE: -galet drobiowy, 3 kromki ciemnego pieczywa z ziarnami, [...]

[...] gg napisze - blog to nie klub majsterkowicza Greku, sorry, za zwłoke, ale zagubiłem sie i zapomniałem nowego kodu pocztowego. Dziś postaram się to już ogarnąć Rozpiskę czas zacząć Dobrze, że mam fotki z datami, bo w przeciwnym raze by mi sie dni pomieszały ********************************************************************* SOBOTA - 30.01.10: [...]

[...] na małe/duże grzeszki?" czasem to nawet wskazane na przykład raz na tydzień A więc co jest bardziej korzytne? :najpierw przytyć do odpowiedniej masy ciała, a później zacząć ćwiczyć i zacząc pracować nad swoim ciałem zamieniajac to w mięnie czy może od razu stosowac 'diete' i tyć przy duzym wysiłku fizycznym?? " nie da rady tłuszczu [...]

Kiedy może zacząć szastać milionami na rynku:D

1. czy powinienem zaczac robic tylko cwiczenia z dzialu 'domatora'? TRENUJ TO, NA CO POZWALA CI SPRZĘT I OTOCZENIE 2. czy tez moge rowniez robic cwiczenai ze sztangielkami z wieksza liczba powtorzen w serji (czy te moja 2*3kg cos wogole dadza)? CZYTAJ CAŁY ATLAS ĆWICZEŃ A SZCZEGÓLNIE POLECAM: Trening ACT [...]

[...] robić na siłowni, by przede wszystkim uniknąć błędów w postawie. Obecnie szukam najlepszej siłowni, z zamiarem spędzania na niej 3 dni w tygodniu po 1-1,5h. Oczywiście jako człowiek czynu chciałabym zacząć od poniedziałku, ale to zależy też od mojej drugiej połówki, ponieważ chce się do mnie przyłączyć. Arkona76, również witaj i dziękuję :-)

obliques, wrong dziękuję Wam za szybką i wyczerpującą odpowiedź :-) Wszystko już opracowałam, więc jakoby jestem gotowa iść z marszu na siłownię i zacząć wyciskać ;P Jeszcze mam parę pytań, sugestii: 1. suplementuję się Omegą 3 już od lat, ponieważ jakoś nie jestem w stanie jedzeniem załatać dziur. 2. MDS wznosy ramion stojąc - dziewczyny, moja [...]