zacząć

A u mnie jutr rodzice wracają... Trza sprzątać zacząć

Narazie trzeba to zacząć szamać Jeszcze mam PVL Gourmet 2,27kg Teraz ten WPC. Narazie jadę na czyściutko. Po maturze chcę wejść z jakąś tam dietą, treningami konkret, suplementacja, itp. Ale co Wam powiem... Wyrzuciłem wielostawowe ze względu na kręgosłup... A to co zrobiłem z bicepsami w poniedziałek (tylko 6 serii!!) to do dzisiaj czuję Nigdy [...]

kvrwa musze się z nią jakoś spotkać i pogadać...bo pierd***ca dostane chyba..jak ją spotkam to jej chyba pie**olne teraz aż mi się odechciało już redukcje robić i mam ochote zacząć mase lub siłe ale trzeba wytrzymać..jeszcze 4kg do zgubienia

kurde nie wiem co z laską jest moją..tzn.."koleżanką" którą mam zamiar po koleżeńsku puknąć od tygodnia sie nie odzywa nie ma jej na gg ani na smsy nie odpisuje chyba będę musiał zacząć szukać jakiegoś innego obiektu do pukania

Ale pikna pogoda:D Trzeba zaczac biegac zeby kondycja byla na lato

musze sie zebrac w sobie i zaczac brzuch cw to jest jedyna partia ktora mi spawia problem jak narazie

może spróbuje..ale od czego zacząć? może na plecach poszukam jakiejś żyłki?

pasowałoby Ci zacząć od trzeciego etapu?

A nie lepiej by było zaćżąć od 4 etapu ? TYlko pytanie ty wiesz lepiej ?

[...] zaś cyklach, gdzie nikomu się "nie spieszy", aby nie przesycić receptorów i powoli wykorzystać efekt ich "świerzości" i efektywnego działania, proponuje zacząć od małych dawek, jakie w stusunku dawka/przyrost, są najefektywniejsze. To pozwala zazwyczaj w fazie wprowadzającej osiągnąć wyniki jakie uciekły sprzed poprzedniej [...]

[...] nie boli, kolano spokojnie wytrzymuje. Jedynie trochę przyjemności z zakwasów mam %-) Planu na razie konkretnego nie ułożyłem, robię to z dnia na dzień do póki nie będę mógł zacząć prawdziwych treningów, czyli jeszcze jakies 2 tygodnie rozruchu, potem będzie konkretnie. Yosia, a już myślałem, że się ukryję w dziennikach %-) Majka to razem [...]

przepraszam, ze sie tak dlugo nie odzywalam, ale z przyczyn nie do konca ode mnie zaleznych. Po wizycie zimowej u ortopedy dostalam calkowity zakaz cwiczen, podejrzewal mnie o wypadniecie dysku. I sobie pomyslalam, co bym miala robic na Forum sportowym, jak nic nie moge cwiczyc i sie zdolowalam na maksa. Na szczescie na tomografii nie potwierdzilo [...]

[...] Jest potrzebna czy nie? Czytałem artykuł qaza no i pisze wyraźnie że trzeba przejsc w stan ketozy czyli na metabolizm tłuszczowy a potem czytam ze nie potrzeba?? Jak to jest wkońcu? Mógłby mi ktos wysłać swój plan posiłków na tydzien? Co jedliście? Drugie moje pytanie: czy trzeba duzo trenować na poczatku diety czy tylko zacząć sie więcej ruszac?

musisz zacząć chodzić z prowiantem, bo nam znikniesz %-)

[...] trudno, ale ciężar większy /-) Saida, dopiero po treningu zobaczyłam, że do 30 minut kazałaś zwiększyć, ale już wczoraj wieczorem miałam zamiar 30 minut zrobić (trzeba zacząć myśleć o spalaniu wigilijnych uszek :-D ). Telepatia %-) Bardzo denerwuje mnie to, że mam tak słabą górę ciała. Walczę jak się da, ale często po prostu nie daję rady [...]

Ogólnie po treningu robię na bieżni szybki power walk (pot się leje %-) ), bo biegać nigdy nie lubiłam, ale jeśli trzeba to mogę zacząć biegać i spróbować też interwały :->

Hmm u mnie duzo zmian... Nawet nie wiem od czego zacząć, wiec narazie kilka foto :) W kazdym razie wracam do dzwigania, i juz dawno nie mialam takiej frajdy z treningów! (no dobra... Na zdjeciach moze tego nie widac bo sie nie uśmiecham %-) Noo ale po serii banan na twarzy :-D LIFTERKA? /SFD/2019/5/10/d3a40b52f07a4078a6980e1ebe112f07.jpg [...]

Opiszę to w podpunktach, zeby przejrzyście wam się czytalo (i ile dotrwacie do konca %-)) PRACA : Dalej pracuje jako trener personalny, oraz recepcjonostka na siłowni RevolutionGym. W maju minie rowny rok. Fajnie idzie wszystko do przodu.. Przede wszystkim spełniam sie w swoim zawodzie i mimo iz nie zarabiam kokosow to jestem happy. RODZINA : [...]

[...] sylwetki czas start :) Na zdjęciach płaskość, lekko woda podciągnięta 6 dzień bez węgli. Zaraz wlatuje refeed i kończymy te redukcje. Mnóstwo miecha trzeba dołożyć i zacząć nowy plan treningowy :D Ale z całkiem nowym podejściem które na pewno zaowocuje :) /SFD/2020/7/19/4378d5c64fdf413f97eb62b10528d6b0.jpg [...]

Witam, Proszę o usunięcie mojego tematu, ponieważ miałem zacząć wtedy ćwiczyć, ale z różnych powodów nie mogłęm rozpocząć ich. W przypadku założenia prze ze mnie nowego bloga, zapewniam, że więcej już nie będę prosił o usunięcie jego... http://www.sfd.pl/-t360488.html Dziekuję, z góry za usunięcie...