zacząć

hej ja stosowałam ta dietke w zeszłym roku niestety wytrwałam tylko 3 tyg ale poszło 6kg jadłam duzo na maxa tak że w sumie już nie mogłam patrzec na te warzywa ...teraz tez sie przymiezam ale nie moge zacżąc

Ekstra Trening i efekty są zai****te!javascript: test(''); javascript: test(''); Musze zacząć! :)javascript: test(''); javascript: test('');

ejjj bo ja chce zacząć ten trening tylko z kilkoma zmianami bo np nie mam linek i drązka do podciągania ale to szczegół narazie, mam pytanko to trzeba ćwiczyćcodziennie czy co ile czasu ? ? ? Zmieniony przez - smithi77 w dniu 2007-11-17 20:24:51

pavveeel - adwokat byłby z Ciebie straszny co najwyżej wygrałbyś porozumienie obustronne. Dlaczego tak myślę? A no dlatego że nikt nie wrzuca takich fotek, to była nutka ironii z mojej strony... Limak1990 - starasz się? to staraj się lepiej...powodzenia dlaczego mam do niego takie podejście? spójrzcie w temat w jego sygnaturce... "masa do [...]

[...] PUSH ciężki 1a.Przysiad: 140kg x3 rekord w serii :) 140kg x1 low bar 142kg x1 low bar 120kg x3 x3 x3 1b.Fronty: 80kg x15 100kg x5 x3 Front rack coraz lepiej można zacząć działac :) 2.WL: 100kg x3 105kg x3 107kg x3 110kg x2 112kg x2 progress :) 100kg x3 2b.WL wąsko: 90kg x5 92kg x4 95kg x3 3.Dipy: CC x10 x10 24kg x5 32kg x5 [...]

szymon555 musisz zacząć chyba;d zryjesz sobie troche garba to nei ebdziesz panikowal moze tak;d

Jak dla mnie, to dopiero teraz powinieneś zacząć przygodę z siłownią.. ale nic już na to nie poradzisz. Ogólnie nie ma co się odwoływać do tego że masz tyle, czy tyle lat, bo tu się ocenia wygląd sylwetki bez względu na wiek. Jak dla mnie to jest średniawka..

[...] a jak tego nie ma to topiony) 3.obiadek(ok. 14.30-akurat zaraz po szkole)-to zależy od fantazji mojej mamy ale nic co jest niezdrowe itp. 4.ok. godz. 17.00-chce zacząć ryż + coś...i tu nie wiem co.... nie wiem co mam jeść przed i po ćwiczeniami(19.30 - pompki, troche sztangą macham- 20.00- aeroby do 20.30) 5.20.30- jw WIem, że [...]

Słuchajcie wiem ze dla niektorych z Was to kolejny plan ktory zasmieca forum bo wystarczylo by poszperac w sieci i poznal bym odpowiedzi na moje dla niektorych zenujace pytania i wszyscy wyszli by na tym z korzyscia.Ale z doswiatczenia juz wiem ze to nie prawda ukladalem swoj wlasny plan co do diety z pomoca internetu wyszukiwalem diet innych [...]

ale przecież nie dasz rady też jeść więcej :) wszystkich warzyw nie lubisz? albo inaczej - próbowałaś wszystkich dostępnych warzyw? :-> Może lepiej zacząć od ustanowienia realnych celów niż 50kg do lipca? No i dlaczego akurat 50kg? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-27 12:56:43

Ok, to nie będę na razie ruszał tych spalaczy. Tak sobie planowałem, żeby z początkiem lutego zacząć masę, by zrobić formę na sezon:-D Ale to zależy od tej redukcji. Jak wszystko będzie dobrze i uda mi się zejść koło 7-10 kg, to myślę będzie to dobra waga. Pozdro

Można zacząć ćwiczyć taekwondo w wieku 20 lat, a jeśli jesteś sprawny fizycznie, to w ogóle nie będzie problemu (chyba że sekcja się nastawia na dzieci). Jeśli chodzi o starty w zawodach, to w cywilizowanych krajach są kategorie wiekowe nawet dla ludzi po trzydziestce, więc może i do nas ta tendencja dotrze. Zanim się zapiszesz, możesz się [...]

Olo mi sie wydaje ze nawet jezeli sie ma 20 lat to spokojnie mozna myslec o zawodostwie... ale trzeba poswiecic treninga bardzo duzo czasu... wiec spokojnie mozesz zaczac trenowac w wieku 20 lat myslac o rekarecji czy zawodostwie :)

Bylby to jakis krok we wlasciwym uwazam kierunku. Na przyklad Dr Lutz w swojej ksiazce "Zycie bez pieczywa" mowi o okolo 72g weglowodanow dziennie (nie uwzglednia produktow w ktorych weglowodany wystepuja w mniejszosci) jako ilosci ktora zgodnie z jego doswiadczeniami pozwala obnizyc poziom insuliny na tyle, zeby na przyklad mogl zaczac dzialac [...]

to tym logiem obarczyc brata czy juz jest?? oooo i kumpel chcialby zaczac chodzic....jest sens zaczynac teraz.i czy da sie???pozdrawiam..

biore mete od 2 tygodnij 15mg dziennie , i moje pytanie jest trudne i prosil bym o wypowiedz tych co znaja sie w temacie , mianowicie czy moge juz zaczac cwiczyc ? i pytanie dodatkowe czy jak wbije 2 ampy omedryny to bede mial kaloryfer ? wiek:14

Jak chcesz uzyskać jakieś konkretne podpowiedzi to musisz zacząć podawać więcej danych - najlepiej codzienne wypiski z miski i aktywności. Jak waga nie chce lecieć to musisz rozpędzić metabolizm żonglując makro w misce albo dokładając aero. Mi też się wydawało jak zszedłem poniżej 80 że to max możliwości, a teraz mam około 73 i jeszcze trochę [...]

zadam juz pytanko w temacie cwicze 4 razy w tygodniu i chcialbym zaczac budowac sucha mase na lato czy taki jadlospis wystarczy Wzrost 183 waga 87 300 g kurczaka 100 g bialka wpc 250g twarogu chudego 5 jaJEK CALYCH 150 szynki chudej 200 g ryzu 400 g ziemniakow 140 g bulki grahamki 100 g ciastek owsianych 30 g oliwy z oliwek warzywa krzyzowe To [...]

no fakt ale zamierzam niedlugo zaczac gotowac na parze a potem w woku przysmazac co wyeliminuje niezdrowe tluszcze do minimum:)moze nawet zrezygnuje z tego przysmazania w woku,zobacze

Stosuje zaawansowana zasade 4 mezocykli rocznych. 1.Agresywna Masa 2.Masa jakosciowa 3.Wstepna redukcja 4.Agresywna redukcja z okresem przejsciowym przed 1 i 4 1. Pierwszy zaczyna sie lekkim 4 tygodniowym splitem na nadanie kierunku. Potem zaczyna sie potezny 4 tygodniowy 5 dniowy trening partia 2*razy na tydzien ze wzoru -> zapotrzebowanie * [...]