Wczoraj siłownia
podrzut sztangielki 5x20 5x20 5x20 5x20 5x20
przysiad 100x4 100x5 100x4 100x5 100x5
wyciskanie na ławce sztangielki 5x22,5 5x22,5 5x22,5 5x22,5 5x22,5
wiosłowanie sztangielkami 5x32,5 5x32,5 5x32,5 5x32,5 5x32,5
W podrzucie chciałem spróbować z 30kg, jednak ręka nie doszła jeszcze do siebie. Przysiad bardzo ciężko, mam jakaś taką blokade w głowie, przed tymi 100kg.
jedzenie: 3476 kcal
102g białka
56g węglowodanów
320g tłuszczu
"Jaką hańbą jest dla mężczyzny dożycie wieku starczego gdy nigdy nie widział on piękna i siły,które mogło osiągnąć jego ciało"