zacząć

Spodziewałem się tego winka tam hehe A jakie dawki bo zastanawiam się czy Npp nie zacząć od 50mg, 75mg, 100mg czy od początku 100mg i czy dawek mastera i propa nie zwiększyć ze 100mg do 150mg po powiedzmy 2/3 tygodniach. Czy jak dam to winko to nie będzie za dużo jak na ten staż z saa poza tym m-drol mnie ora mocno po flakach już dwa razy [...]

TADka zawsze jest fajnie przybic. najlepiej zaczac ze 2-3 tyg przed odblokiem.

Przysiady i wyciskanie to dwa najsłabsze moje boje. Myślę że też musiałbym zacząć od początku. ;-)

[...] moim skromnym nie najgorzej, siady czekam, aż odpalą :P :), ławka 92,5 x 5 w miarę poprawnie technicznie..przyszły tydzień roztrenowanie, i od następnego tygodnia powinienem zacząć 3 cykl...jak plany nie wypalą, to tak zrobię, a jak się wszystko uda, to może...może będzie inaczej, czego mocno sobie życzę...i nie, nie będzie to CF ani Tri, ani tym [...]

Szajba dobrze też prawi. Można też zacząć od podnoszenia kolan do klatki w siadzie na krześle . No i dzień dobry . Naprawdę ćwiczyć codziennie - łatwo wchodzi w krew (nie zapomina się) Będzie łatwo gdy nie przedobrzy się z początku z liczbą powtórzeń.

5538055 11:23:58 siema 5538055 11:23:58 adzik 5538055 11:24:00 :p Adzik 11:24:09 cze ;> 5538055 11:24:12 :p Adzik 11:24:53 ?:P 5538055 11:25:09 pisze do Ciebie bo chciałbym zacząc chodzic na siłownie i prosze o jakis plan treningowy na biceps klatke i triceps 5538055 11:25:11 :p Adzik 11:25:23 no to nie dostaniesz :) 5538055 11:25:27 widzialem [...]

bery - musze zaczac... w suplach cos jest nie tak, ale to niestety nie temat do dyskusji a w treningu zawsze cos nowego sie przyda jesli cos podlapie chyba ze macie panowie cos przeciwko to moge wracac skad przybylem

Ja się cieszę, że na nie trafiłaś :-D To miłe ;-) fajnie zaczac trening o 9, pelno energi, zero ludzi, ale jednak stestuje o 12 jutro, bo caly dzien z pupy Ja dziś byłam o 7 i było bardzo mało ludzi. Lubię tak wcześnie ćwiczyć.

Dzięki za odpowiedzi. Czyli ile powinnam jeść codziennie kalorii? Dodam, że mam 178 cm wzrostu i średnio dużo ruchu w ciągu dnia- chcę zacząć chodzić od września na siłownie. A tak to czasem rower, dużo chodzę na piechotę, czasem brzuszki i to tyle w mojej aktywności. Odchudzałam się bez głowy więc teraz muszę przecierpieć. :)\\

Brzuch jak arbuz? Kurde, to muszę zacząć srać dwa razy na dzień}:-(;-)

ja obecnie tez mam tylko dwie pary spodni w których dam rade smigac. czasem cięzko kupic a jeszcze nie mam 70cm;D Cv tez mam z cropa 34/32 i jak narazie sa dobre. W koncu redu w poxniejszej fazie robisz na low fat? znalazłes cos wiecej info o tym Też pytanie czy przy twojej przemianie materii-bo raczej edno nie jestes- jest sens coś dużo [...]

u :-( Ja dziś zrobiłem ost trening z aktualnego cyklu, tero mysle co robic. Push/pull moze zrobie, musze przemyśleć. Jutro może jakąs koncepcję trza ogarnąć. No i trza zacząć nogi robić znowu :-P

no jak dobry temat zacząć to dałoby radę...

Bamf, czyli mam zacząć w klapkach robic czy szukac panów którzy na mojej leszczarni w klapkach cwiczą?

Banan - wiadomo, że żeby coś zacząć, to o czymś trzeba mieć pojęcie. Bo np. budowlaniec, może założyć firmę budowlaną, ale już kwiaciarni nie otworzy. No chyba, że to jego ciche hobby %-) Tak to jest, że najczęściej zysk daje ryzyko.

Właśnie muszę zacząć%-) Tylko ch**owo bo zima idzie, a ja tylko orbitrek mam dostępny na domowej siłce. Muszę rowerek jeszcze jakiś kupić;-)

no to czas zacząć nowy tydzień - od ch**a roboty dzis bedzie, chyba zaczął się sezon masowników bo widze, dzis w ch** zamowien z gainerami i mono %)

...raczej inaczej się takie rzeczy sprawdza- nawet gdybyś miał rekord na barki 100 i więcej kg. to i tak powinieneś w takiej sytuacji zacząć od pustej sztangi i zwiekszać b. powoli.

Jak chcesz to ci powiem od czego zacząć, możemy pogadać o tym :-D

a nie łatwiej by ci było jedno i drugie naraz? łatwiej zacząć kali z mniejszą masą