zacząć

ELO KOKSY I KOKOSY masakra zaraz cisne na siłke a tak mi sie nie chce .. ale w tym roku wersja de luxe śpie kuzyn dzwoni żebym łaskawie sie obudził i z nim poszedł paka za free.. kurva dobrze jest w przyszłym roku zeby był progress to ktoś musi mi zacząć płacić .. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-12 10:33:57

Witam :) Mam pytanko... Ostatnia dawka wina siadla o godzinie 15.30 ( tabletki ) to moge zaczac jeszcze dzis odblok o 23.30 i bedzie pelne 8h czy lepiej juz jutro ? :)

Czyli dzis zaczac cloma juz ? Niech ktos sie jeszcze wypowie... :)

Meczyk Barcelony czas zacząc

nom w sumie tak, ale wole zaczać lepszym klubem, zobaczyc co i jak... wyczaić jakis młodych zdolnych, by potem swoja wiedze wykorzystac w niższych ligach i jak najszybciej wproawdzic zespoł na szczyt

a ja zaraz musze sie zaczać szykować, bo z kolęzanka na jej połowinki ide

Ciezko mi wyliczysz ile to bedzie ale na pewno nie wiecej niz jakies 1400 kcal. Myslalam powoli zaczac dodawac kalorie aby uniknac efektu jojo Zmieniony przez - copyright24 w dniu 5/20/2020 12:41:08 PM Zmieniony przez - copyright24 w dniu 5/20/2020 12:41:21 PM

Radziłabym zacząć od jednej kaloryki w Dt i dnt. Czas cierpliwość i systematyczność :) Pamiętaj że nie ma możliwości miejscowego spalania tłuszczu. A do tego tłuszcz pi wewnętrznej stronie ud jest normalny i nawet supermodelki go mają :p

Zacząć trzeba od tego, że coś takiego jak zero to tylko teoria/duże uproszczenie, przyjmij na start wartość niższą, nie robiąc od tego żadnych cięć i obserwuj co się będzie działo.

ale laczenie ww i tluszczu tez nie jest za dobre...widzisz sam, jaka mam psyche rozwalona. gdybys wiedzial, co ja ze soba zrobilam....chciaabym to naprawic, nie wiem, co sie dzieje, malo sie ruszam, w ogole nie wychodze z domu, wszystko przez chora glowe. ja juz nie wiem, co jest dla mnie dobre. chciaabym zaczac cwiczyc, kiedys bylo tak dobrze, a [...]

znowu mieszalam wszystko ze wszystkim, bo za malo kalorii wyszlo. albo robie jakis blad, albo faktycznie mam za malo glikogenu i mi zzera z miesni. i znow tyje. ale koniec z tym, koniec z ta cholerna rygorystyczna dieta przeciwgrzybicza. bo owoce mi tez wykluczyli. musze sie podladowac tymi owocami, choc nie mam za bardzo na nie apetytu. musze sie [...]

Wlasnie tez tak sobie mysle zeszkoda by bylo i chce ja zaczac brac w odpowiednim momencie tzn. kiedy bede mial diete jakas i plan

meta w dawce 30mg przez 6tyg moze skutecznie doprawadzac do dalszej stagnacji. mozna dac mete 5tyg co niewiele zmieni ale npp zaczac w przedostatnim tyg mety, wtedy po zejsciu z mety npp bedzie dopiero co na full wkrecone,do tego podbicie dawki tescia i cos mozna jeszcze zdzialac. a w twojej rozpisce npp bedzie chulac z meta przez wiekszosc czasu [...]

[...] gdzie Lafay pisał o F1. Przez pewien czas robiłem wszystkie ćwiczenia rozciągające, rozgrzewkę ze skakanką i F1, ale ból powrócił. Teraz przestałem zupełnie. Mam zacząć zabiegi rehabilitacyjne. Po nich spróbuję wrócić do czegoś, ale jeszcze nie wiem czego. Chyba skoki bym wyelimonował na początku i próbował coś dokładać później. [...]

[...] gdzie Lafay pisał o F1. Przez pewien czas robiłem wszystkie ćwiczenia rozciągające, rozgrzewkę ze skakanką i F1, ale ból powrócił. Teraz przestałem zupełnie. Mam zacząć zabiegi rehabilitacyjne. Po nich spróbuję wrócić do czegoś, ale jeszcze nie wiem czego. Chyba skoki bym wyelimonował na początku i próbował coś dokładać później. [...]

[...] K2 - tutaj mam problem: już parę sesji temu zszedłem na wysokość 100cm. ciężko jest mi jednak wykonywać to poprawnie, bo chcąc przykleić klatkę do ściany wyginam kręgosłup. W takim przypadku trzeba by chyba przejść na kolejny poziom ćwiczenia czyli zacząć z krzesłem? W tym tygodniu chyba nie ma co robić 70% w środę tylko dać z siebie wszystko?

Żadne splity mi nie w głowie, a sprawdzenie Mawashiego to, tak jak mówię, na razie sfera potencjalnych pomysłów. Bo chcę od razu zacząć z IV poziomu, ale jakieś coś 'rozgrzewkowe' po powrocie do treningów jednak by się przydało, i tu bym właśnie widział owe obwody (chyba jakoś wewnętrznie nie doceniam tego treningu )

No to powrót to przyszłości Byłbym wdzięczny za sugestię jak teraz postępować na niższym poziomie? Czy przejść na I.1 czy I.2? Od jakiego pułapu zacząć i jak iść dalej? Wydaje mi sie logiczne, że próby pobicia od razu moich maksów nie wiele dadzą, bo na tych poziomach już się blokowałem? Czyli chodzi o coś w stylu zaczęcia od połowy ostatnich [...]

Myślę, że możesz od I.2, od jakiś 'większej połowy' poprzednich wyników. Na razie bez 70%, jak wyrównasz wyniki poprzednie sugerowałbym zacząć maksy/prawie maksy

[...] sugestie. Po tygodniu przygotowywania organizmu do wysiłku wg testowych ćwiczeń powinienem zaczynać od II poziomu. Ale wydaje mi się, że tak jak i Ty będę musiał jednak zacząć od I. Liczba serii mnie po prostu przeraża. I do tego tylko 25 sekund przerwy między seriami...kosmos. Pozdrawiam. Zmieniony przez - clown w dniu 2012-01-08 14:40:01