zacząć

Witam Hm.. powiem tak mase praktycznie robimy w seriach 6-12 ale nie spotkałem sie nigdy z masą dla kobiety .. wiec mysle ze taki plan będzie dobry nie przeciążysz sie zabardzo nic tylko zaczac od przyszłego tygodnia i finalito pozdrawiam )

Nie chodzi o ciezar , tylko o moje warunki sprzetowe. Cwicze sam w pokoju i nawetnawet stojaka na sztange nie mam (uzywam krzesel :D) i problemem jest ustawienie sztangi w pozycji aby zaczac

Mozesz zaczac polowac w lesie lub nad jeziorem

Oo na ciebie czekałem :) Witaj na cyklu waliłem 500iu ed5. Odblok miałem zrobić 1000iu ed2 po 3 paczkach miałem zacząć clomid 1 na noc No i tu się poj**a... Aż wstyd mi pisać zacząłem walić 1000iu ed2 HCG i na noc clomid

Dobra jestem w domu więc te dwie paczki HCG co poszły były firmy Puretrig a ostatnia paczka co dziś chcę zacząć ale nie wiem czy ja ruszać czy odstawić jak to mówi osoba która mnie prowadzi jest firmy Imperial life science

ja jeszcze odnosnie przesuwanych progresji jesli przykladowo w WL mam wynik 15x45kg w pierwszym tygodniu, zaczynajac od 20kg (progresja 25-25-30-35-40-45), to w przyszlym tygodniu progresja powinna wygladac tak (27,5-32,5-37,5-42,5-47,5) - czyli wzrost o 2,5kg. a np. w przysiadach jesli mam wynik 10x70kg stosujac progresje [...]

Konkretna moc mr. Wodyn po wakacjach chciałbym zacząć podążać Twoją drogą ... tzn. już zaczołem ale przerwałem nabieranie siły by spalić nieco fat'u ... pzdr

najpierw mase, czyli dieta na +, przeczytaj all posty w dziale podwieszone trening wybierz sobie w podwieszonych jest mnostwo fbw, wiec po co zakladac temat jak wsytarczy zajrzec przeczytac i zaczac cwiczyc, bo nic innego sie nie wymysli..

a jakie cwiczenia mozna zaczac w domu (kondycyjne) przed zapisaniem sie do sekcji? Jakie cwiczenia robicie na treningach?

Najpierw się wylecz. Zainwestuj w jakies masaze, fizjoterapie, terepeute manualnego (chiropraktyka), jesli Twój stan sie poprawi na tyle, że bóle i inne dolegliwosci miną to skonsultuj z lekarzem czy mozesz zaczac cwiczyc. No i jesli juz zaczniesz cwiczyc uważaj, musisz obserwowac czy nie ból nie powraca. Mogą byc nawroty. - więc wtedy sobie [...]

na każdym zebraniu musi być tak że ktoś musi zacząć,więc co masz do powiedzenia???

[...] za ich brak retencji wody. Wszystkie są albo krótko działające lub esterless tak, że spełnia nasze wymagania wstrzyknięcia. I tak, mamy miejscu wstrzyknięcia wszystko. zacząć od zaopatrzenia estered zastrzyki, do trzech dni przed cyklem zero, a dodać Ustne i esterless zastrzyki na dzień cyklu minus jeden. W dniu cyklu zera, AAS jest już [...]

Wiem, ze to nie twoja teoria, ale ty chyba tutaj na forum jestes jej najwiekszym zwolennikiem i masz o tym najwieksza wiedze "PCT normalnie po 14 dniach od ostatniego wbicia. Ja stosuje tez opcje zmniejszania estrogenu w ostatnim tygodniu dzialania tescia, aby wejsc w PCT z jego niskim poziomem." mozesz cos wiecej na ten temat? No i [...]

Sugerowalbym zmienic metodyke na FBW a przedewszystkim zacząc używac podstawych wielostawowych cwiczen a nie odwalac kaszane. Przestan juz z tymi suplami, po pierwsze nie ten dzial. Po drugie szkoda pieniedzy na tym etapie. Niech lepiej zaprosi jakas dziewczyne do kina za to co mialby wydac na suple Zmieniony przez - _greg_ w dniu 2012-01-17 [...]

[...] 3-4 serie jednego i 3-4 serie drugiego starczą ci aż nadto na jeden trening. Jak będzie za łatwo z pompkami i 4 serie po 10 będą szły bez najmniejszego problemu masz zacząć robić szybciej wypychanie a wolniej opuszczanie, jak będzie za łatwo- skróc serie odpoczynku pomiędzy seriami, a jak i po tym będzie za łatwo zamień na pompki z nogami [...]

Na luzie możesz zacząć. Do mnie do klubu chodzi facet po 40 i co nieco umie, nie jest mistrzem (wiek robi swoje), ale laikiem też napewno nie, a chodzi tylko po to, żeby się poporuszać :) . Polecam.

Eh....zły jak cholera jestem po paru dniach spowodowanych przeziębieniem pojechałem dzisiaj po pracy na siłke zacząć nowy plan..i co? i jeden wielki ....... . Tyle ludzi że ani jedna maszyna ani jedna ławeczka nic wolnego...Tragedia jakaś..mam wrażenie że z dnia na dzień przybywa ludzi na siłowni..Ostatnio nawet kluczyków do szafek w szatni [...]

Ok, zmodyfikowałem trochę dietkę Mam jeszcze jedno pytanie. Skoro jem posiłek przedtreningowy 15:30 -16 to o której godzinie najlepiej będzie zacząć trening? Ile czasu powinno upłynąć?

[...] tył uda tak, że więcej mu nie potrzeba, ale ćwiczenie są na prawdę dobre i wartościowe. Natomiast w dniu pierwszym zmieniłbym kolejność i uszeregowałbym je w grupach czyli zacząć od grzbietu, później klatka piersiowa, później barki i na końcu ramiona. Tak mi osobiście trenowałoby się lepiej ale to już kwestia własnych odczuć i czy np przy [...]

[...] bo to jest dla niego bezsensowne ćwiczenie. Gość waży 60 kg a Ty mu polecasz wykroki, żurawia i wspięcia na łydki 1. Przysiad 2. Martwy ciąg To jest Twój dzień dołu "zacząć od grzbietu, później klatka piersiowa, później barki i na końcu ramiona "- no tak w końcu po co wykorzystać największą zaletę upper lower, czyli antagoniści na zmianę, [...]