zacząć

[...] diety, ale ona jest podstawą. Pytanie 3. Czy to dobry pomysł, aby jednocześnie prowadzić trening na rzeźbę? Czy najpierw lepiej zrzucić zbędne kilogramy, a wtedy zacząć trening na sylwetkę? Albo to, albo to. Redukcja -> ewentualna rzeźba, jak będzie z czego (mięsnie) Pytanie 4. Dużo czytałem na temat pozostałościach skóry po takim [...]

Gochan mowilem kurva moja krew Gratulacje bylem pewny ze sie dobrze pokazesz bo wszyscy Koseccy maja serce do walki i zaciete skur...le sa kurde bardzo chcialem byc na gali ale nie mialem sie z kim zabrac nie wiecie czemu Kieruzal sie wycofal z walki ? zastanawiam sie czy warto u niego trenowac mam zamiar zaczac od wrzesnia Andrzej nie [...]

Może być. A co hajsu nie masz żeby zacząć od poczatku a do PCt?

[...] o to, że po ćwiczeniach, schodząć z siłowni czasami nie mam już sił na nic innego, najchętniej bym poszedł spać, a tak raczej nie powinno być, staram się nie przeciążać ćwicząc, a ćwicze pon, śr, pt. Tak jak np po wczorajszym treningu do teraz czuję jego skutki. Czy zacząć brać jakieś witaminy, czy raczej ubiegać się o jakieś naturalne metody ??

[...] napisał w dziale Ladies pisz tam pomoc na bank dostaniesz. odżywianie leży, niestety, nie sztuką jest się napchać i zapełnić brzuch, ważne co się je! myślę, że powinnaś zacząć od tego, a potem pomału i stopniowo dodawać treningu. musisz być wytrwałą i cierpliwa, bo w tydzień czy dwa kondycji nie zdobędziesz, ale sukcesywnie będzie lepiej, [...]

1. Przysiad 3x15 2. RDL (rumuński martwy ciąg) 3x15 3. Wyciskanie na płaskiej 3x15 4. Wiosłowanie w opadzie 3x15 5. Wyciskanie na barki (stojąc) 3x15 6. Podciąganie się na drążku (podchwytem) 3x15 I to we WT,CZ,SO. Tylko jeszcze tak, chcialbym cwiczyc brzuch ale niezbyt wiem co wybrac ABS8 czy zwykly ABS albo moze 6weidera? I jak to wyglada [...]

Krook Odpowiedz brzmi TAK jeśli masz solidną bazę pod treningi typu cross jak najbardziej możesz zacząć . Podaj obciążenie aktualne robocze w podstawowych ćwiczeniach Martwy - ? wyciskanie - ? przysiad - ? wyciskanie stojąc - ? wiosłowanie - ? drążek - ? Kolejne pytanie czy uprawiasz i będziesz chciał uprawiać inne sporty / dyscypliny ? [...]

Biłem 250mg e5d, od 4 tyg bije 250mg e4d, zastanawiam się czy po jakims czasie nie zacząć e3d

pozatym przypuszczam że na pozycji point guarda nie jest to takie istotne możesz po czasie zacząć ślimaczyć a chyba podstawą będzie tutaj zwinność? inaczej sprawa ma się z chrisem webberem hehe, ale skoro masz predyspozycje a to Cię drażni to może dobrze byłoby to ograniczyć nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie przeklinam i [...]

[...] pasie 77-78 cm. Nie wiem czy takie porównanie jest uzasadnione, ale warte wspomnienia ... > Czy w moim wypadku to też jest masakra? Chciałbym od połowy października > zacząć budować na przemian masę/siłę i zachować jak najniższy %BF....... > przybrać tak max. 10-12 kg do wakacji na diecie wysoko białkowej... Mogę > się podczepić pod [...]

Możesz uderzyć efkę, clen albo jakiś dobry spaplacz, chociaż popularne jest połączenie: Prop+Clen 2on 2off. Jakbyś zjechał do 85-90 cm w pasie to było by git, aby zacząć się brać za dobrą jakościowo masę na koksie.

Aha no chce przez cale wakacje zjezdzac z pasa... Tego prop+clen to kiedy mogl bym juz zaczac brac ??

Rozumiem, to gites ze moge szybciej zaczac a jak dlugo trzeba leciec na prop+wino+clen bo na to bys sie skusił i jakie dawki ??

spokojnie mozesz zaczac od treningu na tak wyposażonej silownii jak pisałeś, to ze sie odkładało było wynikiem nadmiaru kalorii i jakości i/lub brakow treningów odżywianie jest bardzo ważne i one determinuje czy bedzie sie odkladać tam gdzie chcesz czy nie w tym temacie znajdziesz pełno informacji odnośnie diety czy treningu: [...]

Wlasciwie nie mam pojecia od czego zaczac. . . Po pierwsze DIETA JEST NAJWAZNIEJSZA. bez niej kazdy wysilek na silowni czy przy zelastwie POJDZIE NA MARNE. Cwiczac dalej bez diety nawet z najlepszym programem treningowym nie osiagniesz dobrych efektow. Jesli chcesz zbudowac mase powiniennes stosowac diete ktora zapewniac Ci bedzie wiecej kalori [...]

Po pierwsze wielkie dzięki za diete!!! Postaram sie do niej stosowac. Po drugie wolal bym bardziej zaawansowany trening. Tak wogole od wielu lat uprawiam juz sztuki walki i jestem dobrze wysportowany. Mówiac o tym ze robie tak 2 miesiace mialem na mysli ze 5 seri robie od 2 miesiecy, 3 miesiace w tyl robilem 4 serie jescze 3 w tyl 3 serie i 3 w [...]

1. czy jak będę stosował się do tego treningu jak i diety, która jest rozpisana to uzyskam dobre efekty (chodzi o mase) czy moze proponujecie cos intensywniejszego - moze robic wszedzie 5 serii ? 2. Czy nie zostało pominięte żadne ćwiczenie na ważną partie mięśnową? 3. Przez jak długi okres czasu stosować ten zestaw ćwiczeń? 4. Co to jest za [...]

a ja widze ze oklega kombinuje fajny cykl na oryginalnych produktach. Wszystko oprocz propa moze byc legit. Sam chce zaczac cykl oparty na aptece i prohormonach ale wykluczam propa z cyklu ze wzgledu na wysoka cene oryginalu a UG mnie nie interesuja.

Nie ma uncharted 1 w wersji PL, nigdy nie została spolszczona. Jest to wersja platynowa. Ale aby zacząć sprzedawać gry musi się najpierw znaleźć kupiec na konsolę.

miałem go zacząć od poniedziałku ale zjadłem 2 tabletki ... kumpel doradził fajnie mu poszło to i ja to wziąłem ... :| no i teraz nie wiem puki dopiero 2 dzień to co z tym ''lewym'' fizogenem ,odstawić puki jeszcze wcześnie ? jak byście zrobili ? Zmieniony przez - kolorowy123 w dniu 2013-01-23 23:07:52