zacząć

Mam 19lat. Wzrost: 158cm Waga: 48kg Niby szczupła ale na brzuchu mam duzo tłuszczu. Chciałabym coś zacząć robić w tym kierunku. Od czego zacząć?

witam! mam pytanie jak zaczac treningi po 3 miesiecznej przerwie spowodowanej peknieciem kosci prominiowej przedramienia. nie wiem czy powoli zaczac cwiczyc ta reka... wszystki cwiczenia czy najpierw jakas rehabilitacja... tylko jaka... pozdrawiam

Chciałbym zaczać ćwiczyć wraz z kreatyną i białkiem wiem żę nie dam rady zdobyć normy białka w posiłkach. Jak mam zacząć stosować kreatyne i białko kiedy brać i po ile przy wadze 60kg i 180cm. Którą produkty polecacie z waszego sklepu ?

Aktualnie jestem w 6 tygodniu na cyklu: 1-11 enan 250mg e3d 1-9 deca 250 e5d I teraz moje pytanie. Mam jeszcze suste i bolda. Moge zacząć bić suste i bolda teraz, czy lepiej jak skończę tamten cykl to odrazu zacząć bold + susta?

chciał bym zacząć trenować mma lecz nie wiem jak najlepiej przygotować się do tego kondycyjnie . treningi chciał bym zacząć po wakacjach , prosze o pomoc. Dziękuję ............ ................ .............

Witam, mam 17 lat 63wagi, 173 wzrostu... mam pytanie czy moge zaczac trening po zlamaniu obojczyka... Gips sciagnalem 2 miesiace temu...:p czy moge zaczac, czy np kosc moze nie wytrzymac i pęc lub obnizycz czy cos takiego... Prosze o odpowiedz

mialem ponad 1 miesieczna przerwe w treningu z powodu braku czasu (głównie przez szkołe, ale nie tylko) i chce zaczac od nowa tylko niewiem od czego zaczac, zrobic ogolnorozwojowke??

[...] zawiera 3 wątki, nie bardzo się orientowałem gdzie to założyć jeśli jednak jest w nieodpowiednim dziale proszę Moda o przeniesienie,a teraz do sedna sprawy. Więc mam zamiar zacząć moja przygodę ze sportami siłowymi było kilka podejść wcześniej, lecz warunki na to nie pozwalały teraz warunki są i co najważniejsze są chęci. Przeanalizowałem dział [...]

mam pytanie . skonczylem 18 lat jestes w drugiej klasie liceum . moge juz zaczac juz cos robic ? jakies kursy ? wszedzie pisze ze trzeba miec wyksztalcenie srednie . ale ja juz bym chcial zaczac teraz czy jest to gdzies mozliwe?

[...] swojego bloga. Wracam do ćwiczeń siłowych po długiej przerwie ok 3 lat. Przed przerwą po prostu chodziłam na siłownie %-) a tam i tak wybierałam kettle. Cel nadrzędny: zacząć ćwiczyć siłowo, żeby zadbać o swoją sprawność funkcjonalną . Jestem wysoka i typowa skinny fat, zaczynam miewać bole pleców, przykurcze etc. Chciałabym wzmocnic mój [...]

[...] takiej potrzeby) to wolałem zasięgnąć wiedzy osób, które wiedzą „co w trawie piszczy”. Poniżej wklejam swoją dietę do oceny ( dzień treningowy i nie treningowy) Chciałbym zacząć od bilansu zerowego potem ewentualnie ciąć kalorie. Moje zapotrzebowanie: 85 kg x 24 x 1.2 = 2448 kcal Treningowy: 1. Płatki owsiane 125g, 40 wpc ( posiłek przed [...]

Planuje zacząć ćwiczyć na siłowni i chciałbym zacząć z jakimś białkiem. Tylko, że ja wogle się nie znam i nie wiem co wybrać. Jakie znacie skuteczne białka? Jakie są ich ceny?

jam mam zacąć jeździć f1. jestem 11-latkiem i chce zostać kierowcom f1 ponieważ lubie f1.niewiem jak mam zacząć jeździć ani niewiem jak ma zacząć .Prosze mi pomuc . Tagże lumie Luisa Hamiltona i też chciałbym zeździć jak on.

Witam chcem zaczac cwiczyc i ulozyc sobie diete odrazu :) Zakupilem Mass xxl + DIbencozide na lakniecie ponie waz malo jem lecz chcem zaczac :))Chcem miec diete na masse :) Prosze kto na tym sie zna napisac mi taka diete:))

Jak najlepiej zacząć wychodzić z anoreksji po totalnym osłabieniu? Zrobić kilka dni bez ćwiczeń, więcej jedzenia o 200/300 kcal czy od razu zacząć ćwiczyć i zwiększać zapotrzebowanie kaloryczne? ( po za tym ze lekarz itp wiem chodzi mi strikte o odpowiedz na to pytanie)

chcem zaczac lekka redukcje i lepsze podkreslenie mięśni.od jutra chcem zaczac robic a6w. 2 razy w tygodniu interwaly dodam moze.Dietke mam.Jaki trening mam prowadzic? silowy malo powtrzen krotkie przerwy czy duzo powtorzen?

Witam, chciałbym zacząć jakiś trening na wyrobienie rzeźby tylko nie mam pojęcia jak go zacząć, ćwiczenia do jakich mam dostęp to pompki, na drążku, ekspander i hantle 2x10kg

mam takie podstawe pytanie czy trzeba miec mase czyli np wazyc kolo 80 lub 90 kilo i wtedy mozna zaczac cwiczyc czy mozna miec normalna wage i tez mozna zaczac cwiczyc za odpowiedzi z gory dzieki

jestem chory od nastepnego tygodnia mam zaczac cykl i bipore antybiotyki czy skonczyc brac antybiotyki i dopiero zaczac czy moge razem z anty?

Biore antybiotyk 'tetralysal'( na tradzik) mam brac go 3 miechy, biore juz 2 i wlasnie chce zaczac brac kreatyne i niewiem czy moge zaczac brac kreatzne?