zacząć

Otoz to, a JN sam dal do zrozumienia, ze Kadra dla niego= skra wiec skoro ma miec tak ograniczone horyzonty to niech sobie siedzi dalej w Belchatowie i da sobie spokoj z kadra. Kadra to miejsce gdzie trzeba patrzec szerzej na ogol polskich zawodnikow... Wyszukiwac nie tylko tych, ktorzy juz sa najlepsi, ale i tych ktorzy maja potencjal by rozwinac [...]

Dzis rano na polsacie sport news obejrzalem powtorke i przyjechalem do domu zeby wam zrelacjonowac :D Jesli chodzi o Trojkolorowych to Rouzier podczas LS, a ten teraz to niebo a ziemia. W LS omijal blok po outach teraz wali obok bloku ale miescie sie bez problemu z boisko i jak za czasow ME2009 jest najlepiej punktujacym druzyny. Do tego dojdzie [...]

[...] gra z każdym - nie ma żadnych rozstawień, drabinek i kombinacji. O pierwszą trójkę będzie niezwykle ciężko bo oprócz trzech silnych rywali z Europy groźne będą też Brazylia, Argentyna, Kuba i USA. Mimo wszystko warto powalcyć. Gdyby udało się dobrze zacząć, to potem w środkowej fazie mamy mecze z Azjatami, a w końcówce wszystko może się zdarzyć.

[...] niebawem dołączy do treningów drużyny Lewski Sofia, z którą zaczynał przygodę z profesjonalną siatkówką. Jak mówił blisko dwa tygodnie temu, "Chcę zmienić swoją sytuację i zacząć od zera". Przed przyjmującym sporo pracy, bowiem jego celem jest powrót do składu reprezentacji już na tegoroczną Ligę Światową. - Fizycznie czuję się bardzo dobrze. [...]

po co ten gainer? aż tak wybrakowana dieta? od tego powinieneś zacząć.

mysle, że mozesz zacząc od ok 3000-3200 kcal, 2.2g białka, ok 1g tłuszczu i reszta węgle

[...] będziesz miał dosyć. Warto byś w pierwszym treningu porobił maksy w każdej serii, potem podliczył ilość, jaka wychodzi na ćwiczenie, podzielić na ilość serii. Z tego wyniku zacząć od 70% na serie. Potem do każdej serii dokładać po powtórzeniu, aż spalisz. Wtedy zaniżasz ilość powt. ale już nie niżej niż miałeś za pierwszym razem, powiedzmy o 1 [...]

[...] trochę przez to zaniedbanie kg spadło. Od poniedziałku już staram się trzymać 10 wskazówek żywieniowych, na dniach opracuje sobie nową konkretną dietę. Treningi zamierzam zacząć od 10. sierpnia, póki co muszę bardziej przyłożyć się do nauki na komisyjny z anglika, a cały przyszły tydzień nie ma mnie w domu, bo jadę do ciotki na takie jakby [...]

[...] dupy :/ Ogólnie weekend dieta wogóle nie trzymana, nawet 1 posiłek nie był normalny. W piątek zrobiłem jednak tylko Plecy+Bic, w poniedziałek czułem się chvjowo i nie ćwiczyłem wogóle. Do poniedziałku chcę poukładać większość spraw i mam zamiar zacząć już normalnie ćwiczyć, choć niestety jestem zmuszony robić plan Poniedziałek-Wtorek-Piątek.

hmm ja mysle ze ja sobie w glowie poprzestawialam troche, kiedys to mi sie nie chcialo a bo juz pozno i trzeba wstawac wczesnie a bo cos tam innego no i w koncu uslyszalam ze maz sie skarzy chlopakom jak to on jest biedny no i do tego doszedl jakby skok w bok tzn rozmowy w pracy i calowanie sie po nakrapianej imprezie postawnowilam powalczyc o [...]

może powinnyśmy zacząć tworzyć własną kategorię :P

Moj chodzi ze mna, tzn. jak nam terminarz pasuje. Ale traktuje to hobbystycznie. A gdy mowie, ze plecy to by mi mogly zaczac rosnac, to sie smieje, ze sie w drzwiach nie zmieszcze wtedy ;-) ale ogolnie mnie dopinguje. Dzis na bieganie mnie wyciagal, ale weny nie mialam %-)

Ja lubię wysokie tłuszcze %-) Muszę zacząć próbować tłustsze mięsa. Czaję się na cycka z kaczki jak będzie w promocji.

no idzie sezon redukcyjny, biegać można zacząć bez względu na to czy się cierpi na zaparcia czy nie }:-( Dla mnie zawsze jest sezon redukcyjny :-P

a ja myślałam , co by na miesiąc przymasować i potem od marca redu zacząć... ale nikt mi nie odpisuje :-(

Mamy widac calkiem inne organizmy. ZAPEWNE, ALE BEZ PRZESADY... JA BEZ TRENINGU I DIETY WAZYLBYM 60 KG.. A TAK W OGOLE TO JAK MOZNA MOWIC ZE ZAMECZYSZ TRICA PO BARACH JAK SIE WPISUJE ZE BARY SA PO KLACIE???? MOZE MIALES NA MYSLI ZE NIE TYLE ORGANIZMY CO BARKI I TRICEPSY MAMY INNE? Po wyciskaniach na klate i bary mialbym calkowicie martwego [...]

OJ znam stary ten problem. Niestety u mnie w pobliżu 2 siłowni i to dosyć ciasne też:/ ostatnio musialem zacząć od biegu trening bo piłkarze przyszli(ok 20-25) i nie dało sie ruszyc a co dopiero ćwiczyć:)

a ludzi sie nie zbawi ostatnio rozmawialam ze znajoma co to na diecie ketogenicznej jesc... mialam myk zeby ja zaczac nawracac ale tak sobie mysle - a co to da. panna ma argument na wszystko a w sumie to sie zastanawialam czy moze ze wzgledu na stan zdrowia (bo cos tam ma) tak musi byc to juz sie nie wtracalam

Golonki są pyszne, też sobie zrobię w przyszłym tygodniu :-) pyszne i dosyc tanie :-) chyba musze zaczac oszczedzac :-( troche mnie kryzys finansowy dopada

moze wiesz jak wyglada sprawa z tym klubikiem dla dzieci na ciasnej - to jest w jednym budynku? jakoś blisko sali z cardio albo z maszynami? bo muszę w koncu przełamac się i z młodą zacząć chodzić inaczej będę mieć zawsze wymówki :)