kernelus

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

724

przeczytanych postów

4733

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2022 (00:06)

Data rejestracji 10.05.2013 (21:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	Lista WOD'ów - wasze lub znalezione w sieci a więc zacznę temat dodając treningi the girls. :) dodawajcie swoje lub jakieś ciekawe wody znalezione w sieci. :) annie 50 – 40 – 30 – 20 – 10 for time double unders sit ups angie 100 pull ups 100 push ups 100 sit ups 100	74	2013-09-17 15:48
Strength & Endurance	Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK witam, jestem kernelus, a bardziej maciej. od jakiegoś czasu trenuję crossfit i strasznie się w to wciągnąłem. staram się trenować planem 3dni treningu 1 odpoczynku. ogólnie pracuję jako informatyk ale mam w planach zrobienie kursu na trenera	761	2013-09-09 09:07
Odżywki i suplementy	Universal Creatine Monohydrat - pytanie witam, kupiłem universal creatine monohydrat i chciałem zapytać o dawkowanie. mianowicie, nie chcę wchodzić na cykl a brać ją po prostu cały czas i nie wiem jak robić w dni nie treningowe. w dni treningowe będę brał 5g przed treningiem i 5g po	5	2014-05-06 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam, na co dzień trenuję crossfit i do tej pory redukowałem i już jestem zadowolony z poziomu tkanki tłuszczowej (nie znam go dokładnie ale już mi doradzają abym przestał redukować) tak więc postanowiłem, że zacznę zwiększać masę :) waga	8	2014-04-12 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na redukcję (FBW) witam, kolega poprosił mnie o ułożenie planu treningowego dla niego (ma on zamiar zrzucić tłuszczyku) pomyślałem o treningu fbw z dodatkowymi aerobami oraz oczywiście odpowiednia dieta. diętę mu ułożę, ale najpierw pracuję nad planem żeby	19	2014-01-11 21:55
Zdrowie i Uroda	Strzykanie w kolanach witam, trenuję crossfit od dłuższego czasu i ostatnio mam problem z kolanami. mianowicie kiedy zegnę mocno kolano (bardziej prawe, ale lewe czasem też) to przy prostowaniu słychać takie strzyknięcie (nie za każdym razem) pod kolanem przy	19	2013-12-28 00:39
Strength & Endurance	Indoor Rowing Concept 2 Model C - Jaki poziom? hej, czasami robię wody z ergometrem, na siłowni mamy taki ergometr: http://www.buyfitness4less.com/images/c2modelc.jpg chyba jest to concept 2 model c z takim	16	2013-12-21 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Książki o dietetyce - co polecacie witam, mógłby mi ktoś polecić najlepsze (według was) książki o dietetyce. chodzi o to jak dobierać makro składniki do uzyskania pożądanej formy jakie produkty jeść w szczególności oraz jakich unikać, jak układać diety. taka bardzo ciekawa i	3	2013-10-12 08:12
Po siłowni, o siłowni	Orbitrek mechaniczny czy magnetyczny? witam, lepiej wziąć orbitrek mechaniczny czy magnetyczny?	2	2013-09-18 15:24
Po siłowni, o siłowni	Bieżnia, Rowerek czy Orbitrek? witam, trenuję od jakiegoś czasu crossfit w godzinach popołudniowych lecz mam zamiar dorzucić co jakiś czas poranny trening o 6 rano, tylko niedługo będzie zima więc ciężko mi będzie biegać dlatego pomyślałem, żeby kupić do domu bieżnie, rowerek	4	2013-09-17 09:58
Strength & Endurance	Dieta, czy dobra? (Nie stricte) witam, od dłuższego czasu, jak jeszcze robiłem fbw i teraz podczas crossfitu jadam mniej więcej tak:(staram się z 6 posiłków dziennie) na śniadanie: 3-4 jajka na twardo do tego czasami jakieś warzywka i z 3 kawałki chleba razowego. potem w	30	2013-08-21 10:43
Strength & Endurance	Trening Crossfit, co dodać co odjąć? witam, na siłownię chodzę już ok roku, ale zaczynam teraz crossfit. na razie robię takie ćwiczenia: (nie znam semantyki) martwy ciąg ok. 10 powtórzeń, przysiad ze sztangą i przy wyprostowaniu wyrzucam nad głowę ok. 10 powtórzeń, pompki z tym	24	2013-08-16 12:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i jakie białko. witam, już dziewiąty miesiąc chodzę na siłownie, do tego niedawno dorzuciłem bieganie, ponieważ chciałbym zrobić u siebie rzeźbę. od września cały czas mam boczki na brzuchu i wiele ludzi mi doradzało przejście na dietę nisko węglowodanową i do	3	2013-05-10 21:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK	2014-08-26 21:15
Strength & Endurance	Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK	2014-08-22 15:56
Strength & Endurance	Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK	2014-08-21 21:51
Strength & Endurance	Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK	2014-08-21 18:13
Strength & Endurance	Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK	2014-08-20 21:08
Strength & Endurance	Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK	2014-08-17 14:29
Strength & Endurance	Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK	2014-08-17 12:41
Strength & Endurance	Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK	2014-07-16 17:04
Strength & Endurance	Pytanko o cf	2014-07-12 10:50
Strength & Endurance	PULLUPSY	2014-07-11 21:27
Strength & Endurance	Pytanko o cf	2014-07-11 20:16
Strength & Endurance	Pytanko o cf	2014-07-10 21:54
Strength & Endurance	Pytanko o cf	2014-07-10 21:37
Strength & Endurance	Pytanko o cf	2014-07-10 20:13
Strength & Endurance	Pytanko o cf	2014-07-10 19:40
Strength & Endurance	PULLUPSY	2014-07-10 07:16
Strength & Endurance	Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK	2014-05-27 19:00
Strength & Endurance	Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK	2014-05-27 07:17
Odżywki i suplementy	Universal Creatine Monohydrat - pytanie	2014-05-06 20:31
Odżywki i suplementy	Universal Creatine Monohydrat - pytanie	2014-05-06 20:07
Strength & Endurance	Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK	2014-05-06 20:02
Strength & Endurance	Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK	2014-05-04 21:11
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-05-04 21:08
Strength & Endurance	Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK	2014-04-29 18:46
Strength & Endurance	Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka	2014-04-27 09:10
Strength & Endurance	Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK	2014-04-24 21:20
Strength & Endurance	Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK	2014-04-23 21:50
Strength & Endurance	Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK	2014-04-22 21:37
Strength & Endurance	Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK	2014-04-21 22:44
Strength & Endurance	Zalany potem poniedziałek - cała polska CROSSFITOWA!	2014-04-21 22:23