zacząć

Warto zacząć od tego, że tył uda to nie tylko mięsień dwugłowy i w zasadzie tylko głowa krótka tego mięśnia jest wyłącznie zginaczem stawu kolanowego (choć to nie jedyna jego funkcja) ale głowa długa i prostuje staw biodrowy i zgina kolanowy, ale mamy tam jeszcze mięsień półścięgnisty i półbłoniasty więc warto trenować w obu funkcjach jeśli masz [...]

Czyli może być tak ze zrobie rezonans strace te 500zł a na nim wyjdzie ze wszystko jest Okej ? to co byś mi doradził od czego zacząc ? dodam ze ostatnio 2 raz coś przeskoczyło podczas przysiadów z sztangą na karku od tego czasu znów promienuje do nogi i moge zapomnieć o ćwiczeniach typu martwe/przysiady i wiosłowania Dodam ze ćwicze już dość sporo [...]

do 13 dni po cyklu powinienes zaczac odblokowanie

babel jak to bedzie Twój pierwszy kontakt z kreatyną to radził by zacząć od mono (najlepiej vitala zielona) a dopiero na drugim cyklu dorzucic te stacki

[...] treningu ponieważ w szkole jestem aż do 17.00 i jestem już z****** i jeszcze jedno pytanie mam co do kolejności wykonywania ćwiczeń "trenowania partii" czy jak np. w czwartek robiłbym plecy i triceps to mógłbym zacząć od tricepsu a skonczyć na plecach ? Czy jest to istotna różnica ? Zmieniony przez - 69ya w dniu 2011-01-09 10:50:40

chcesz przytyc pare kilo przy takiej niedowadze i zamiast zaczac jesc to zabierasz sie za hormony?

Ile twoim zdaniem powinienem dac tego trena E , 400mg starczy ? I ewentualnie pozniej podbic , Jak rowniez myslisz ze zaczac go od 5 tygodnia I dac do konca czyli 15 tyg czy od poczatku ? Zmieniony przez - artur234 w dniu 19/09/2015 17:48:32

sp80 i zma raczej ciągle, szczególnie to pierwsze, cykl powinien trwać przynajmniej sześć tygodni i tobie chyba tyle mniej więcej wyjdzie a następny spokojnie możesz zacząć już po miesiącu przerwy.

mi się zdaje że możesz zacząć tym planem ćwiczyć podstawy masz siłowe

Witam Troche przerwy w pisaniu bylo, ale odpoczywalem, pompa po tygodniu spadla ale ksztalty miesni sie zachowaly , poziom sily narazie na bardzo wysokim poziomie. Bylem w poniedzialek na koszu po miesiacu przerwy i mialem bardzo duzy sily, niestety troche kondycja spadla ale to normalka, kondycja wroci na redukcji Dziekuje wszystkim za [...]

Ok dzięki luks. A nie lepiej było by zacząć dawkę T3 od 25mg? niż odrazu 50 Zmieniony przez - A4O w dniu 2009-07-04 17:07:08

Cykl pierwszy i w ogóle pierwsza styczność z suplementacją. Dlatego chciałbym zacząć jak najlepiej.

Witaj, co do treningów to spokojnie możesz zacząć od podstaw, które znajdziesz tutaj: https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do odżywianie, to jeśli nie przekonasz się do typowej diety, to warto dbać choćby o jakość i stopień przetworzenia produktów, które spożywasz. Tutaj znajdziesz info z czego korzystać [...]

Mam niecałe 14 lat i mam wykonywać martwe ciągi, kupować specjalne produkty i liczyć żebym miał ileś gram tłuszczu w nich, w dodatku jeszcze zacząć chodzić na siłownie bo w domu nie mam maszyn żeby wykonywać większość tych ćwiczeń, suplementować się białkiem 100g dziennie? bo to wynika z tego właśnie artykułu

DJ, dokladnie do takiego samego wniosku dochodze a propos tych 16 tyg, heehe:);P Robie przerwe w oralach tylko pro forma;):):):P A co do stawow, to taka klasyczna podpowiedz:) Z legalnych rzeczy zestaw Animal Flex+40g Flexitu+6 tabs Orange Triad dziennie daje swietnie rade nawet na sporych dawkach wina:) Warto zaczac brac ten zestaw 2 - 3 tyg. [...]

Wg mnie powinieneś swoją przygodę z siłownią zacząć od początku z dobrym planem FBW A sztanga to podstawa do jakichkolwiek ćwiczeń i radzę Ci kupić ją jak najszybciej.

zalezy tez jakie przerwy masz miedzy posiłkami i ile jesz pozostalych rzeczy do wegli mnie np. 100g ryzu ,250 miesa,warzywa,jakies tluszcze zapycha na 2,2.5h ,metabolizm moze mam spowolniony troche musze aeroby zaczac robic zeby go troche przespieszyc

[...] spoko opcja,ale coś trochę testosteronu by dodać może. Efa też do redu super sprawa nie musi iść z clenem, jakiś spalacz wystarczy. A nawet nie trzeba jechać na zmianę tylko zacząć od niższej dawki i w miarę tolerancji podbijać, albo dodawać kofe co też fajnie podkręci działanie ewuni. Podstawą będzie micha,ale efka fajny naprawdę dodatek. [...]

halo, halo?! chciałbym zacząć nowy plan od nowego roku...

Odpowie mi ktoś? Chcę w końcu zacząć robić masę .. :)