zacząć

[...] do końca. Na początek, jeśli dobrze rozumiem, dobrze jest zejść do swojego 0 kalorycznego i potrenować z 2-3 tygodnie, żeby stopniowo się przyzwyczajać? Czy też lepiej zacząć -200 kcal i ewentualnie za 2 tyg odjąć jeszcze trochę? Z tego co pamiętam moje 0 kaloryczne wynosiło jakieś 2900 kcal, ale to jeszcze przetestuję ;) Teraz na masie [...]

:) A od czegoś trzeba zacząć...

Kravv maga jest bardzo prosta ale nie jest to sztuka walki ,jesli chcesz sie zaczac uczyc walczyc to wstap w szeregi jakiejs prawdziwej "sztuki walki" a nie dobrego uzupelnienia do niej! maslo nigdy nie unikaj walki

Mam pytanko: chcialbym zaczac trening bezdechowy podawany przez jednego z userow w tym temacie ale obawiam sie o moje zdrowie. Czy ma ono niekorzystne skutki na zdrowie (w szczegolnosci serce, bo jestem po operacji). z gory dzieki za odpowiedz. Pozdr Wszystkie grzyby są jadalne, niektore niestety tylko raz...

[...] testosteronu będę zwiększał dawkę produktów z tej gamy. Odnośnie metabolizmu to pewnie masz racje ale nie zależy mi na masie jakoś szczególnie, po prostu chce z powrotem zacząć rozwijać swoje mięśnie po roku przerwy (wyłączając ostatnie wakacje). Masa to tylko dodatek, który i tak prędzej czy później stopniowo zacznie piąć się w górę. Teraz [...]

Od czegoś ponownie trzeba zacząć :-))

Dobra to czas i na mnie To tak mom na imie Łukasz i jestem z Rudy Śląskiej tak jak Tomek_88 i tak sie sklada ze z tej samej dzielnicy No to teroz to co lubia czyli silownia- jest u mje na 1 miejscu kiedys troche chodzilem na boks ale to juz dawno temu... oprocz silki to jeszce kompy. siedziec na necie ile sie do i oczywiscie sfd poza tym to [...]

Siemka ;) Ja nie podnoszę ciężarów ale mam zamiar zacząć ;) I zapisać się na TWD. Chodzę do TG, często widze Ibok'a na przerwie ;D I innych z Activ'a ;) Słucham raczej każdy rodzaj muzyczki,a jeżeli chodzi filmy to raczej wole komedie ogladać ;) Fotka ;)

Nic... chciałem rozkrecic pedalską atmosferę na forum. A tak na serio.Na trening zdejmujesz okulary,czy może nosisz soczewki?Czy duże jest prawdopodobienstwo,że ktoś Ci włoży palca w oko na treningu grapplerskim? Chciałbym się dowiedziec,bo noszę soczewki i chcialbym zacząc trenowac BJJ na studiach.Są jakieś przeciwwskazania?

Ja bym chciał zrzucić do 74 tłuszcz i nabrać 5 kg czystej masy i ważyć te 79 kg bez większych fałdów tłuszczu . Kiedyś tak było i wiem że fajnie było w miarę. Ale kurna, żeby zrzucić muszę zacząć trenować, bo ja schodze na diete to i tak wpierdzielam ile wlezie poprostu nie tłustego ale innych rzeczy

ja proponuje tutaj zostać i zacząć coś pisać w scenie...bo dziś ZERO nowych artów

Robię serię z obciążeniem, potem zrzucam plecak i dokładam bez. Te "zerówki" oznaczają, że nie próbuję już z plecakiem tylko od razu przechodzę do serii bez obciążenia. Rozumiem, że powinienem zacząć z obciążeniem (powiedzmy 3 serie: ostania pewnie wyjdzie z 3-4 powtórzenia pewnie) a potem dwie bez obciążenia?

[...] weglowodanów i łuszczy. Powinien jeśc częściej i mniej. Po drugie, jesli chce zrzucic wage, to niech zacznie robic sobie spacery, szybki marsz, lekki bieg. Od czegos trzeba zacząć. I niech nie mówi, ze przez wage nic nie moze robic. Jesli chodzi o białko: moze miec w menu białko roślinne, jesli nie moze spozywac ziwerzecego, albo proporcja [...]

mogloby sie juz zaczac a nie bzdury gadaja...

[...] (nie wciągaj brzucha do zjęcia - tak jak to zrobiłas na dodanej fotce ;-) ). Lektura obowiązkowa: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Od kiedy możesz zacząć chodzić na siłownię? No i pytanie, które nurtuje mnie najbardziej. DLACZEGO OD NOWEGO ROKU? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-10 17:44:00

..musze powiedziec ze nie jest ciekawie.. od 4dni leże plackiem w łózku.. ponieważ przez mrozy nabawiłam sie zapalenia oskrzeli.. biore silne antybiotyki.. jestem mega strasznie osłabiona.. brak apetytu.. w nocy spac nie moge.. a dzien potrafie cały przespać... chociaz z kazdym dniem czuje sie lepiej... Chciałabym juz od poniedziałku zaczac [...]

Powinnam zacząć brać coś na ogarnięcie %-) Laskę olej ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-27 12:35:07

Czyli grać się nie opłaca Jutro prawdopodobnie zaksięgują mi pieniądze na BAHu więc czas zacząć grę

Chyba czas zaczac grac przez neta na stronie Toto-Mixu

[...] plecy i będziesz mógł z czystym sumieniem sobie przymaksować. Śmiało zamieniamy 5 serii rampa 12 Syzyfki- raduje mnie Twój ból, dawaj 15 powtórzeń %-) Stópki ciut węziej. Dawaj serię łączoną śmierci- stały ciężar na uginaniach (proponuję zacząć od 2 sztabek), a wcześniej martwy na prostych z progresją (tu się szykuj na ostatnią serię na 80 kg)