zacząć

Witajcie:)zawsze czytałam tylko wiadomości na forum ,teraz postanowiłam również skorzystać ze wsparcia bo będzie mi ono na pewno potrzebne...:)Dziś postanowiłam zacząć dietę , mam 173 wzroctu i 68 kg wagi...pół roku temu urodziłam dziecko i nie mogę sie pozbyc tych zbędnych 8 kg:)mam nadzieje,ze wspólnie będzie raźniej i jakos dam, damy radę:) mam [...]

Witam, za miesiąc planuje zrobić sobie 2 tygodnie przerwy od siłowni i zastanawiam się czy mogę wtedy zacząć dietę aby zgubić nieco brzucha bo trochę go przybyło przez ten czas. Zdaje sobie sprawę, że i z mięśnia poleci ale zawsze coś za coś. Dobrze kombinuje?

Żeby Viki mogła zacząć liczyć:) https://www.youtube.com/watch?v=x-N1v_7PdFE https://www.youtube.com/watch?v=951URAilMjs&feature=youtu.be Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-07-15 11:44:00

Trening nr 1 klata wyciskanie na plaskiej 8x62kg 8x72kg 8x82kg 8x92kg 4x102kg wyciskanie na skosie w gore 8x52kg 10x55kg 10x55kg 10x55kg rozpietki 4x12x16kg biceps uginanie ramion ze sztanga stojac 8x32kg 8x35kg 8x37kg 8x40kg ugianine ramion z hantelkami stojac 4x8x16kg hantelek o kolano 4x10x10kg po zazyciu hp dzis mialem dziwne uczucie palenia [...]

Redukcje czas zacząć

Czas powoli zacząć zbroić się na masę.

a ja mam pytanie odnośnie odzyweczki Hot Blood .. dlaczego jej niema np na SFD shop ??:D w jakim wieku mozna zaczac to zayzwac ??

^ Hvj chyba działa. Musiałem pomniejszac ale chyba cos widac Czekam jeszcze na Chai.n Reaction i mozna zaczac wcinac Fajnie ze nie mozna wysłac słowa Chai_n Reaction Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-09-07 16:09:37 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-09-07 16:09:59

Tak skromnie na jesień, jedynie shaker trochę nie podobny http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Shaker_zakr%C4%99cany-opis666.html a tak wszystko idealnie Polecam! Cykl czas zacząć Zmieniony przez - Junkiee w dniu 2011-10-05 16:21:40

NO TO AKCJĘ " PREZENTY " CZAS ZACZĄĆ ! ! ! \-)

Małe uzupełnienie na powrót po 2 miesiącach przerwy. Cały styczeń chciałbym przecisnąć tylko na tym, i ewentualnie od lutego zacząć jakiś cykl oparty na monohydracie i przedtreningówce. http://i39.tinypic.com/zumm1f.jpg

No Sosnowiec odpada na pewno na ten rok. Zostaje mi tylko najgłębsza woda Międzyzdroje. Chciałem zacząć od zapoznania się z drążkiem na puchaże i nici z tego. No cuż pożyjemy zobaczymy. W debiucie na MP jak będę w pierwszej dziesiątce , to i tak będzie super. A dyplom sobie powieszę na mojej siłce. A może też Międzyzdroje przeniosą, bo to się [...]

[...] chodzi i teraz spodziewam się progresu, jeszcze muszę technikę poprawić żeby powtórzenia ładniej wyglądały wiem że dla was Mariusz i Mateusz to śmiech ale od czegoś trzeba zacząć, może spróbuje swoich sił w tym konkursie jeszcze zobacze? No to super, że zaskoczyłeś w Musclach - teraz do 10 szybko dojdziesz, praktycznie z dnia na dzień, a po [...]

Co myślicie o przybloku na jednej ręce? Utrzymam ~10 sek, a chciałbym zacząć trenować pod podciąganie na jednej ręce. Głównie chodzi mi o to, czy nie rozwalę sobie łokci tym ćwiczeniem

[...] domu żeby nikt złych nawyków nie nabierał heh. Twój błąd polega na tym że chcesz zrobić jak najwięcej a przez to robisz szybko i niedokładnie,powinieneś odpuścić sobie ilość i zacząć od mniejszej liczby nie wiem jak Ci to wytłumaczyć po prostu za każdym razem swobodny zwis i na dole wypowiedzenie powoli tak jak na filmie Łukasza "jedna sekunda"

[...] Chcę powiedzieć wszystkim, młodym i starym, żeby nie myśleli, że istnieje jakiś prosty sposób na osiągnięcie swoich marzeń. Musicie oprzeć się na mocnym fundamencie i zacząć powoli od samego początku. Nie każdy osiąga progres w ten sam sposób i w tym samym czasie. Musicie sami zdecydować, co jest dla was najlepsze. Nigdy nie porównujcie [...]

No powiem że impreza Mega, naprawdę Mega. Poziom bardzo wysoki, aż się załamalem jak zobaczyłem występy , za pewne tego nikt się nie spodziewał, głównie trzeba było w programie dowolnym pokazac jak największą silę i poprawnośc wykonywania elementów siłowych i tego nie spodziewalem się ale wybrano mnie do walki o 3 miejsce, tak jak pisałem wybrano [...]

ok dzięki jutro miałem zacząć :-)

[...] treningów wprowadzę sobie też pewnie trochę podchwytu,ale nie sądzę żebym jednak przy nim pozostał.Teraz jeszcze parę dni wzmożonego korzystania z uroków wakacji.. i czas zacząć "Operację Poznań" :) owszem można, ale to nie przypadek że podciągający się podchwytem zajęli 3 pierwsze miejsca :-) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2013-08-06 [...]

Bardzo motywujący wpis dzięki!!! A powiedz jakie aeroby robisz? biegi ? zwykłe 30 min wolnego biegu ? Czy interwały? Ja ćwiczę sensownie ok pół roku, chyba mogę już zacząć do 3xFBW dodać 3xaeroby tygodniowo?