[...] już jednak zmęczenie po 7 treningach z rzędu. Mimo to spory progres we wszystkich ćwiczeniach ;-) Jutro off, i zastanawiam się, czy nie wybrać się na basen. Bzyku mnie natchnął :-D Pewnie nie przepłynę nawet pół basenu, no ale od czegoś trzeba zacząć %-) Chyba moja ulubiona poza ostatnimi czasu %-) https://zapodaj.net/images/e92a5a625f391.jpg
[...] 160kg na skosie, zaczynam redukcję. Czuję się przemęczony, ociężały, denerwuje mnie ciąża 24h na dobę... Na święta i tak nie pojadę do domu, więc się nie obeżrę, także można zacząć redu. Jak mocną, jak długą - tego nie wiem, wyjdzie w praniu. A jak zacznę, przemyślę w weekend ;-) Jeszcze pół roku temu wstawałem z łóżka tylko się wysrać, w [...]
[...] zapomniałem wziąć wagi, i wszystko szło na oko :-P Do tego domowe jedzenie jak gołąbki, kotlety rybne, no i trochę ciasta, ale to i tak przepalone %-) Od jutra powrót do codzienności. Nie wiem tylko czy jeszcze lecieć prio na łapy, czy już dac im odpocząć i zacząć PPL, za którym dość się stęskniłem. https://www.youtube.com/watch?v=GweLilmtYx4
ani trenu ani zadnych orali jeszcze nie probowalem :D czyli trzeba zaczac po kolei :) w sarmy nie specjalnie wierze ale wrzuce na reversie to epistane. poki co wleci oxa na 6-8tyg jak bd zdrowie okej to pora na antoniego :D jakos tren do mnie nie przemawia za duzo negatywów jak sie nie startuje ale kiedys tez sie tak mowilo ogolnie o saa :D :) [...]
Patryk może i racja... %-) Grzechu dokładnie, ja myślę że od jedzenia trzeba zacząć, a dalej dopiero suple. Co do TBB - ja cały czas mam do nich ogromny szacunek, i to się raczej nigdy nie zmieni. No ale gdzieś rozsypała się relacją z jedną osobą z teamu, więc nie będę na siłę siedział tam niechciany. Ja liczę się z tym, że nie każdemu może [...]
[...] + aero 25 min Bardzo dobry trening ;-) Ciężary lekko półśmieszne, ale klatka u mnie na wysokich zakresach nigdy mocna nie była, no a i chciałem ze sporym zapasem jednak zacząć. W sumie tak się udało, wszystko dość lekko poszło. Jedynie ta łączona już ciężko :-D Ale pompa bardzo fajna, dawno mi tak klaty nie nabiło ;-) Dwójki też ok, w MC [...]
Zawsze jest tak, że to co dla jednych jest TYLKO Sopotem, dla innych będzie AŻ Sopotem :-) A co do dalszej części- opieranie się na cudzych cyklach to słaby pomysł, I jeśli chciałbyś kiedyś zacząć z SAA, to na pewno polecam zrobić to pod okiem trenera.
[...] lata, co my debiutowaliśmy? ;-) Dzisiaj to kabaret, wiedziałem tuż przy stoliku sędziowskim to jak ich słuchałem to głowa mała... Kilku dziewczyn brakowało, bo planowo 2 blok miał się zacząć o 14. Ale oni o 12 powiedzieli, że zaczyna się 12.30. To jedna mówi do drugiej że wyebane, muszą skończyć szybciej bo na którąś mają rezerwacje na obiad %-)
[...] debiutowaliśmy? ;-) Dzisiaj to kabaret, wiedziałem tuż przy stoliku sędziowskim to jak ich słuchałem to głowa mała... Kilku dziewczyn brakowało, bo planowo 2 blok miał się zacząć o 14. Ale oni o 12 powiedzieli, że zaczyna się 12.30. To jedna mówi do drugiej że wyebane, muszą skończyć szybciej bo na którąś mają rezerwacje na obiad %-) 2014 Od [...]
[...] 15 min Średnio się chciało iść na ten trening, ale wyszedł całkiem spoko ;-) Wymaxowane już gdzie się dało, ale najważniejsze że z progresem ;-) Pompa znowu aż za duża, na barkach to było przegięcie. Aż ciężko było mi klatę zacząć po tych barkach. Jutro już off, i potem do piątku jeszcze poćwiczę ;-) https://zapodaj.net/images/5817bad918312.jpg
Nie, właśnie chciałbym jak najpóźniej żeby jak najwięcej dobudować. Dlatego jeśli bym się zdecydował na coś poważniejszego, to redukcję mógłbym zacząć dużo później niż pod Sopot.
[...] w treningach okolo 12 dni bo 20 kwietnia na święta jadę do domu i wracam dopiero po majowym weekendzie 3 maja. I tu mam pytanie do Demoluba _Krzychu powiedz czy mam zacząć trening w kierunku maxow czy kontynuować jak dotychczas ? powiem szczerze ze w maju chciał bym zaczać ostrzejsza rdukcje zeby wyniki mojej pracy były widoczne w [...]
[...] mi na tyle kalorii do wykorzystania :D Dzięki za odpowiedz, cos wybiorę na pewno ;) jeżeli wcześniej nie mialem styczności z przedtreningowkami to kofeina od początku mówisz ze będzie ok? Nie lepiej z czymś słabszym zacząć? :) Weź najpierw kofeinę ;) Loader nie jest taki mocny przecież, poza tym można zacząć np. od połowy zalecanej dawki :)
[...] żadnych wczasach i ustawce%-) -pobiłem wyniki siłowe na klatkę (2021: 73/100x3 vs 2022: 65,5/100x3), ale w planie było 100x5 Prywatnie: -wszyscy zdrowi, ale osobiście muszę zacząć leczyć łeb, -mieszkanie sprzedane, jednak nie wiem czy zakupiony dom, to jest TO, Sinusoida, a może się czepiam i wymyślam abstrakcyjne problemy. Cóż, rok się kończy [...]
[...] kilka pytanek. 1. jestem na 22 dniu ale były dni w których nie mogłem ćwiczyć i miałem przerwy po 1-2 dni w tygodniu i teraz nie wiem czy mam dalej kontynuować ćwiczenia czy zacząć od początku? jeżeli mam zacząć to dlaczego tzn. co bedzie jeżeli będę kontynuował? 2. Czy są jakieś ćwiczenia "uzupełniające" a6w które w większym stopniu [...]
1. jestem na 22 dniu ale były dni w których nie mogłem ćwiczyć i miałem przerwy po 1-2 dni w tygodniu i teraz nie wiem czy mam dalej kontynuować ćwiczenia czy zacząć od początku? jeżeli mam zacząć to dlaczego tzn. co bedzie jeżeli będę kontynuował? ZALEZY ILE TYCH PRZERW BYLO, W A6W NIE CHODZI TYLE O POJEDYNCZE DNI A O CALY CYKL MA ON TRWAC [...]
[...] przedawkować :D :D.A już zupełnie śmieszne jest porównanie argininy(?)witaminy c(?) z lekiem stosowanym w chorobach nowotworowych.Link do str. którą podałeś nie działa.Chcąc zacząć poszerzać wiedzę trzeba najpierw zacząć od podstaw.Druga sprawa to pytanie:czymże jest spadek libido i złe samopoczucie w zestawieniu z dłuugą listą efektów ubocznych [...]
Witam ! mam naimie Adrian mam juz prawie 21 lat i chce zacząć kuracje na wzrost :) chciałbym rozpocząć ja jak najszybciej jednak 6 Sierpnia ide na wesele (potem poprawiny) gdzie bede spożywał alkohol... jest sens zaczynać tą kuracje teraz ? czy zacząć ja dopiero po weselu :P
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
